100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Работает ли гипноз?

Работает ли гипноз?

Лечение гипнозом отличается от внушения в бодрствующем состоянии только тем, что мы делаем пациенту внушения и, возможно, задаем ему упражнения в состоянии частичного сна. Гипобулически-гипоноические глубокие пласты в этом измененном состоянии сознания доступны нам иногда еще более непосредственно, чем в бодрствующем состоянии. Мы вызываем частичный гипнотический сон суггестивно в начале сеанса, опять-таки при помощи комбинации словесных внушений и небольших телесных воздействий-. Последние должны заключаться, как это уже испытано, в фиксировании пациентом глазами известного предмета и в легком поглаживании врачом лица и тела гипнотизируемого. Неподвижное фиксирование легко вызывает, как это каждый может испытать на самом себе, рассеянное (geistesabwesend), почти дремотное состояние (как и наоборот, рассеянных людей мы узнаем по их неподвижному взгляду). Следовательно, мы заставляем пациента либо фиксировать часы, которые держим перед ним, либо глядеть нам прямо в глаза. При этом кладем ему руку на лоб и постепенно начинаем легко поглаживать его лицо и тело, подобно тому как успокаивают и усыпляют детей. В начале сеанса мы говорим вполголоса, таинственно бормоча, без тонировки, совершенно монотонно, что опять-таки способствует усыпляющему действию. Пациент при этом лежит удобно и без всякого напряжения на софе, в полутемном, тихом помещении, так что исключена возможность какой бы то ни было помехи и всего, что могло бы отвлечь внимание. В качестве введения к гипнозу мы бы стали говорить и действовать приблизительно так.

Представьте себе, что вы хотите теперь заснуть, и не думайте ни о чем, кроме сна и покоя. Мускулы должны быть совершенно вялыми… так, совсем удобно… дышите совсем спокойно и равномерно… без напряжения… смотрите мне прямо в глаза… в глаза… теперь я вам кладу руку на лоб… вы чувствуете, как это вас успокаивает… вы чувствуете, как вы утомляетесь… как веки тяжелеют… как они опускаются (при этом мягко и совершенно незаметно сдвигают руку со лба на глаза или, если глаза сами не закрываются, предлагают пациенту их закрыть)… ваши глаза закрываются… Когда я вам провожу таким образом по лбу, вы чувствуете (непрерывное поглаживание лба), как усталость возрастает, как все тело делается усталым и тяжелым (при этом поглаживание всего тела, особенно рук). Вы чувствуете легкое тянущее чувство дремоты в руках, тяжесть в них, если я их вот так немного приподниму, они вяло опустятся… и т. д.

Таким образом нужно, пожалуй, еще некоторое время монотонно предлагать все время спокойно дышать, пока пациент спокойно не заснет. Пробуждение от гипноза опять-таки совершается суггестивным путем, причем, дуя на лицо пациента, ему говорят, что сейчас он почувствует постепенное возвращение бодрости и проснется, что он медленно будет просыпаться во время счета и откроет глаза при цифре три, затем медленно считают с постепенным усилением голоса до трех. Перед пробуждением нужно всегда суггестировать хорошее самочувствие. Если глаза открываются с трудом, то можно оказать механическую помощь, сопровождаемую успокоительными и ободряющими уверениями. Пациента не вырывают из состояния гипноза, а точно после тяжелого сна оставляют на некоторое время в состоянии покоя.

В вызванных таким образом состояниях мы различаем легкий, средний и глубокий гипноз. В легчайших степенях пациенты почти не чувствуют, что они спят, — они переживают только чувство покоя, могут без затруднения долго и неподвижно лежать и не испытывают потребности открыть глаза; в таком состоянии спокойной пассивности пациент настраивается в соответствии со словами врача. В средней степени гипноза присоединяется полная вялость мускулов, так что пассивно поднятая рука безвольно падает, глаза открываются пациентом только с большим затруднением. Сам гипнотизируемый также испытывает определенное чувство сонливости. На этой стадии уже удается немедленное осуществление простых моторных внушений. Глубокий гипноз, наблюдаемый извне, подобен в большинстве случаев глубокому, спокойному ночному сну, с медленным глубоким дыханием, иногда с покраснением лица и полной вялостью мускулов. Бывает, правда, что мы наблюдаем и напряженное, напоминающее маску, выражение лица. Характер пробуждения от глубокого гипноза (заспанность, протирание глаз, вздохи и т. п.) подобен соответствующим явлениям после глубокого сна. Точно так же и амнезия имеет место во время гипноза. На этой глубокой стадии гипноза удаются излюбленные эксперименты суггестированного обмана чувств (пациент откусывает от картофеля, воображая, что это яблоко, и т. п.).

Если гипноз достаточно глубок, мы можем заставить пациента совершать определенные движения, выполнять необходимые упражнения, с открытыми глазами сойти с софы, пойти по приказанию туда или сюда — и все это без пробуждения. Мы можем выполнять с пациентом во время гипноза, как уже сказано, моторные упражнения, хотя бы Для удаления психогенной парализованности, или сделать ему простое словесное внушение, что его немощи, головные боли, его страх теперь исчезнут, что после пробуждения он будет себя чувствовать особенно окрепшим, посвежевшим и возродившимся и что этот успех окажется устойчивым в дальнейшем, что он сейчас же сможет беспрепятственно ходить или говорить, как здоровый человек. Внушения, поддерживаемые упражнениями и символическими действиями (накладывание руки, поглаживание), при которых пациента во время гипноза заставляют постепенно переживать акт исцеления, производят большее впечатление, чем неопределенные, общие словесные внушения. Как и при внушениях в бодрствующем состоянии, нужно предварительно продумать ход сеанса, его методический распорядок, короткие, сжато сформулированные и осмысленно вытекающие из другого внушения вопросы, чтобы потом не говорить без плана, неуверенно или противоречиво.

Внушения, которые продолжают воздействовать и после гипноза или осуществляются лишь впоследствии, называются постгипнотическими внушениями. На этой постгипнотической устойчивости основана возможность их терапевтического использования. С экспериментальной целью проводили, например, следующий опыт. Находящемуся под гипнозом испытуемому говорили: «Через три дня в 19 часов 30 минут вы придете ко мне на квартиру, положите мне на плечо левую руку, поклонитесь и произнесете три первых стиха шиллеровского «Колокола». Все это было точно исполнено пациентом, находившимся в бодрствующем состоянии, с соблюдением указанного времени. Высказывались опасения, что таким образом во время гипноза можно и добропорядочным людям приказать совершить преступные действия, что впоследствии действительно может заставить этих людей в бодрствующем состоянии совершить преступление. Но в большинстве случаев невозможно заставить выполнить внушения, которые противоречат всей этической структуре человека, как и весьма трудно осуществить даже исцеляющие внушения при сильном волевом противодействии со стороны истерика. Скорее всего такие преступные внушения могут реализоваться в тех случаях, когда навстречу гипнотизеру идет сильный, латентный импульс к действию, как, например, при искушении к сексуальному общению.

Читайте так же:
Как делаются киновзрывы

Да и вообще возможность вреда от гипноза сильно переоценивается. Темной стороной является только известная душевная подчиненность пациента своему врачу, наступающая при длительном лечении гипнозом, когда пациента нельзя заставить покинуть комнату врача, он не решается стоять на собственных ногах и думает, что по поводу каждой мелочи ему нужны совет и помощь врача. Эта опасность существует при всяком длительном и интенсивном психиатрическом лечении, особенно часто она обнаруживается, к примеру, при психоанализе. Своевременной энергичной воспитательной предусмотрительностью врач может этого избежать.

Имея дело с лицами женского пола, сомнительными в эротическом отношении, лживыми или очень поддающимися самовнушению, разумно пригласить на гипнотические сеансы свидетеля, чтобы из-за клеветы таких неполноценных личностей, уверяющих, что врач злоупотребил своим положением при гипнозе, не попасть в очень неприятное положение.

Наконец, могут возникнуть нежелательные осложнения, если состояние гипноза случайно перейдет в истерическое сумеречное с сильным разряжением аффектов и таким образом ускользнет от вас; то же самое, впрочем, может произойти и при внушении в бодрствующем состоянии. Обычно с помощью резкого, властного и повелительного тона, сильного фарадического болезненного раздражения, холодного обливания и т. п. легко удается купировать сумеречное состояние. Если менее опытному врачу однажды это и не удастся, то не произойдет никакой катастрофы и пациенту не будет нанесено серьезного ущерба. В таких случаях следует перевести пациента в отдельную спокойную комнату, по возможности без всякой обстановки, предоставив его самому себе до прекращения сумеречного состояния. А так как длительное сумеречное состояние является нежелательным осложнением, то пациентов со склонностью к таким состояниям, особенно истерически слабоумных, лучше не гипнотизировать.

Не все люди поддаются гипнозу, во всяком случае не под действием любого врача и не при всяких обстоятельствах. Флатау, например, на основании своего опыта полагает, что глубокого гипноза можно достичь приблизительно у 15 % гипнотизируемых. Легкую степень гипноза вызывают у большинства людей, поскольку они явно или скрыто не противопоставляют гипнозу свою волю. Первый неудачный опыт вообще не доказывает невозможности гипноза по отношению к какому-нибудь пациенту. При первом сеансе часто достигают немногого или вообще ничего. Взволнованных, боязливых, недоверчивых пациентов следует сначала успокоить, все им объяснить, приучить к правильной установке. В затруднительных случаях лучше проводить гипноз при утомлении пациента или его естественной склонности ко сну, делать это лучше вечером или после дневного отдыха. Используют также и легкие наркотические средства для достижения пассивного и подготавливающего ко сну душевного состояния, кроме того, самые различные маленькие суггестивные трюки, перечислить которые мы здесь не имеем возможности.

Продолжительность отдельного гипнотического сеанса обычно не менее получаса. В отличие от лечения внушением в бодрствующем состоянии, когда лучше всего добиваться успеха на первом же сеансе, а затем лишь закреплять исцеление упражнениями, гипнозу присущ преимущественно мягкий, продолжительный способ лечения, состоящий из повторяющихся в течение недель или месяцев сеансов, причем не следует их резко обрывать, а только постепенно удлинять перерывы между сеансами. Тот, у кого мало времени, не должен пользоваться гипнозом в качестве терапевтического средства, так как отдельные, спорадические гипнотические сеансы в большинстве случаев не дают никаких результатов.

Существует ли гипноз на самом деле?

Часы на цепочке

Человечество применяет гипноз не одно тысячелетие, однако в реальность его эффекта сегодня верят далеко не все. Существует ли гипноз на самом деле? Безусловно, да. Но об истинном его влиянии на сознание знают немногие. Опасен ли гипноз, что это и как работает, разберемся ниже.

Что такое гипноз?

Долгое время гипнотическое состояние считали формой сна. Так, знаменитый русский физиолог Иван Павлов объяснял механизм гипноза так: монотонные звуки или тактильные ощущения создают в коре головного мозга очаг торможения. Оно распространяется на весь мозг, и тот засыпает. Активным остается участок, отвечающий за связь с гипнотизером.

Однако развитие науки дало ученым возможность понять, что человек под гипнозом вовсе не спит. Он бодрствует, но его сознание работает иначе. В частности, наблюдаются такие изменения:

  • фокусировка внимания;
  • высокая подверженность внушению;
  • отсеивание внешних раздражителей.

Гипноз по своей сути — это временно измененное состояние сознания, проще говоря — транс. Похожие ощущения человек испытывает практически каждый день: к примеру, когда увлеченно читает книгу и не замечает, что происходит вокруг, или погружается в мечты. Также состояние, крайне похожее на гипнотическое, возникает во время медитации.

В чем заключается техника гипноза? Вот что говорят исследователи на этот счет:

  1. Под гипнозом та часть сознания, которая отвечает за мысли и контролирует поведение человека, отходит на второй план. От этого сужается фокус внимания, внешние триггеры теряют значимость, и человек лучше подвергается внушению.
  2. В состоянии транса гипнотизер может взывать к подсознанию другого человека и работать с ним.

Зрительный контакт: люди смотрят друг другу в глаза

Вопреки распространенному мнению в трансовом состоянии человек сохраняет свободу воли. Те, кто подвергался гипнозу, утверждали: они отдаленно понимали, что происходит вокруг, могли в любой момент прекратить сеанс, если бы захотели. Но признавались, что это было бы довольно сложно.

Кроме того, исследователи сообщают, что под гипнозом снижается активность левого полушария мозга — его «логического центра». Тем временем правое полушарие, отвечающее за воображение, начинает работать сильнее.

История имеет свидетельства того, что человечество использовало гипноз еще три тысячи лет назад. Его применяли жрецы Древнего Египта, Тибета и Индии. Позже гипнотическое воздействие стали применять в медицинских целях в Древней Греции и Риме. В ХVIII веке западные эксперты активно изучали процедуру и использовали ее для лечения пациентов.

Читайте так же:
Как современники строят древний замок во Франции

Однако реален ли гипноз, способен ли он исцелять и менять человека? Мнение ученых рассмотрим далее.

Существует ли гипноз?

Многие считают, что гипноз — магическое, полуоккультное действо. Гипнотизер успокаивает человека маятником — и тот засыпает, теряя самоконтроль. У многих такой гипноз вызывает скепсис. Однако настоящий гипноз не имеет ничего общего с тем, каким его изображают в телевизионных шоу.

Давайте отделим реальные факты о гипнозе от выдумок и мифов:

Гипноз в медицине

На самом деле гипноз — вполне реальный метод психотерапии, и его эффективность не раз была доказана. С медицинской точки зрения, эту методику правильнее называть «гипнотерапией» или же «медицинским гипнозом». Его цель — ввести человека в состояние транса.

Вместе с тем психологи утверждают, что подобное состояние может возникать и в повседневной жизни: например, когда человек выполняет монотонное действие или едет в транспорте.

Женщину гипнотизируют с помощью часов на цепочке

Технику гипноза используют в таких целях:

  • обезболивание в хирургии и стоматологии, при родах и т. д.;
  • лечение психических расстройств;
  • снижение стресса и уровня тревожности;
  • полезен гипноз для сна;
  • помощь в борьбе с вредными привычками, например с курением;
  • лечение физических патологий, например гипертонии.

Однако при лечении заболеваний гипноз сам по себе не является панацеей. Его часто комбинируют с другими методиками, что позволяет быстрее добиться результата.

Как проходит настоящий сеанс гипноза? Для начала стоит сказать, что его проводит врач-психотерапевт, который владеет необходимыми для этого знаниями и методиками. Врожденного таланта к гипнозу не существует: это один из многочисленных мифов в этой области.

Сеанс проходит в безопасной, комфортной обстановке и состоит из следующих этапов:

  1. Психотерапевт определяет проблему клиента, объясняет смысл и цель последующей процедуры. Важно, чтобы пациент доверял врачу.
  2. Прежде чем войти в транс, необходимо полностью расслабиться. Терапевт повторяет монотонные фразы, говорит пациенту сконцентрироваться на какой-нибудь части тела и ощущениях.
  3. Далее человека вводят в состояние транса. Врач может рассказывать пациенту истории, создавая образы в его воображении, пересказывать его воспоминания и т. д.
  4. В состоянии транса человек более податлив новым идеям, поэтому гипнотерапевт может воздействовать на его сознание с помощью слов. Текст зависит от проблемы пациента и называется постгипнотическим внушением.
  5. Психотерапевт выводит человека из транса: привлекает его внимание к звукам или внешним явлениям, расспрашивает о том, что пациент чувствовал.

Минус гипнотерапии в том, что ее эффект быстро проходит.

Часы для гипноза на фоне очертаний человеческих голов

Мифы о гипнозе

За долгое время, считая гипноз волшебством, люди создали множество мифов о нем. Рассмотрим самые распространенные:

«Иммунитет» к гипнозу

Существует миф о том, что некоторые люди имеют «иммунитет» к гипнозу и не подвержены его воздействию. На самом деле ввести транс можно любого, только с одними это сделать легче, с другими — сложнее.

Амнезия после гипноза

Мнение о том, что после сеанса гипноза человек ничего не помнит, тоже неправдиво. При поверхностном трансе, который используется в медицинских целях, пациенты, напротив, хорошо запоминают, что с ними было.

Однако проводились исследования, которые подтверждают так называемую «амнезию источника». Испытуемых вводили в гипнотическое состояние и сообщали им несколько малоизвестных научных фактов. После сеанса им давали тест на общую эрудицию, куда включали вопросы об этих фактах. Испытуемые отвечали правильно, но не могли вспомнить, откуда знают ответ.

Влияние гипнотизера на личность

Вопреки стереотипу гипнотизер не способен изменить личность человека и заставить его совершить поступок, не входящий в его систему ценностей.

К тому же реальный гипноз возможен, только если человек сам готов к нему и доверяет гипнотизеру. Насильно погрузить кого-либо в транс невозможно.

Как видите, вокруг гипноза выстроено множество ложных предубеждений. Это в основном обусловлено тем, как процедуру изображают в кино. На самом деле гипноз — медицинская методика, призванная помочь человеку.

Источники:

  1. Воропаева М.С. Зарубежные исследования гипноза: теории и эксперименты // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. — 2009. — №3. — С. 78–87.
  2. Кожевников Д.Д., Степанова В.Е. «Внушение» и «Гипноз» в современных психологических теориях // Знание. Понимание. Умение. — 2013. — №4. — С. 290–295.
  3. Эргашева З.А., Усманова М.Б., Абдурахимов А.Х. Особенности психотерапии при лечении гипертонической болезни // Re-health journal. — 2019. — №1. — С. 16–20.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Как работает гипноз в психотерапии? Отвечает психолог и люди, побывавшие в трансе

Слово «гипноз» (греч. «сон») не совсем медицинское, правильнее сказать «медицинский гипноз» или «гипнотерапия». В основе гипнотерапии лежит методика наведения транса, а сам транс — это особенное временное состояние сознания, в процессе которого сужается концентрация внимания и ослабевает самоконтроль. Такое состояние может возникать и в обычной жизни — например, при пробуждении ото сна или когда мы занимаемся какой‑то монотонной деятельностью, едем в транспорте.

Где применяется гипноз?

Гипнотерапия официально рекомендуется при синдроме раздраженного кишечника (заболевание, не вызванное органическими причинами, при котором человек ощущает боль, дискомфорт и вздутие в области живота; работа кишечника при этом нарушена. — Прим. ред.). Ее до сих пор используют при обезболивании в стоматологии, в хирургии, во время родов. Гипнотерапию часто комбинируют с когнитивно-поведенческой терапией (позволяет корректировать неосознанные умозаключения человека. — Прим. ред.), в том числе при расстройствах сна, стрессе, тревогах, депрессиях, для снижения веса и борьбы с курением. Есть данные, что сочетание этих методов дает более высокие результаты, чем одиночные, но можно применять их и отдельно.

Как проходит сеанс?

Сеанс проходит в тихом и безопасном пространстве — в кабинете у специалиста — и может длиться до одного часа. Можно назвать следующие этапы.

Читайте так же:
ЮНЕСКО «осовременил» список объектов: разъясняем тщательно

Отслеживается манера речи клиента, слова, которые он использует, ценности человека. Обсуждаются методы безопасности, объясняется смысл сеансов и ставится цель.

«Присоединение» к человеку. Оно может быть по словам, по позе, по жестам — специалист начинает дублировать то, что происходит с человеком, чтобы у него в сознании возникало согласие. Например, гипнотерапевт говорит: «Вы чувствуете, как рука касается кресла». И рука человека в этот момент действительно должна лежать на кресле, чтобы он это чувствовал.

Транс. Текст гипнотерапевта зависит от запроса и ценностей конкретного человека. Он может включать воспоминания, визуальные образы.

Постгипнотические внушения. Тоже зависят от запроса.

Выход из транса

Специалист предлагает клиенту вернуться в комнату, привлекает его внимание к звукам и пространству. Клиент рассказывает, что почувствовал и заметил.

Сколько должна продолжаться гипнотерапия?

Этот формат помощи относится к краткосрочным методам. Например, при синдроме раздраженного кишечника рекомендовано 12 сеансов по одному часу в неделю. Большой плюс — впоследствии человек может сам использовать это состояние, это называется самогипнозом.

Как выбрать гипнотерапевта?

Лучше идти к врачу-психотерапевту или к психологу, который владеет этой методикой в лечебных целях. Этика такая же, как и в психотерапии: не навреди клиенту, соблюдай его личное пространство.

Какие мифы связаны с гипнозом?

«Можно вспомнить все, что было до рождения»

С помощью гипноза можно вспомнить любое событие, которое хранится в мозге, но, естественно, не с самого рождения, потому что этой информации в мозге нет. Если вы идете вспоминать свою историю до рождения, то все ваши воспоминания будут продуктом воображения. Такие предложения среди специалистов являются псевдонаучными, поскольку мозг хранит ту информацию, которую человек испытал при жизни. В то же время нет стопроцентной гарантии, что все воспоминания, полученные в состоянии гипноза, будут правдивыми, даже если они будут относиться к событиям их жизни человека.

«После гипноза наступает амнезия»

При поверхностном трансе амнезии может и не быть. Есть понятие «гипермнезия», когда человек начинает вспоминать события, которые давно не вспоминал, или добавлять от себя. Есть еще феномен возрастной регрессии, когда человек начинает вспоминать детство, и возрастной прогрессии, когда он может представить или даже ощутить себя тем, кем бы мог быть спустя много лет.

«Под гипнозом можно левитировать»

Что происходит с телом во время транса? Мышцы расслабляются, дыхание становится более равномерным, снижается частота сердечных сокращений, появляется подергивание частей тела. Иногда происходит «левитация» — например, поднимаются пальцы рук.

«Один сеанс может изменить все»

Этот миф построен на магическом мышлении людей и доверчивости россиян. Миф о быстром решении проблем с помощью гипноза популярен среди нашего населения ввиду недостаточности психообразования.

Есть ли противопоказания?

Повреждения головного мозга, инфаркт, инсульт, сотрясение мозга.

Наркотическое или алкогольное опьянение.

Психотическое состояние (характеризуется бредом, галлюцинациями, расстройствами восприятия и тяжелым нарушением обычного поведения. — Прим. ред.).

С осторожностью при беременности.

Как помогает гипноз?

Опыт психотерапии у меня четыре года. Однажды после чудовищного панического приступа я оказалась у терапевта, которая направила меня к неврологу, а та — к психотерапевту.

Первая психотерапевтка была настроена на медикаментозное лечение, и тогда это было уместно. В течение года таблетки дали замечательный эффект, но после отмены те же самые ощущения начали возвращаться. Я стала думать про альтернативные варианты и обратилась к другой психотерапевтке, которая в числе прочего практикует медицинский гипноз.

Про гипноз я слышала еще в компании своих знакомых, они учились в медвузе, проводили исследования, собирали группы. Им лично я доверяла, хотя в целом медицинский гипноз все равно казался какой‑то эфемерной фигней. Но мои подруги говорили, что гипноз оказывает на них благостный эффект и сильно снижает тревожность. С этими ожиданиями я и пришла. У меня был запрос не столько на гипноз, сколько на попытку нормализовать состояние без таблеток. Поскольку я уже знала все об образовании моей терапевтки, о ее подходе, научных работах, было понятно, что она адекватный человек, который придерживается принципов доказательной медицины.

На первом сеансе мы довольно долго разговаривали о том, что это за метод. Терапевтка не взращивала во мне завышенных ожиданий и помогла принять идею, что это может сработать, а может — нет. На сеанс я пришла с повышенной тревожностью и снова начавшейся депрессией. Я не могла работать, концентрироваться, спать. Каждый раз, когда мне ударяла в голову какая‑то мысль, я ее записывала. Например, пишу я заметку про биржевые фонды, и тут происходит страйк — визуально это можно было бы изобразить как разноцветные шарики, которые сыпятся с разных сторон. Бац: «Твои родители тебя не любят» — угу, записала. «Твой бойфренд хочет с тобой расстаться» — и так далее. Это были мысли без триггеров в реальности, которые, тем не менее, очень выматывали, и я постоянно была уставшей.

Оказалось, что для этого состояния более чем уместен гипноз. От меня требовалось максимально расслабиться, закрыть глаза и прокручивать в голове мысль, что я хочу войти в трансовое состояние. Мне нравилось, что мне все объясняют в медицинском ключе, потому что эзотерика бы меня отпугнула. Мне не предлагали ждать, что я воспарю над креслом и мне откроются какие‑то глубины. Надо было просто слушать и следовать понятным наводящим фразам.

Это не требовало от меня никаких сверхусилий: мне объяснили правила, я им последовала, и все сработало. Эффект был такой: это очень здорово помогало расслабиться, настроение было приподнятым. Но в какой‑то момент мы прекратили заниматься.

Это давало классный эффект, но он был непролонгированный, а мне было нужно обратное. Я даже попала в легкую зависимость: грубо говоря, мне было тревожно — я приходила, становилось получше. Я попросила психотерапевтку вернуться к таблеткам, и уже почти год я в хорошем продуктивном состоянии, в котором мне комфортно.

Читайте так же:
Солнцезащитный крем, польза или вред

Иногда я практикую гипноз дома в усеченном виде: лежу в кровати перед сном и повторяю этапы, которые мне запомнились. Но степень погружения — ниже. Когда получается, это очень успокаивает.

Гипноз — это опасно? Задаем 16 глупых вопросов гипнотерапевту

Что вы знаете о гипнозе? Считаете ли себя внушаемым, боитесь ли уличных аферистов, верите ли, что грамотный транс может спасти от зависимостей или исцелить внутреннюю боль? Вокруг данной темы давно сформировалось множество легенд. Чтобы окончательно развенчать все мифы, мы задали 16 вопросов человеку, который уже давно успешно применяет этот таинственный, на первый взгляд, метод в собственной практике.

1. Гипноз — это опасно?

— Гипноз — это метод, направление в психологии, которое позволяет быстро и эффективно решать многие проблемы. Если говорить о тех техниках, которые применяют психологи, он не только не опасен, а весьма полезен.

Однако если рассматривать классический директивный гипноз, который был так популярен, например, в 1980-е годы (вспомним Анатолия Кашпировского), данный метод можно считать несколько насильственным воздействием на бессознательную сферу человека ввиду его неэкологичности, с последующим созданием массового психоза в стране, в основе которого лежала подражаемость и внушаемость. В таком подходе (как массовом, так и индивидуальном) даются четкие указания, что надо и не надо делать, порой снимается вся ответственность с человека, которую большая часть людей так не любит брать на себя. Но гипноз всегда происходит по добровольному согласию человека, осознанному или нет.

Намного опаснее тот незаметный гипноз, манипуляции и внушения в нашей повседневной жизни, который нам часто навязывают СМИ, реклама, а порой и наши близкие.

2. Говорят, гипноз может ухудшить работу определенных отделов головного мозга, так ли это?

— Подобные мифы возникают на фоне страха людей быть загипнотизированными и использованными в чьих-то ужасных целях. Во многом поэтому я практически не применяю в своей практике слово «гипноз» из-за того, что оно несет некую негативную окраску для большинства людей.

Сам по себе транс, если говорить о психологических методах, уже терапевтичен. Этот процесс подобен стадии глубокого сна, когда человек максимально расслабляется, отдыхает и восстанавливается. Разница лишь в том, что сознание полностью не отключается. Человек все чувствует и понимает, просто находится в слегка измененном состоянии — что-то среднее между сном и бодрствованием. И если говорить про отделы головного мозга, то, скорее, наоборот, гипноз может улучшить и непосредственно улучшает их работу.

3. Во время гипноза человеку можно внушить абсолютно все?

— Нет, это еще один из мифов. Гипноз — это добровольное сотрудничество, и, если установка гипнотерапевта не соответствует ценностям человека, то произойдет разрыв раппорта.

Многое также зависит от степени гипнабельности человека и его системы ценностей. При работе в эстрадном гипнозе с большой аудиторией люди, легко поддающиеся воздействию, достаточно быстро определяются профессионалами. Нужно просто провести в зале несколько специальных тестов на гипнабельность и по реакции публики можно сразу выделить зрителей, принадлежащих к тем самым 20-30% высокогипнабельных личностей. Таким людям действительно можно внушить многое, но только если это соответствует их внутренним представлениям и убеждениям. Именно поэтому возникают мифы, что человеку можно внушить абсолютно все.

4. Некоторые люди боятся, что воры подойдут к ним на улице, скажут два слова и заберут все деньги. Возможен ли такой быстрый гипноз?

— Быстрый гипноз возможен, но только не в таком контексте. Здесь тоже больше страха, чем реальности. И если говорить про уличные случаи, то это выдумка и мифы.

Дело в том, что уличные аферисты как раз хорошо умеют с помощью определенных методов выявлять внушаемых людей. Все продолжается привлечением внимания, задаются вопросы или акцентируется внимание человека на чем-то сокровенно важном, например, здоровье близких, личной жизни, будущем. Потом добавляется подстройка, и если критичность мышления у человека снижена, он выводится из состояния внутреннего равновесия, и тогда «провидцы» и «гадатели» приступают к внушению, основанному на страхе (нужно что-то сделать, чтобы не было так-то и так-то, или наоборот — чтобы произошло что-то хорошее). После аферисты просят за свое предсказание вознаграждение.

И все же если говорить о глубоком, сомнабулическом трансе, в котором вас могут заставить вынести ценные вещи из квартиры, — это уже крайне сложно и для этого нужна максимальная степень внушаемости и крайняя степень профессионализма афериста.

5. Кто более внушаем: женщины или мужчины?

— Как правило, женщины более гипнабельны, потому что они более открыты и больше склонны к доверию. Мужчины же обычно полагаются на полный анализ происходящего: нам ведь нужно все постоянно держать под контролем.

Но основные факторы далеко не эти, главный фактор — жизнь человека. Порой события, которые были в нашей жизни, учат держать все под контролем с самого детства, независимо от пола и возраста. Также важна мотивация человека: чем она выше, тем проще ввести его в транс. Исходя из своего личного опыта, могу сказать, что с женщинами работать проще.

6. Говорят, в течение дня человек неоднократно впадает в состояние кратковременного транса. Так ли это?

— Совершенно верно. Когда вы читаете книгу, занимаетесь спортом, выбираете блюдо из меню в кафе, ведете автомобиль, просто прогуливаетесь по улице, уходя в свои мысли, — все это те моменты, когда мозг сам понижает свои электрические колебания и вы как будто перезагружаетесь.

По статистике, в подобные трансовые состояния мы впадаем приблизительно от 5 до 30 раз в день. Это естественное свойство нашего организма, присущее каждому от рождения, что также говорит о том, что гипноз не опасен. Гипнотерапевт просто становится проводником человека в данное состояние. Он помогает делать то, что вы и так умеете, но на бессознательном уровне, и дает вам больше возможностей в этом состоянии.

Читайте так же:
Почему нужно прекратить делать эти 30 вещей?

7. Гипнозу может научиться каждый, или необходимы определенные врожденные способности?

— На самом деле в гипнозе нет ничего таинственного. Естественно, никакие сверхспособности здесь не нужны. Однако хорошо, чтобы человек был склонен к эмпатии, пониманию чувств и эмоций других людей и умел сонастраиваться с ними.

Кто-то от природы более интуитивен, лучше чувствует людей, а кто-то применяет полученные знания поверхностно, шаблонно, не понимая алгоритм и механику их действия, не пропуская их через себя.

Так же и тут. Можно объяснить любому, что нужно сделать, чтобы ввести человека в транс, но не у каждого получится это повторить быстро и легко. Когда гипнотерапевт проводит сеанс, он фактически частично погружается в измененное состояние вместе со своим клиентом. Если человек сам не понимает это состояние, не умеет чувствовать его, то ему будет очень тяжело работать при помощи данного метода.

8. Зачем некоторым гипнотизерам различные атрибуты вроде часов на цепочке, блестящих шаров и так далее?

— Чтобы зафиксировать внимание человека. Фокусировка на одном предмете позволяет остановить поток мыслей и помогает терапевту начать работу. В качестве такого предмета совсем не обязательно должно быть что-то яркое или блестящее. Подойдет даже листочек фикуса, стоящего в углу комнаты. Нужно просто направить внимание человека на какую-то деталь и попросить его постараться сосредоточиться на ней.

9. Можно ли с помощью гипноза вылечиться от зависимостей?

— Это не мой профиль, и я достаточно редко работаю с химическими зависимостями. И все же могу высказать свое личное мнение по этому вопросу.

Часто человек берет от своей зависимости что-то, чего ему не хватает в обычной жизни. Например — расслабление, легкость и так далее. Потребность в расслаблении возникает, когда есть некое напряжение, которое снять не получается без, скажем, алкоголя. Напряжение же является следствием одной из невыраженных негативных эмоций: страх, обида, гнев, чувство вины. Это и есть ядро проблемы. С помощью гипноза можно выявить это ядро и потом работать с первоисточником зависимости.

Что касается кодирования — это классический гипноз, но работа не с причиной, а со следствием. Внушение проводится обычно на основании страха, допустим: «Если выпьешь рюмку, тебе будет очень плохо». В какой-то степени этот метод работает. Но слишком высок процент возврата к зависимости спустя время. С моей точки зрения — это навязывание другому своей воли без поиска корня проблемы.

10. Можно ли с помощью гипноза снять боль?

— Конечно, такая работа проводится как при психосоматической боли, то есть когда боль является откликом тела на психологический дискомфорт, так и физиологической. В нескольких европейских странах делают операции, в которых используют гипноз как анестезию.

11. А можно ли убрать заикание?

— В случае, если оно приобретенное, то да. Так как это все та же психосоматика, спазмирование мышц вследствие перенесенных психотравм.

12. Есть ли у гипноза противопоказания?

— Да, это шизофрения, биполярное расстройство. Любые состояния с составляющей бреда будут противопоказанием. В своей практике я сталкивался с людьми, у которых был диагноз шизофрения. Поверьте, там нужны совершенно другие методы работы.

13. Можно ли при помощи гипноза работать с детьми?

— Все зависит от возраста. Подростки, как правило, обладают высокой степенью гипнабельности. Что касается детей — то начинать можно с 8-10 лет, с того времени, когда кора головного мозга будет в достаточной степени сформирована. При работе с детьми применяется, в основном, сказкотерапия и визуализация с использованием гипнотических фраз.

14. Почему лично вы решили выбрать для себя гипноз как один из методов работы?

— На первое место в своей практике я всегда ставил качество и эффективность работы. Меня смущают длительные сроки в терапии. В некоторых направлениях психолог и клиент 3-5 лет тратят только на знакомство и выяснение причины проблемы. То есть получается, что на решение этой проблемы нужно отдать значительную часть жизни. Но зачем, когда есть способ помочь человеку намного быстрее?

Гипноз позволяет работать точечно, более сфокусированно и целенаправленно. Это прекрасный инструмент для определения ядра проблемы и более эффективной работы конкретно над ее причиной и устранением.

15. Вы сами поддаетесь гипнозу?

— Конечно, ведь я знаю и хорошо понимаю, насколько он может качественно улучшить мою жизнь. И если у меня есть какие-то вопросы, на которые мне бы хотелось найти ответ, то я самостоятельно либо с помощью своего супервизора (консультанта-психолога) использую сеанс гипноза.

16. Какой из случаев, связанных с гипнозом, вы считаете самым необычным в своей практике?

— Несмотря на простоту запроса, для меня, наверное, одна из самых необычных, интересных и успешно реализованных задач была связана с желанием клиента выяснить точное время своего рождения. Ведь в нашем подсознании записана вся информация, которая была в течение нашей жизни, и фактически мы можем вернуться в любой из пройденных периодов.

В своей работе я всегда интересуюсь прошлым клиента. Ведь все мы родом из детства, но опыт перенесения человека в момент его рождения был для меня чем-то новым. Я погрузил девушку, которая пришла с данным запросом, в транс. Помог ей пройти через несколько ключевых событий жизни, и ей удалось попасть в тот самый день, когда она появилась на свет, и более того — увидеть время рождения на часах.

Ну а самый комичный запрос в моей практике звучал так: «Можно ли загипнотизировать любимого человека по фото?». И здесь мы снова возвращаемся к мифам о гипнозе и к тому, что иногда психологов даже путают с гадалками.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию