100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стал известен метод замедления старения: изучаем по порядку

#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Фото: иллюстрация: Лера Сноз (@lerasnoz)

Старение — процесс сложный, запутанный и до сих пор изученный не до конца. Он запускается еще до того, как мы замечаем на лице первые морщины: один из его основных механизмов — старение клеток, из которых, собственно, и состоит весь наш организм, от кожи, ногтей и волос до внутренних органов. Со временем клетки перестают делиться, отмирают и больше не работают, как положено.

К сожалению, процесс старения генетически необратим. Но даже если предотвратить его не получится, то попытаться его затормозить возможно. Замедлить время помогут самые простые методы: спорт, сон, здоровое питание, полезные привычки и активный образ жизни. Именно они оказывают положительное влияние на работу митохондрий, выполняющих роль «клеточных энергостанций». На этих крошечных органеллах лежит очень большая ответственность: митохондрии вырабатывают энергию — топливо, благодаря которому клетки могут функционировать.

Удивительно, но 1,5 млрд лет назад митохондрия была всего лишь бактерией, которая в ходе эволюции смогла адаптироваться к суровым условиям жизни на Земле и научилась использовать кислород для производства энергии. Тогда-то ее проглотил предок эукариотической (содержащей ядро. — «РБК Стиль») клетки, в результате чего такое эволюционное решение стало доминировать в биосфере.

С тех пор митохондрия отвечает за производство энергии в нашем организме и влияет на здоровье, молодость, красоту и долголетие. В то же время именно она играет ключевую роль в запрограммированной клеточной смерти, если клетка «пошла не по тому пути». А это значит, что чем лучше у человека работают митохондрии, тем эффективнее функционируют и тело, и ум. Энергия попросту не дает нам увядать. Есть несколько основных моментов, которые стоит запомнить.

  • Спорт и, в особенности, тренировки на выносливость увеличивают количество митохондрий в клетках человека.
  • Митохондрии играют ключевую роль в работе самых энергоемких клеток нашего мозга — пирамидальных нейронов.
  • После 30 лет митохондрии начинают снижать свою продуктивность примерно на 50%.
  • С нарушением функции митохондрий ассоциируют как некоторые онкологические заболевания, так и процессы старения в организме.

Как связаны митохондрии, Альцгеймер и диабет

Производство энергии в митохондриях возможно только при участии кислорода, а это значит, что оно неразрывно связано с процессами окисления. Когда-то очень давно для многих организмов кислород был токсичным веществом. До сих пор он может приводить и к разрушению самих органелл. Из-за него их количество в организме начинает постепенно сокращаться: митохондрии повреждаются, работают хуже, а в митохондриальной ДНК появляются мутации, которые способствуют развитию дисфункции, систематическому нарушению выработки энергии и синтеза биологических веществ.

Митохондриальная дисфункция — одна из причин метаболических и нейродегенеративных заболеваний. В случае нейродегенеративных заболеваний мембраны клеток, содержащих митохондрии, начинают повреждаться, образуя сложные агломераты белков, сахаров и жирных кислот. Рано или поздно клетка перестает справляться с утилизацией этих веществ и запускается процесс запрограммированной клеточной гибели — апоптоза. А это одна из причин развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, поврежденные митохондрии начинают хуже утилизировать глюкозу, а клетки, синтезирующие инсулин (гормон, регулирующий уровень сахара в крови. — «РБК Стиль»), вырабатывать недостаточное количество гормона. Это приводит к развитию сахарного диабета 2 типа.

Старение, кожа и свободные радикалы

Еще один «побочный эффект» в работе митохондрий, о котором важно знать, заключается в том, что в процессе производства энергии органеллы выбрасывают в организм свободные радикалы. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, в которых не хватает электронов. Используя их, клетки иммунной системы разрушают бактерии, раковые клетки или клетки, зараженные вирусами. Однако, если свободных радикалов накапливается много, то клетки могут погибнуть либо мутировать, что часто приводит к развитию заболеваний.

Молодая здоровая кожа быстро справляется со свободными радикалами. Но с возрастом кожа начинает подвергаться окислительному стрессу и происходит быстрое разрушение структур кожи.

С возрастом митохондрии повреждаются и количество свободных радикалов увеличивается. Реактивные формы кислорода атакуют клеточные структуры и повреждают ДНК, что приводит к старению кожи, потере эластичности и тусклому цвету лица. Они становятся причиной артрита, катаракты, опухолей многих заболеваний сердца. Существует множество способов бороться с ними, и один из действенных — употреблять в пищу антиоксиданты, действие которых направлено на то, чтобы нейтрализовать негативные частицы. Необходимо добавить в рацион больше продуктов питания, богатых витаминами С и Е, флавоноидами, N-ацетилцистеином. Эти вещества связывают свободные радикалы, не позволяя повреждениям распространяться в клетках. Больше всего этих соединений содержится в свежих ягодах и овощах: в чернике, капусте, черносливе, гранате, смородине и грейпфруте. Также защиту организма от окислительного стресса поддерживают селен и коэнзим Q10. Первое вещество чаще встречается в морепродуктах: креветках и мидиях. Второе — в говядине.

Фото: иллюстрация: Лера Сноз (@lerasnoz)

В случае высокого риска окислительного стресса рекомендуется избегать контакта с загрязнителями, бытовой химией, выбирать отдых на природе и отказаться от курения, в том числе пассивного. Следует всегда защищать волосы от воздействия прямого солнечного света, а при уходе за волосами избегать использования веществ, содержащих перекиси.

Читайте так же:
Почему китайцы не пьют молоко? Причины, фото и видео

Узнать больше о своих митохондриях и создать персонализированную программу для поддержания молодости и долголетия можно через данные, полученные в ходе ДНК-тестирования. Генетический анализ поможет определить наиболее частые причины повреждений в генах, участвующих в работе митохондрий, и подобрать персональную программу профилактики. Но есть некоторые общие рекомендации, которые советуют придерживаться многие врачи-специалисты по антивозрастной медицине.

Совет № 1. Сократить потребление сахара

Чтобы эффективность работы митохондрий не снижалась, необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови, не допуская его резких колебаний. Да, на короткий срок митохондрии начинают работать быстрее из-за переизбытка глюкозы. Но, как ни странно, именно это играет с нами злую шутку. При переизбытке глюкозы образуется много свободных радикалов, которые повреждают митохондрии и нарушают работу всей клетки. Также страдают клетки, синтезирующие инсулин, в ходе чего запускается самоактивирующийся процесс развития сахарного диабета. Рацион питания, поддерживающий стабильный уровень глюкозы, благотворно сказывается на функции митохондрий.

Повышенный уровень сахара в крови не только опасен для здоровья в целом, но и отрицательно влияет на красоту и молодость нашей кожи. Гликирование — это модификация белков организма при взаимодействии их с сахарами. Постепенное накопление продуктов взаимодействия сахара и структурных компонентов нашей кожи приводит к старению. Чем их больше, тем более дряблой становится кожа, на ней появляются очаги воспаления. Образующиеся продукты гликирования не только теряют функциональность, но и медленно разрушаются.

Чтобы замедлить процессы гликирования, необходимо придерживаться в рационе продуктов с низким гликемическим индексом (это цельнозерновые крупы, бобовые культуры), а также избегать крахмалистых продуктов, содержащих скрытый сахар (газированные напитки, йогурты с сахаром, печенье).

Фото: иллюстрация: Лера Сноз (@lerasnoz)

Совет № 2. Придерживаться протокола ММТ

Митохондриальная метаболическая терапия или ММТ — это специализированный принцип питания, который основан на увеличении количества потребления жиров. Он разработан врачом Джозефом Мерколой. В основе этой системы лежит рацион с добавлением омега-3 жиров и умеренным количеством углеводов и белков, а также клетчатки. Правильные жиры не только благотворно влияют на работу митохондрий, защищают их от повреждений и возможной дисфункции, но и останавливают воспалительные процессы и высыхание кожи, увеличивая активность ее клеток.

Продукты, которые входят в протокол ММТ:

  • дикая рыба;
  • фермерское мясо;
  • авокадо;
  • натуральные растительные и животные масла;
  • семена льна и чиа;
  • орехи макадамии и кедра;
  • насыщенные жирами молочные продукты (сливки, молоко, сметана, сыры).

Особенность этого подхода заключается в смене основного источника энергии клетки. Вместо глюкозы клетка начинает более активно поглощать жирные кислоты с меньшей продукцией свободных радикалов. В силу избытка жиров такой рацион не подходит некоторым людям, также его нельзя использовать при сахарном диабете 1 типа из-за большого риска кетоацидоза.

Совет № 3. Запустить процесс аутофагии

Аутофагия — это процесс, посредством которого клетки самостоятельно разрушают и перерабатывают свои компоненты. Таким образом, при аутофагии поврежденные митохондрии в нашем организме перевариваются, а «правильные» остаются и продолжают работать. Аутофагия помогает замедлить старение и уменьшить риски онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Один из способов напрямую запустить процесс аутофагии — это голодание. Так организм начинает перерабатывать наименее важные структуры, потеря которых не является биологически важной. Процесс запускается примерно через 16 часов после последнего приема пищи и останавливается после скачка инсулина. Кроме того, есть несколько веществ, активирующих аутофагию. Например, физалин (физалис), ресвератрол (красный виноград), куркумин (куркума).

Совет № 4. Активизировать цикл Кребса

Цикл Кребса — ключевой биохимический цикл в наших клетках, в результате которого клетка получает большую часть энергии и вырабатывает необходимые для работы организма вещества. Для его активной работы нужны добавки, вовлеченные в этот процесс. Улучшить процесс производства энергии могут янтарная кислота, инозин, витамин B2 и B3, никотинамид. Для улучшения утилизации митохондриями жиров помогает L-карнитин. Достаточное потребление их в продуктах питания может сократить количество повреждений в митохондриях.

Совет № 5. Уделять внимание тренировкам и сну

Физические нагрузки способствуют увеличению объема и количества митохондрий. Тренировки повышают максимальное потребление кислорода, тем самым разгоняя обмен веществ. Именно они становятся главным стимулом для роста новых органелл. Однако важно соблюдать баланс в физических нагрузках, так как перетренированность может привести к повреждению клеток и необратимым изменениям в организме.

А вот недостаток сна, напротив, может сказаться крайне негативно на работе митохондрий. Эксперименты показывают, что лишение сна негативно сказывается не только на них, но и на нейрогенезе (процесс появления новых нервных клеток в мозге. — «РБК Стиль»). Поэтому соблюдение правильного режима сна и тренировок — еще один ключ к поддержанию здоровья и молодости.

11 научных способов замедлить старение и стать долгожителем

Старость — кто-то от этого слова впадает в депрессию, кто-то предпочитает не думать о ней, а ученые решили найти способ избавиться от этого неизбежного этапа в жизни каждого человека. В этой статье мы рассмотрим, до чего дошла наука и технологии и можно ли уже сегодня победить или хотя бы отсрочить этот естественный для организма процесс.

Читайте так же:
Как определяют калорийность продуктов?

Мы в AdMe.ru хотим дать небольшой спойлер: ученые все-таки сделали прорыв.

1. Образ жизни

Каждый день мы слышим о пользе физических упражнений, правильного питания и отсутствия вредных привычек. Это не слухи — в 2018 году было доказано, что все эти действия в совокупности могут добавить вам более 10 лет жизни. Исследование, которое длилось 34 года, показало, что если отказаться от курения, сохранять индекс массы тела от 18,5 до 24,9 кг/м², выполнять упражнения хотя бы по 30 минут в день, ограничить употребление алкоголя и соблюдать правильную диету, то мужчины могут увеличить продолжительность жизни на 12 лет, женщины — на 14.

2. Питание

Диета теперь не просто увлечение. Ученые неоднократно доказывали, что сокращение потребления калорий может замедлить старение и снизить риск возникновения возрастных заболеваний. Но это не значит, что вы не сможете съесть свой любимый торт из-за ограничений. Проведенное в 2018 году исследование показало, что выбор времени приема и количества пищи может иметь антивозрастной эффект и снизить риск возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, диабет, рак и деменция. Основное правило такого питания — интервальное голодание.

3. Психическое здоровье

Психические расстройства, включая злоупотребление психоактивными веществами, могут также ускорить старение. В исследовании, опубликованном в августе прошлого года, было рассмотрено более 62 тыс. сканирований головного мозга людей в возрасте от 9 месяцев до 105 лет. Группа исследователей, в которую вошли ученые из Google и Университета Джона Хопкинса, обнаружила, что преждевременное старение наступает по причине:

  • шизофрении — в среднем на 4 года раньше;
  • злоупотребления каннабисом — на 2,8 года;
  • биполярного расстройства — на 1,6 года;
  • синдрома дефицита внимания и гиперактивности — на 1,4 года;
  • злоупотребления алкоголем — 0,6 года.

Кстати, депрессия не была связана с ускоренным старением.

4. Переливание крови от слабоумия

В ходе эксперимента, которому позавидовал бы сам граф Дракула, было обнаружено, что переливание крови молодых мышей старым стимулировало выработку нейронов и стволовых клеток в мозге последних и полностью изменяло эффекты старения. Несмотря на неоднозначные результаты и противоречивый стартап под названием «Амброзия» (пациенты могут заплатить $ 8 000 за плазму крови более молодых людей), было запущено клиническое исследование. Результаты были удивительными: биомаркеры пожилых людей, у которых есть болезнь Альцгеймера и проблемы с сердцем, показали улучшения. Но, к сожалению, у некоторых пациентов эффект оказался недолговечным.

5. Трансгены

За последние несколько лет исследователи добились значительных успехов в лечении и профилактике заболеваний организма, удаляя стареющие клетки или те, которые перестали делиться, но еще не отмерли. Эти эксперименты были проведены на мышах с использованием трансгенов. В прошлом году впервые 2 отдельные группы исследователей смогли использовать трансгены для предотвращения нейродегенерации. В результате исследований ученые из Клиники Мэйо научились удалять стареющие клетки мозга при болезни Альцгеймера, предотвращая его дегенерацию.

Также еще одна лаборатория использовала трансгены для уничтожения стареющих клеток в мозге мышей, подвергшихся воздействию гербицида, который, как известно, вызывает симптомы паркинсонизма у людей, а также у мышей. Такая терапия предотвратила начало этой болезни.

6. Печать тканей с капиллярами на 3D-принтере

В июне 2018 года компания Prellis Biologics объявила, что может печатать человеческие ткани с жизнеспособными капиллярами, которые можно использовать для трансплантации. Это поможет напечатать жизнеспособные органы, максимально приближенные к реальным, которые потеряли свою функциональность для человека, деформировались или «износились» с возрастом. Сегодня существует глобальная нехватка органов для трансплантации, что и является одной из ведущих причин смерти в некоторых странах.

7. Сглаживание морщин на внутренних органах

Мы склонны беспокоиться о морщинах на коже, поскольку стареем. Но есть проблемы и посерьезнее — морщины на внутренних органах. В 2018 году исследователи из Медицинской школы Университета Вирджинии обнаружили, что многие эффекты старения, такие как ожирение печени, могут быть результатом сморщивания клеточных ядер, что препятствует нормальному функционированию ДНК. Согласно их исследованиям, вирусы могут быть модифицированы для переноса и доставки в клетки ламина — белка, который может сгладить ядерные мембраны и омолодить орган.

8. Стволовые клетки для лечения рака и диабета

Исследователи могут управлять заданным набором стволовых клеток в контролируемых условиях и стимулировать их распределение в нужные органы. После они могут использоваться для регенерации клеток или тканей, которые потеряли функцию из-за старения. Один из стартапов, запущенный в 2018 году, занимается разработкой этого вида терапии с использованием стволовых клеток плаценты для лечения всего: от рака до болезни Крона и диабетической невропатии.

9. Биомаркер старения

Стив Хорват, эксперт по биоинформатике, долгое время работал над созданием надежной характеристики биологического возраста. В прошлом году Хорват и группа других исследователей разработали новый биомаркер старения, который они называют DNAm PhenoAge, который намного превосходит предыдущие маркеры в своей способности прогнозировать различные результаты старения, включая смертность от всех причин: рак, болезнь Альцгеймера. Биомаркер был разработан с использованием данных из цельной крови, но коррелирует с возрастом в каждой ткани и каждой клетке.

Читайте так же:
10 необычных хитростей, которые помогут вам уснуть — делимся знаниями

10. Мутация генов

Вы задумывались, почему у млекопитающих такой широкий диапазон продолжительности жизни? Исследователи из Испании и Великобритании попытались изучить этот вопрос. Используя метод биоинформатики, они связали определенные наборы генов с видами приматов, которые являются долгожителями. В ходе исследования им удалось выявить 25 мутаций генов, участвующих в заживлении ран, свертывании крови и лечении сердечно-сосудистых заболеваниях. И теперь намерены использовать результаты для изучения процессов старения у человека.

11. Удаление стареющих клеток

Группа исследователей из Клиники Мэйо установила, что лечение мышей сенолитическими препаратами, которые избирательно удаляют стареющие клетки (нормальные клетки, которые прекращают делиться и расти), может предотвратить повреждение клеток, восстановить физическую функцию, а у мышей с естественным старением — продлить продолжительность их жизни. Между тем компания Unity Biotechnology в прошлом году запустила первые клинические испытания на людях для проверки сенолитической терапии. Целью их исследования является лечение остеоартрита коленного сустава — заболевания, которое тесно связано с клеточным старением в суставах.

Хотели бы вы жить вечно? А готовы ли пойти на подобные «ухищрения» науки ради этого?

Стал известен метод замедления старения: изучаем по порядку

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Sohu (Китай): когда органы начинают стареть? Вот и способ замедления старения организма!

Многие задумываются о старении, когда уже слишком поздно, пишет пользователь Sohu. Сказать, когда именно организм начинает стареть, нельзя.

Однако ученые смогли выделить три переломных возрастных этапа. Зная о них, вероятно, можно «подготовиться» к старению. Автор подробно рассказывает, как это сделать.

Как правило, мы начинаем задумываться о том, как предотвратить старение, только когда это проявляется внешне — выпадают волосы и зубы, ухудшается слух, снижается рост, появляются морщины и пигментные пятна… Но уже бывает поздно.

В таком случае возникает вопрос: когда организм начинает стареть? И как замедлить этот процесс? Давайте разберемся.

Старение начинается в среднем возрасте!

Исследования подтвердили, что в процессе старения человека выделяется три переломных возрастных этапа.

Согласно данным исследования, опубликованным в 2019 году в известном международном журнале Nature Medicine, старение не происходит с фиксированной скоростью, в жизни могут произойти физиологические переломные моменты, когда человек внезапно начинает ощущать на себе груз прожитых лет.

Исследователи проанализировали образцы плазмы 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Изучив изменения содержания белка в крови, они обнаружили, что с возрастом менялись уровни 1379 белков.

Кроме того, изменение уровней белков с течением лет происходило неравномерно, самые большие колебания приходились на возраст 34, 60 и 78 лет. В другие возвратные этапы уровни этих белков оставались относительно стабильными в течение определенного периода времени.

Возможно, эти сигналы могут стать потенциальными мишенями для возрастных заболеваний, считают исследователи.

Факторы, способствующие старению

Никто не может оставаться вечно молодым, но процесс старения можно замедлить. Существует «расписание» старения человека — время, когда начинают стареть наши органы. А некоторые факторы, речь о которых пойдет ниже, еще более ускоряют этот процесс. Если хотите продлить молодость, вам нужно поскорее от них избавиться.

«Заклятый враг» легких — курение

Курение является основным фактором развития заболеваний органов дыхания. При этом страдают от таких заболеваний не только активные курильщики, но и пассивные — люди, которые в течение длительного времени вдыхают вторичный табачный дым. По словам заведующего отделением пульмонологии больницы Чжунда при Юго-Восточном университете Чжу Сяоли, риск развития хронической обструктивной болезни легких у пассивных курильщиков увеличивается на 48%.

Одним из ключевых способов замедлить старение легких является отказ от курения, и, чем раньше вы бросите курить, тем большую пользу это принесет организму.

Хотите избежать старения головного мозга — почаще им пользуйтесь

Чувствуете, как год за годом реакции мозга становятся все медленнее, память — все хуже, а способность усваивать новые знания — все ниже?

Вероятно, так проявляется старение мозга! На самом деле это также может быть связано с высоким уровнем стресса, поздним отходом ко сну, недосыпом, усталостью и другими факторами.

Мозг — это орган, который требует постоянной работы, в противном случае происходит его деградация. Регулярная мыслительная деятельность способствует расширению сосудов головного мозга, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови и насыщению тканей питательными веществами, а это, в свою очередь, помогает замедлить старение мозга.

Поддержание веса в норме — залог здоровья печени

Мы часто слышим о вреде лишнего веса. Ожирение также способствует старению организма.

Читайте так же:
45 жизненных уроков, которые мы обычно усваиваем слишком поздно

В 2014 году ученые обнаружили, что лишний вес ускоряет темпы старения печени. Результаты исследования были опубликованы в журнале PNAS Национальной академии наук США.

Исследование показало, что повышение индекса массы тела (ИМТ) на 10 единиц увеличивает эпигенетический возраст печени на 3,3 года. Например, у женщины ростом 1,65 метра и весом 63,5 килограмма ИМТ будет равен 23,3 единиц, а у другой женщины того же роста, но весом 90,7 килограмма, ИМТ составит 33,3 единиц. Печень второй женщины будет старше печени первой более чем на три года.

По словам ученых, у некоторых людей старение печени, вызванное ожирением, может быть выражено в крайней степени и достигать десяти лет.

Чтобы замедлить старение костей, больше находитесь на солнце

Причиной развития остеопороза является возвратная потеря костной массы. Накопление здоровой костной массы в молодости и замедление ее потери в старости позволит как можно дольше поддерживать силу костей в норме.

Как заявляет заведующий отделением травматологии и ортопедии народной больницы при Пекинском университете Сюй Хайлин, сохранение костной массы зависит от содержания кальция и витамина D в организме.

У женщин после менопаузы происходит снижение объема выработки эстрогена, что повышает риск развития остеопороза. В это время необходимо восполнять уровень витамина D и кальция под руководством врачей, что будет способствовать поддержанию нормальной костной массы.

Еще один простой способ предотвратить остеопороз — чаще пребывать на солнце. Ультрафиолетовые лучи способствуют синтезу витамина D3, который участвует в образовании костной ткани. Не нужно сидеть у окна, греясь в лучах солнца. Восполнить уровень витамина D поможет ежедневная получасовая прогулка на свежем воздухе после полудня.

Солнечный свет — причина старения кожи

По словам заведующего отделением дерматологии клиники пластической хирургии при Китайской академии медицинских наук Ван Баоси, секрет замедления старения кожи заключается в снижении воздействия на нее солнечного света.

Фотостарение является одной из основных причин старения кожи. Прямые солнечные лучи не только делают тон кожи более темным, но и ускорят потерю влаги и старение кожи, а также способствуют появлению веснушек и морщин. Даже если вы большую часть дня находитесь в помещении, в летнее время вам все равно следует ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом. Тем, кто довольно много времени проводит на улице, рекомендуется наносить солнцезащитные средства на кожу круглый год. Как правило, следует отдавать предпочтение солнцезащитным кремам со степенью защиты SPF 20-30. Старайтесь обновлять крем каждые два часа. При походе на пляж выбирайте средства со степенью защиты от солнца SPF 50 и выше, а также надевайте шляпу и солнцезащитные очки.

Умеренные физические нагрузки предотвращают старение мышц

Мышцы требуют постоянной нагрузки так же, как и мозг. Поэтому длительное пребывание в сидячем положении и отсутствие физической нагрузки приводят к потере мышечной массы, атрофии и функциональной деградации мышц. В настоящее время у все большего числа молодых людей наблюдается дефицит мышечной массы.

Чтобы избежать потери мышечной массы, необходимо регулярно выполнять аэробные упражнения, чередуя их с силовой нагрузкой. Занимаясь спортом, ориентируйтесь на свои реальные возможности, не переусердствуйте, иначе можно получить растяжение мышц.

Кроме того, немаловажным фактором для поддержания мышечной массы является правильное питание. Следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество высококачественного белка.

Как замедлить старение знает наука

долголетие и продление жизни как замедлить старение

Нам повезло. Мы живем во время, когда наука находит все больше ответов на вопрос «как замедлить старение?». Продление жизни — реальность. Продуктивная продолжительность жизни увеличивается на глазах. Недаром говорят: «Нынешние 50 лет это прежние 40» или «60 это прежние 50» и далее. Действительно ли можно замедлить старение? Да, говорят учёные.

О том, как научные открытия могут буквально повернуть время вспять, рассказал в интервью порталу Indicator.Ru старший научный сотрудник лаборатории системной биологии старения НИИ ФХБ МГУ им. М. В. Ломоносова и Гарвардской медицинской школы Александр Тышковский. Его статья о молекулярных механизмах продления жизни в Cell Metabolism была признана лучшей в конкурсе портала «Открытие года».

Тема интервью сама по себе занятна: «Может ли человек жить 200 лет, не превратившись при этом в кита?». Ученые ставят цель упростить поиск новых способов, направленных на продление жизни. Рассказываем о наиболее интересных моментах.

Диета может продлить жизнь на 30%

По словам Тышковского, на сегодняшний день известно уже более 20 разных способов увеличить продолжительность жизни у животных, К ним относятся:

  • различные диеты
  • лекарства
  • некоторые генетические воздействия.

Известно, что разные способы продлевают жизнь в разной степени. Диета, например, примерно на 30%, дефицит гормона роста — на 50%, лекарства — всего на 10–20%.

Что касается людей, то среди омолаживающих диет наиболее известны низкокалорийные, Некоторые лекарства и БАДы – такие как омега3, треонат и таурат магния, препараты клюквы – дают хороший омолаживающий и оздоравливающий эффект

Генетические программы применяются пока только на животных. Такие как, например, мутация, приводящая к дефициту гормона роста. В итоге получаются карликовые мышки. Но они живут в полтора раза дольше обычных!

Читайте так же:
10 теорий, способных изменить ваше представление об успехе

Inflammageing

Биологи ищут общие для всех этих способов молекулярные механизмы. Для этого подвергли мышей разным воздействиям. А через несколько месяцев измерили у них уровень активности генов.

Оказалось, активность около 300 генов действительно меняется схожим образом. И вне зависимости от типа воздействия!

Найденные биомаркеры позволяют оценить не только то, что воздействие эффективно. Но и сделать вывод о том, насколько сильно оно увеличит продолжительность жизни.

В науке даже есть отдельный термин inflammaging, от слов «inflammation» (воспаление) и «aging» (старение). Воздействия, направленные на продление жизни, выключают гены, связанные с этим процессом. Они позволяют его замедлить.

«В настоящий момент мы проверяем около десяти предсказанных нами лекарств на пожилых мышах. Пока не могу делать выводы, так как эксперимент еще не закончен, но уже на этой стадии мы видим заметные результаты», — говорит Тышковский.

Как замедлить старение? Есть ответы

По словам ученого, старение — одна из главных проблем человечества на сегодняшний день. Из 10 смертей на Земле каждая седьмая вызвана именно возрастными заболеваниями. «Исследуя старение, мы, по сути, работаем над спасением жизней людей».

Старение — процесс, в котором задействованы все системы организма. И нет одного переключателя, который бы его запускал.

Официальный рекорд долголетия — 122 года. И есть долгожители, которые прожили больше 115 лет. По-видимому, около 120 лет — текущий предел, которого человек может достичь с учетом нынешней системы здравоохранения, здорового образа жизни и так далее.

Достигнут ли предел в росте продолжительности человеческой жизни? «Точного ответа на этот вопрос пока нет, — говорит ученый. — У нас есть некоторые теоретические исследования. Они показывают, что до 150 лет, по-видимому, можно».

Продление жизни: два подхода

В науке есть два подхода к продлению молодости. Первый направлен на старение в целом как проблему, которую человечество решит когда-нибудь

Второй – на отдельные возрастные заболевания. Наряду с раком на первое место сейчас выходит изучение болезни Альцгеймера. На сегодняшний день нет ни одного доказанного лекарства против нее.

С помощью правильного образа жизни можно немного уменьшить риск возникновения заболевания. Но если оно уже наступило, остановить или даже замедлить его развитие не получится. Поэтому в решение этой проблемы вкладываются большие усилия.

«Подход нашей лаборатории немного другой, — говорит Тышковский. – Вместо того, чтобы бороться с каждым заболеванием по отдельности, можно исследовать общие механизмы возникновения и действовать на них.

И нейродегенеративные, и сердечно-сосудистые заболевания, и даже рак имеют общие первопричины — накопление определенных повреждений в самых разных системах организма.

Чаще всего, замедляя накопление повреждений, мы снижаем риск развития большинства возрастных заболеваний. Наша работа направлена на поиск как раз такого комплексного решения — бороться с первопричинами, а не следствиями».

Мыши и люди

А какие из существующих типов воздействий выглядят более перспективными для людей? И здесь в науке работают два подхода.

Первый — замедление старения. И лекарства дают тут наименьший эффект. По мнению ученого, наиболее эффективный из способов замедления старения у животных — генетические манипуляции.

Но понятно, что в случае человека это наименее применимый способ. Существующие методы замедления старения, скорее всего, помогут увеличить здоровое долголетие. Что тоже немало. Но они не дадут серьезного скачка в продолжительности жизни.

На сегодняшний день максимум, на что способны лекарства, — увеличить продолжительность жизни на 20%.

Второй подход состоит в том, чтобы не замедлять накопление повреждений, а точечно их исправлять. На этом основан, в частности, подход Обри ди Грея и его организации SENS. Один из самых популярных стартапов в этой области — компания Unity. Она разрабатывает сенолитики — лекарства, направленные на селективное уничтожение постаревших клеток.

В норме клетки, выходящие из строя, самоуничтожаются. Но иногда этого не происходит, и они остаются в тканях, хотя уже не функционируют. Более того, такие клетки выделяют факторы воспаления. А это может вызывать иммунный ответ и хроническое воспаление. Эти клетки называются сенесцентными, или постаревшими.

«И есть гипотеза, что хорошо бы такие клетки убирать, – говорит Тышквоский. — Это и делают сенолитики. В экспериментах на мышах они продлевали жизнь примерно на 10–15%. У человека такие лекарства проходят только первые этапы клинических испытаний, и еще рано говорить о реальном эффекте. Но если сработает, это тоже будет один из вариантов как замедлить старение и работать на продление жизни».

YouTube-канал Real Scientists Александра Тышковского

Обратите внимание: данная статья не должна рассматриваться как медицинская консультация. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня и режим питания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию