100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными — это необходимо знать

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными — это необходимо знать

Мы делимся самыми неожиданными секретами долголетия. А в конце статьи вы узнаете, где нужно поселиться, чтобы точно прожить до глубокой старости.

Вы уже подсчитали, сколько повседневых обстоятельств продлевают вам жизнь?

← вернуться к рассылке

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Мы делимся самыми неожиданными секретами долголетия. А в конце статьи вы узнаете, где нужно поселиться, чтобы точно прожить до глубокой старости.

Вы уже подсчитали, сколько повседневых обстоятельств продлевают вам жизнь?

1. Вы носите свой вес в нужном месте

Ряд исследований, в котором принимали участие столетние люди со всего мира, показали, что несколько лишних килограммов в районе бедер вовсе не обязательно вредны. Также было обнаружено, что, если жир локализуется в районе желудка, возрастает риск сердечных приступов, гипертонии и инсульта.

Помимо этого, было обнаружено, что не будет ничего страшного, если вы время от времени позволите себе немного шоколада или алкоголя: единственное, что имеет значение, это то, что и то, и другое должно потребляться в умеренных количествах. Точно так же продолжительность жизни может сократиться из-за несбалансированного питания.

Советы, которые дали несколько американцев, перешагнувших 100 летний юбилей

  • Не ложитесь спать в гневе
  • Не мучайтесь угрызениями совести, если у вас есть дурные привычки
  • Пытайтесь выполнять хоть какую-нибудь гимнастику, подойдет тибетская гимнастика.
  • Делайте каждый день кому-нибудь приятное. На худой конец, полейте цветы. Им это будет приятно.
  • Не переживайте из-за отсутствия денег
  • Расслабляйтесь
  • Сделав дело, забудьте о нем, и начинайте новое

Если такие признаки долголетия, как большие уши, достались нам по наследству, то над остальными мы можем поработать!

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

2. Вы быстро ходите

В университете Питтсбурга однажды измерили скорость, с которой ходят люди преклонного возраста. В исследовании приняли участие несколько тысяч человек. Результаты показали, что те, кто склонен быстро ходить, имели значительно более высокую продолжительность жизни.

Ученые объясняют это тем фактом, что люди, которые быстро двигаются, имеют склонность быть более подвижными и гибкими в целом, одним словом, находятся в лучшей физической форме. Можно с уверенностью предположить, что ежедневная быстрая прогулка укрепляет сердце и улучшает циркуляцию крови. Кроме того, если вы быстры в движениях, это обычно является косвенным признакам психической подвижности и решительности.

3. Вы упрямы

На юге Италии есть регион, называемый Чиленто, где живет масса долгожителей. Посетившая этот район группа ученых обнаружила, что его жители не отличаются особой активностью, да и питание у них не слишком здоровое. Гораздо важнее, по мнению исследователей, то, что жители Чиленто отличались упрямством и трудолюбием.

Те, кто их знал, в один голос утверждали, что отговорить их от задуманного практически нереально. К сожалению, так и не удалось выяснить, смогут ли жители этого региона прожить еще дольше, если будут вести более здоровый образ жизни.

4. Вы едите продукты фиолетового цвета

Если в вашем рационе регулярно присутствует еда фиолетового цвета, то шанс сохранить здоровье и продлить жизнь возрастает у вас в несколько раз:

Черника предотвращает рост клеток рака молочной железы, богата пребиотикамии борется со старением.

Ученые рекомендуют регулярно употреблять черный виноград: он улучшает работу мозга и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Женщины, которые съедали 3 порции фиолетовой еды в неделю, снизили риск сердечного приступа на 32 %.

4. У вас много друзей

Те мужчины и женщины, которые обладали большим кругом друзей, жили дольше и в течение более долгого времени сохраняли здоровье и активность. Исследователи доказали это, проанализировав множество долгожителей.

Упоминавшийся выше итальянский регион подтверждает этот факт, поскольку для его жителей типичны добрососедские отношения. Наличие знакомых, соседей, родственников и друзей позволяет легче преодолевать негативные переживания, снижает стресс и повышает жизненную активность. При этом не было замечено, имеет ли значение то, видите ли вы человека в живую или просто болтаете с ним по телефону.

Вы богаты и образованы

Несколько лет назад в Германии много шума наделало одно исследование, проведенное немецкими учеными. Согласно ему, люди, занимающие высшие социальные ступени, а также более образованные, живут на 12 лет дольше, чем те, кто не относится ни к тем, ни к другим (во всяком случае, это было справедливо для жителей развитых стран).

По мнению исследователей, причина этого кроется в том, что проблемы с деньгами повышают уровень стресса, что может породить ряд душевных и физических проблем, будучи таким же негативным фактором, как отсутствие физических упражнений, курение или ожирение.

К тому же состоятельные люди (по крайней мере в Германии) склонны были уделять своему здоровью больше внимания, а те, кто имел более высокий уровень образования, дольше сохраняли хорошую интеллектуальную форму. Следует помнить, что здоровая любознательность способствует поддержанию общего физического тонуса.

Читайте так же:
Люди во всем мире подсели на кофе со сливочным маслом, и вот почему

6. Вы активный член социума

Это может показаться невероятным, но забота о больных, страждущих и обездоленных имеет массу плюсов. Множество исследований показало, что очень пожилые люди чаще заботятся о других, чем те, кто не дожил до их возраста. По мнению исследователей, уход за больными и нуждающимися не только позволяет стареющим людям поддерживать свою физическую и умственную активность, но и дает возможность сохранить социальную сторону жизни.

Разумеется, положительные эффекты этого занятия сохраняются только до тех пор, пока ответственность не превратится в тяжкое бремя. Уход за другим человеком, неважно, идет речь о незнакомом человеке или о родственнике, может быть крайне утомительным и, если перейти определенную грань, может привести к ухудшению физического состояния.

7. У вас есть постоянный партнер

Любовь укрепляет наше здоровье, оберегая от негативных последствий стресса, а еще, согласно исследованию, брак продлевает жизнь. Люди без постоянного партнера в среднем возрасте умирают преждевременно в 2 раза чаще.

Ученые Гарвардской медицинской школы тоже считают, что брак помогает продлить жизнь, а также уменьшает риск сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и уменьшает вероятность возникновения рака.

Результаты исследования, проведенного учеными Чикагского университета, показали, что женатые мужчины в среднем живут на 10 лет дольше неженатых, тогда как замужние женщины живут примерно на 4 года дольше незамужних.

7. Вы любите подремать

Вы обожаете поспать после обеда? Тогда у вас определенно есть шанс войти в число столетних. В Калифорнии, Испании, Японии или на юге Италии дневная дрема является неотъемлемым спутником долгожителей. Подобные передышки позволяют успокоить нервы и привести себя в форму. Однако желательно следить за тем, чтобы вы не храпели, поскольку постоянный храп мешает восстанавливаться во время сна и даже может привести к болезни.

8. Вы едите много овощей

В Японии префектура Окинава славится тем, что является островом долгожителей. Интересно, что эта префектура считается очень бедной и, по мнению ученых, именно здесь и кроется секрет наиболее высокой продолжительности жизни в мире.

Диета жителей Окинавы отличается тем, что каждый житель в среднем съедает около килограмма овощей в день. В этом регионе бедность не считается зазорной, поэтому жители так и продолжают спокойно поглощать свои овощи, не обращая внимания на суетливый мир.

9. Вы позитивно мыслите

Независимо от того, к какой нации, культуре или региону относится тот или иной долгожитель, у всех из них есть одна черта: они все прожженные оптимисты. Их жизнь всегда имеет смысл и любое событие трактуется ими настолько хорошо, насколько это возможно. Что отличает долгожителей от прочих, так это их невероятная воля к жизни и уверенность в своих силах. Оптимизм у них всегда преобладает над пессимизмом.

10. Вы женщина

Хотя правильное, позитивное отношение к жизни, физические упражнения и здоровое питание, несомненно, обеспечивают существенный вклад в долгую жизнь, не подлежит сомнению и то, что в среднем женщины живут значительно дольше, чем мужчины, и это наблюдается во всем мире.

Хотя, справедливости ради стоит отметить, что в основном мужчины виновны в этом сами: они больше пьют, больше курят, поглощают меньше овощей, чаще рискуют и гораздо реже обращаются к врачам. К тому же, мужчины меньше заботятся о других, чем женщины, и не так легко поддерживают социальные контакты. Таким образом можно считать, что женщины своим образом жизни подтвердили то, что сам образ жизни может повлиять на ее продолжительность.

Вот и получается, что порой курильщик доживает до глубокой старости, а другой ведет здоровый образ жизни, но умирает молодым. Такие случаи объясняются тем, что продолжительность жизни зависит не от одного только курения или поедания салатов.

Проведенные учеными исследования показали, что гарантировать долгую жизнь кому бы то ни было практически невозможно, поскольку существует масса факторов, важнейшими из которых является наследственность и образ жизни.

Однако статистика показывает, что, если вы хотите прожить как можно дольше, нужно больше двигаться, высыпаться, не переедать и сохранять позитивное отношение не только к окружающему миру, но и к себе самому.

10 неожиданных признаков долгожителя

Обычно размышляя над тем, что отличает долгожителей, принято говорить об уровне активности, в том числе социальной, привычках и питании. Именно это выделял Дэн Бюттнер, исследователь “голубых зон”. Однако есть более неочевидные признаки, а точнее предикторы долголетия – о них рассказывал зож-гуру Марк Сиссон. Если примерить их на себя, возможно (но необязательно) вы проживете дольше остальных.

“Это не гомеровский эпос. Нет никаких оракулов, определяющих судьбу и предсказывающих неизбежную гибель. Но даже если мы не можем знать точную дату смерти, то вполне можем использовать биомаркеры, измерения и характеристики, чтобы с разумной степенью точности сделать прогноз насколько человек склонен к долгожительству.

Сила хвата руки

Помните дедушек, сжимающих эспандер в руках? Или ту старушку в Волмарте в Черную пятницу, которая вцепилась в махровые полотенца с такой силой, что не отпустит даже если будете трясти ее как тряпичную куклу? Вероятно, они проживут долго.

Читайте так же:
Предложен способ выработки электроэнергии на Луне

У людей среднего и пожилого возраста сила хвата больше отражает риск смерти от любых причин, чем артериальное давление. Слабая сила хвата может даже говорить о риске диабета 2 типа.

Скорость ходьбы

Несколько лет назад проводилось исследование походки 7000 мужчин и 31000 женщин. Испытуемые понятия не имели, как именно их оценивают, поэтому вели себя естественно. В результате ученые пришли к выводу: интенсивность ходьбы предопределяет риск смерти. Те, кто ходил быстрее всех, умирали реже всего. Но не думайте, что сознательно развив этот навык можно что-то исправить.

Более свежее исследование показало, что быстрое снижение скорости ходьбы также говорит о риске смерти. Некоторые врачи так ценят скорость ходьбы, что даже используют ее как «шестой жизненный показатель» (есть пять основных показателей – температура, давление, пульс, частота дыхания, боль. Cilantro).

Состояние лица

Некоторые исследования показывают, что «возраст лица» (с точки зрения привлекательности, симметрии, здорового оттенка кожи) является лучшим показателем риска смерти, чем объективные маркеры здоровья, фактический возраст или когнитивные функции. Также прогнозировать продолжительность жизни позволяют и более объективные факторы, например, морщины на участках, которые скрыты от солнечных лучей.

Субъективное мнение о качестве жизни

Если вы довольны своим физическим и психологическим состоянием, социальной активностью и ближайшим окружением, вы можете прожить дольше сварливого соседа-социопата. Если сравнивать эти субъективные мнения с объективными показателями здоровья, то первые будут лучше отражать продолжительность жизни. Проще говоря, никакие диагнозы в медицинской карте не испортят жизнь так, как недовольство всем и вся.

Состояние мышц

Я всегда говорил, что безжировая мышечная масса – это метаболический резервуар для здорового старения. Скелетная мускулатура вырабатывает важные белки и метаболиты, которые регулируют восстановление после травм.

Чем больше у вас будет мышечной массы, тем лучше вы оправитесь от операций, ожогов, падений, переломов, проколов и повреждений.

Цель в жизни

Бытует мнение, что трудоголики ведут разрушительный образ жизни: жертвуют сном ради работы, пренебрегают близкими, предпочитают работу спорту, едят что придется, так как им некогда готовить. Кажется, так можно и сгореть, это работа на износ. Но доказательства говорят об обратном. Наличие смысла, ради которого хочется просыпаться каждое утро, помогает жить дольше с меньшим багажом болезней.

Уровень интеллекта

Умные люди живут дольше. Более высокий IQ защищает от любых причин смертности.

Некоторые, например, указывают на более быструю реакцию, которой обладают люди с более высоким IQ. То есть, вероятно, у них будет лишняя доля секунды, чтобы свернуть с траектории на автомобиле и избежать фатального столкновения.

Другие связывают эту защитную функцию интеллекта с разумными решениями, здоровым поведением и осмотрительностью. Чем вы умнее, тем меньше вероятность того, что вы будете курить, не заниматься спортом или думать, что фастфуд можно есть на ужин каждый день.

Подсчет лейкоцитов

Лейкоциты – основные агенты иммунной системы. Они борются с патогенами, инфекциями и чужеродными захватчиками. Многие заболевания связаны с дефицитом лейкоцитов, поэтому кажется, что у более здоровых и долгоживущих людей их будет высокое количество. Логично?

Нет. На самом деле, у долгожителей количество лейкоцитов находится на нижнем пределе нормы. Конечно, если мы говором о в целом здоровых мужчинах и женщинах. Для ослабленных групп населения требуется больше белых кровяных телец для устранения причин болезни, это отдельная категория. Но у здоровых людей низкое или нормальное количество лейкоцитов указывает на низкое бремя болезни.

Аутофагия

Аутофагия – это поддержка клеток. Именно так они самоочищаются и восстанавливаются. Она же снижает негативные последствия старения, частоту и прогрессирование заболеваний, связанных со старением.

«Старение» происходит только тогда, когда клеточная аутофагия терпит неудачу. Люди, которые живут больше 100 лет, имеют более высокий уровень аутофагии. Это означает, что их клетки дольше сохраняют жизнеспособность. К слову, этим процессом можно управлять – голодание, кетоз, ограничение калорий, упражнения и диетические полифенолы запускают аутофагию, а значит увеличивают продолжительность жизни.

Количество съеденной брокколи и индийской еды

Я шучу, но не совсем. Один из важнейших антивозрастных путей в организме – это Nrf2 (главный фактор защиты клеток), активация которого запускает «фенотип против старения». Все виды капусты, в том числе брокколи, кейл, белокочанная, цветная и брюссельская, содержат сульфорафан, мощный активатор Nrf2. Еще один активатор Nrf2 – куркумин, содержащийся в куркуме, основной специи индийского карри”.

В большинстве случаев перечисленные биомаркеры и склонности – это данность. Но некоторые из пунктов можно применить к себе или хотя бы стремиться к ним приблизиться, подытоживает Марк. “В любом случае более быстрая ходьба и набор мышечной массы не повредит вам, а, скорее всего, поможет”.

10 неожиданных признаков долгожителя

Обычно размышляя над тем, что долгожителей отличает, принято говорить об уровне активности, в числе том социальной, привычках и питании. Именно выделял это Дэн Бюттнер, исследователь “голубых Однако”. зон есть более неочевидные признаки, а предикторы точнее долголетия – о них рассказывал зож-Марк гуру Сиссон. Если примерить их на себя, необязательно (но возможно) вы проживете дольше остальных.

“Это не эпос гомеровский. Нет никаких оракулов, определяющих предсказывающих и судьбу неизбежную гибель. Но даже если мы не знать можем точную дату смерти, то вполне использовать можем биомаркеры, измерения и характеристики, чтобы с степенью разумной точности сделать прогноз насколько склонен человек к долгожительству.

Читайте так же:
Нервные клетки восстанавливаются! (видео)

Сила хвата руки

дедушек Помните, сжимающих эспандер в руках? Или ту Волмарте в старушку в Черную пятницу, которая вцепилась в полотенца махровые с такой силой, что не отпустит если даже будете трясти ее как тряпичную Вероятно куклу?, они проживут долго.

У людей пожилого и среднего возраста сила хвата больше риск отражает смерти от любых причин, чем давление артериальное. Слабая сила хвата может говорить даже о риске диабета 2 типа.

Скорость via

Несколько лет назад исследование проводилось походки 7000 мужчин и 31000 Испытуемые. женщин понятия не имели, как именно их поэтому, оценивают вели себя естественно. В результате пришли ученые к выводу: интенсивность ходьбы предопределяет смерти риск. Те, кто ходил быстрее всех, реже умирали всего. Но не думайте, что сознательно этот развив навык можно что-то исправить.

свежее Более исследование показало, что быстрое скорости снижение ходьбы также говорит о риске Некоторые. смерти врачи так ценят скорость что, ходьбы даже используют ее как «шестой показатель жизненный» (есть пять основных показателей – давление, температура, пульс, частота дыхания, боль. Состояние).

Cilantro лица

Некоторые исследования показывают, возраст «что лица» (с точки зрения привлекательности, здорового, симметрии оттенка кожи) является лучшим риска показателем смерти, чем объективные маркеры фактический, здоровья возраст или когнитивные функции. прогнозировать Также продолжительность жизни позволяют и более факторы объективные, например, морщины на участках, которые солнечных от скрыты лучей.

Субъективное качестве о мнение жизни

Если вы довольны своим психологическим и физическим состоянием, социальной активностью и ближайшим можете, вы окружением прожить дольше сварливого соседа-Если. социопата сравнивать эти субъективные мнения с показателями объективными здоровья, то первые будут лучше продолжительность отражать жизни. Проще говоря, никакие медицинской в диагнозы карте не испортят жизнь так, недовольство как всем и вся.

Состояние мышц

Я говорил всегда, что безжировая мышечная масса – метаболический это резервуар для здорового старения. мускулатура Скелетная вырабатывает важные белки и метаболиты, регулируют которые восстановление после травм.

Чем вас у больше будет мышечной массы, тем оправитесь вы лучше от операций, ожогов, падений, переломов, повреждений и проколов.

Цель в жизни

мнение Бытует, что трудоголики ведут разрушительный жизни образ: жертвуют сном ради работы, близкими пренебрегают, предпочитают работу спорту, едят придется что, так как им некогда готовить. так, Кажется можно и сгореть, это работа на доказательства. Но износ говорят об обратном. Наличие смысла, которого ради хочется просыпаться каждое утро, жить помогает дольше с меньшим багажом болезней.

интеллекта Уровень

Умные люди живут дольше. высокий Более IQ защищает от любых причин смертности.

например, Некоторые, указывают на более быструю реакцию, обладают которой люди с более высоким IQ. То есть, них, у вероятно будет лишняя доля секунды, свернуть чтобы с траектории на автомобиле и избежать фатального Другие.

столкновения связывают эту защитную функцию разумными с интеллекта решениями, здоровым поведением и осмотрительностью. умнее вы Чем, тем меньше вероятность того, будете вы что курить, не заниматься спортом или что, думать фастфуд можно есть на ужин день каждый.

Подсчет лейкоцитов

основные – Лейкоциты агенты иммунной системы. Они патогенами с борются, инфекциями и чужеродными захватчиками. Многие связаны заболевания с дефицитом лейкоцитов, поэтому кажется, более у что здоровых и долгоживущих людей их будет количество высокое. Логично?

Нет. На самом деле, у количество долгожителей лейкоцитов находится на нижнем пределе Конечно. нормы, если мы говором о в целом здоровых женщинах и мужчинах. Для ослабленных групп населения больше требуется белых кровяных телец для причин устранения болезни, это отдельная категория. Но у людей здоровых низкое или нормальное количество указывает лейкоцитов на низкое бремя болезни.

GIPHY

Аутофагия – это поддержка клеток. так Именно они самоочищаются и восстанавливаются. Она же негативные снижает последствия старения, частоту и прогрессирование связанных, заболеваний со старением.

«Старение» происходит только когда, тогда клеточная аутофагия терпит неудачу. которые, Люди живут больше 100 лет, более имеют высокий уровень аутофагии. Это что, означает их клетки дольше сохраняют жизнеспособность. К этим, слову процессом можно управлять – голодание, ограничение, кетоз калорий, упражнения и диетические полифенолы аутофагию запускают, а значит увеличивают продолжительность жизни.

съеденной Количество брокколи и индийской еды

Я GIPHY, но не совсем. Один из важнейших антивозрастных организме в путей – это Nrf2 (главный фактор клеток защиты), активация которого запускает «фенотип старения против». Все виды капусты, в том брокколи числе, кейл, белокочанная, цветная и брюссельская, сульфорафан содержат, мощный активатор Nrf2. Еще активатор один Nrf2 – куркумин, содержащийся в куркуме, специи основной индийского карри”.

Читайте так же:
Любимые питомцы российских императоров: рассказываем по порядку

В большинстве случаев биомаркеры перечисленные и склонности – это данность. Но некоторые из можно пунктов применить к себе или хотя бы ним к стремиться приблизиться, подытоживает Марк. “В любом более случае быстрая ходьба и набор мышечной повредит не массы вам, а, скорее всего, поможет”.

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

В 20 веке средняя продолжительность жизни увеличилась на 30 лет. Это самая большая победа за 5000 лет человеческой истории. А долгожители, которые живут дольше 100 лет, уже больше не являются уникальным явлением, их количество увеличилось на 51 процент в 2000 году по сравнению с 1990 годом.

Как это объяснить? Безусловно, среди объяснений будут успехи в области здравоохранения, образования, профилактики заболеваний и продвинутые методы лечения. В этом есть смысл. Однако, есть и такие вещи, о которых вы можете не знать, и кажущиеся неважными повседневные привычки или какие-то обстоятельства в прошлом могут повлиять на то, насколько долгую жизнь вы проживете, и насколько качественной она будет.

Ниже мы расскажем вам о неожиданных признаках долголетия, выявленных в результате последних исследований. Наука расскажет, находитесь ли вы на пути долгожителя, а также подскажет, как попасть на эту дорожку.

Кого считать долгожителями?

Помните старый фильм «Средство Макропулоса» по пьесе Карела Чапека? Автор поставил философский вопрос: а такое ли благо для нас бессмертие, к которому человек порой беспечно стремится? Хорошо, пусть не бессмертие, но жить очень долго — это ведь тоже порой тяжкое бремя. «Старость не радость» — вздыхают порой люди пенсионного возраста.

С точки зрения «чемпионов» долголетия, долгожителей мира из книги рекордов Гиннеса, они совсем юнцы, но уставшие от жизни. Впрочем, таких «старичков» хватает и среди 30-летних. Поэтому мы здесь будем говорить, в первую очередь, не о долгих летах вообще, а о том, как отдельным людям удается свершить почти невозможное: оставаться и в 100 лет, и в более солидном возрасте в ясном уме и в физическом здравии.

Для начала стоит определиться с тем, а кого считать долгожителями?

Общепринято относить к этой категории людей, возраст которых — более 90 лет. Эта цифра закреплена в классификации ВОЗ.

Надо сказать, таких людей в мире немало. Даже в нашей стране, традиционно критикуемой за низкую продолжительность жизни, порядка 350 человек перевалили за этот возрастной рубеж. И с каждым годом число «аксакалов» продолжает расти.

Второй существенный момент: есть ли у человека официальные документы, подтверждающие дату его рождения. С этим сложнее, все-таки мир за последнее столетие пережил две глобальные войны и множество иных катаклизмов, да и чисто семейные проблемы порой приводят к утрате таких бумаг. Поэтому существуют так называемые верифицированные долгожители мира и неофициальные, предположительные. Последним приходится представлять некие косвенные доказательства своих рекордов.

Неоспоримый факт: женщин-долгожителей намного больше, чем мужчин. Это тоже пока ставит в тупик ученых. Хотя и вообще продолжительность жизни «сильного» пола почти повсеместно меньше, чем у их прекрасных половин. Чему есть вполне объективные причины. Главная, та, что на поверхности: они более старательно сокращают себе жизнь вредными привычками, а иногда и чрезмерной трудовой нагрузкой.

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Феномен места: Япония, деревушки в Италии и племя в Индии

Интересен и вопрос привязки к местности этого явления. Почему в одних странах и отдельных регионах люди живут намного дольше, чем в других? Экология, уровень медицины и социальных благ, традиции питания — эти и многие другие факторы исследователи принимают во внимание. Но точных и всеобъемлющих ответов эта статистика не дает. Тайна все равно остается.

Общеизвестно, что много людей в весьма почтенном возрасте проживает в горных районах планеты (но не слишком высоко, где воздух уже сильно разряжен). Грузия, Азербайджан, Абхазия и другие территории бывшего СССР отмечены этим преимуществом, также немало самых долгожителей в мире живет в Японии.

В Стране Восходящего Солнца более 40 тысяч граждан перевалило за 100-летний рубеж. ООН сделала прогноз, что к 2050 году, если тенденция сохранится, в этой стране будет уже миллион столетних. Это даже вызывает опасения власть имущих: нация стареет, процент пожилых японцев в общей численности населения постоянно повышается.

86% из рекордсменов возраста — женщины, и Япония не исключение. Если полистать списки официальных долгожителей мира, то там мы увидим немало представителей этой страны. Скажем, Мисао Окава ушел из жизни в прошлом году, достигнув рубежа в 117 лет и 27 дней. А ныне здравствующе Наби Тадзима на 16 октября 2016 года было 116 лет и 72 дня.

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Ученые из Италии недавно опубликовали результаты исследований о феномене жителей деревни Аччароли. 300 человек там имеют возраст более 100 лет. Причем, трудятся и живут активно, наслаждаясь всеми радостями жизни, в том числе, сексуальными! Об этом вы можете почитать в Новостях медицины И здесь же можно узнать много интересного о том, чем современная медицина может помочь всем, кто стремится продлить свой земной путь.

Читайте так же:
Симбиоз – виды, примеры, описание, фото и видео

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Но вот что ученые так и не могут разгадать, так это тайну индийского племени хунза. Имена его представителей мы не найдем в рейтингах долгожителей мира книги рекордов, наверно, им попросту некогда заниматься формальностями. Зато, живя более 110 лет (причем, поголовно!) эти аборигены великолепно видят, имеют отменные зубы без признаков кариеса, вообще обладают завидным здоровьем.

Единственный секрет, который виден невооруженным глазом, это особенности питания членов племени. Они едят фрукты и сырые овощи, мясо употребляют лишь по большим праздникам. Заготавливают соки впрок, пьют их в самые трудные времена, когда не подоспел новый урожай или погода, природа преподносит неприятные сюрпризы.

Другое отличительное свойство хунза — постоянная физическая активность, закалка, воспитанная привычкой купаться в холодной воде. 60-летние женщины племени спокойно рожают здоровеньких крепышей и живут, в полном смысле слова, припеваючи. Кстати, вот это-то как раз и может быть самым главным фактором их жизнестойкости: непробиваемый оптимизм!

Другие страны-рекордсмены по числу долгожителей

Этим же правилом руководствуются и долгожители мира на сегодняшний день, проживающие в Абхазии. Там долгий срок жизни никого не удивляет, почти у 3% населения в паспортах значатся даты рождения начала прошлого века. «Злые люди долго не живут» — это одна из распространенных абхазских поговорок.

Более 80 тысяч человек в США тоже принадлежат к долгожителям. Тут все иначе: не блестящие экологические показатели, высокий темп существования с неизбежными стрессами. Но зато страна может похвастаться весьма высоким уровнем жизни вообще и медицины, в частности.

Еще более впечатляет пример Кубы. Тут на 11 миллионов населения — 3000 столетних граждан и тех, кто перевали за эту возрастную планку. Опять же, секрет в пристальном внимании государства к вопросам здравоохранения.

Тайвань давно считают еще одним «очагом долголетия». В маленькой стране более 1200 человек в возрасте 100 лет и выше. Тут, видимо, дело в восточных традициях питания и неспешного бытия, философского отношения к миру.

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Порядок рождения

Старшие дети, как правило, умнее младших, но более подвержены риску рака крови и яичек. А значит, шансы младших детей в семье дожить до глубокой старости выше. Кроме того, как показывает исследование ученых из Университета Огайо, родители обычно уделяют больше внимания младшим детям, что позволяет им вырастать эмоционально устойчивыми, менее восприимчивыми к последствиям стресса. Это тоже увеличивает шансы на долгожительство.

Признаки долгожительства могут быть весьма необычными и неочевидными

Как прожить дольше

Вы не пьете газировку (даже диетическую)

Учёные из Бостона обнаружили, что регулярное употребление обычной или диетической газировки удваивает риск возникновения метаболического синдрома (это комбинация состояний, таких как высокое кровяное давление, повышенный уровень инсулина, избыток жира вокруг талии, что увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний и диабета, депрессия).

Одним из виновников является добавка, которая окрашивает газировку в нужный цвет. Ученые также полагают, что люди, регулярно пьющие сладкую газировку, «настраивают» свои вкусовые рецепторы на то, что подсластители (натуральные или искусственные) – это норма. Таким образом, человек предпочитает сладкие продукты, что, конечно же, приводит к увеличению веса.

Лучше всё-таки перейти на чай, если от кока-колы вам нужен кофеин. Если вы будете контролировать уровень артериального давления и холестерина, не будете курить, то сможете добавить 6-9 здоровых лет в свою жизнь.

У вас сильные ноги

Сила нижней части тела – это хороший баланс, гибкость и выносливость. По мере того, как вы становитесь старше, эти показатели становятся ключевыми для снижения риска падений и травм, особенно переломов бедра, которые часто сопровождаются очень быстрым ухудшением здоровья.

Около 20 процентов пациентов с переломом бедра умирают в течение 1 года из-за осложнений после травмы, так как слабые мышцы бедер – это первая причина слабости в старости. Чтобы укрепить их, делайте упражнение с выдуманным креслом. Вот как оно делается.

Подойдите спиной к стене. Медленно начинайте ногами идти вперед, постепенно откидываясь, будто хотите сесть в кресло. Колени не должны выступать за пальцы ног, а нижняя часть спины должна быть прижата к стене. Держитесь столько, сколько можете. Делайте упражнение ежедневно, постепенно увеличивая время на несколько секунд.

Здоровье волос

Если вы довольны состоянием собственной шевелюры, значит, и с вашим организмом все в порядке. Но если волосы на голове начали стремительно выпадать, нужно немедленно обратиться к врачу. Выпадение волос на макушке, по мнению ученых Гарвардской медицинской школы, сигнализирует с высоком риске болезней сердца. Хотите жить долго, идите к кардиологу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию