100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Привычки, из-за которых мы выглядим старше — разъясняем обстоятельно

Привычки, из-за которых мы выглядим старше

Оказывается, выглядеть старше своих лет нас заставляют не только «традиционные» вредные привычки, но и самые безобидные на первый взгляд вещи. Какие именно — обсудим вместе с дерматокосметологом Надеждой ЧЕРВИНСКОЙ.

Избавляйтесь от привычки щуриться

Мы частенько даже не замечаем, как появляются глубокие морщинки-лучики во внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Нередко виной тому — банальная привычка щуриться.

Причин такой вредной для кожи привычки несколько:

* неправильно подобранные очки при близорукости (или вовсе нежелание их носить). В этом случае при необходимости рассмотреть мелкие детали человек, чтобы сфокусировать взгляд, вынужден прищуриваться по многу раз в день. Со временем вынужденный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое «пенсионерское» выражение;

* отказ от ношения солнцезащитных очков при ярком солнце. Особенно на пляже. От ультрафиолета наша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, тем более тонкая и нежная кожа век. И, когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область вокруг глаз.

Повысить упругость кожи век помогут кремы с коллагеном и простая гимнастика несколько раз в день: глазки вверх-вниз, вправо-влево.

Будьте осторожнее со скрабами

Конечно, наша кожа нуждается в том, чтобы мы помогали ей время от времени избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но переусердствовать в этом деле тоже плохо. Если использовать средства с абразивными частичками — то есть скрабы — чаще раза в неделю, можно повредить клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) и ослабить его природные защитные функции. Кожа станет более уязвима для воспалений, инфекций, загар будет ложиться неравномерно, и даже процессы старения в ней пойдут быстрее!

Будьте внимательны с выбором скрабов. Кожа декольте самая капризная — для нее выбирайте средства с самыми мелкими абразивными частичками, не используйте средства с кристаллами соли.

Если кожа чувствительная и склонная к аллергии, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания обязательно наносите хорошее увлажняющее средство. Если кожа склонна к сухости и воспалениям, подойдут средства с оливковым маслом, алоэ, а если жирная — обезжиренные формулы, например, с гиалуроновой кислотой.

Не держитесь за соломинку

Привычка тянуть напитки через соломинку — эротична, но неполезна для кожи. Губы трубочкой — из-за такой мимики вокруг рта появляются мелкие лучевидные морщинки, которые с трудом поддаются коррекции, а вывести их совсем нереально.

Такой же эффект дает процесс затягивания сигаретой. Много курящие люди обычно выглядят старше своих некурящих ровесников не только из-за плохого цвета лица, но и из-за этих мимических морщинок вокруг рта.

Не опускайте плечи

Не менее, чем состояние кожи, на молодость нашего облика влияет, конечно же, осанка. Опущенные плечи, привычка сутулиться и впалая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста».

Основа нашей осанки — здоровые, подтянутые мышцы спины. Как рассказал нам ортопед-травматолог Сергей ГОРЯЧЕВ, выраженная сутулость называется кифоз и является серьезным заболеванием, от которого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клетки. Оно требует серьезного обследования и индивидуально подобранного комплекса лечебной физкультуры. А если ваша сутулость легкая, можно справиться самим. Следите за тонусом мышц спины. Из простых и везде выполнимых подойдет такое упражнение. Раз пять-шесть в день, сидя за столом или в машине, делайте так:

На вдохе: максимально отведите плечи назад, хорошо прогнувшись, напрягая мышцы спины и выпятив грудь вперед.

На выдохе: верните плечи в обычное положение.

Теперь максимально сведите плечи перед собой, слегка наклонившись вперед и выгнув спину колесом.

Повторить упражнение 3 — 4 раза.

Привычка сутулиться является и проекцией психологических проблем: упадка сил, ощущения, что на вас все ездят, сниженной самооценки. А прямая спина и гордые плечи — символ независимости и благополучия. Напоминайте себе, что по осанке люди оценивают вашу конкурентоспособность. Самый простой способ следить за осанкой: смотреться на себя во все отражающие поверхности — зеркала, витрины, наблюдать за собой как бы со стороны, чтобы, как только плечи поползут вниз, скомандовать: ну-ка соберись и гляди веселее!

Читайте так же:
Растение живущее 2000 лет: поясняем во всех подробностях

Не жуйте жвачку

Оказывается, и привычка постоянно что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но и вредно сказывается на коже носогубного треугольника. Она относится к навязчивостям и говорит о накопившемся напряжении.

Когда захочется потянуться за очередной горсткой семечек или орешков, лучше помедитируйте пару минут. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени ладонями вверх, закройте глаза и дышите глубоко, вдыхая носом, выдыхая ртом.

ФАКТ! Быстрее стареют те, кто мало спит

Если вы отводите на ночной сон меньше пяти часов, рискуете состариться на 10 лет раньше! У тех, кто не высыпается, снижается чувствительность к инсулину, который отвечает за уровень сахара в крови. У недосыпающих поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ, и механизмы старения запускаются раньше. Идеально проводить по ночам в кровати 6 — 8 часов.

Три компонента «эликсира молодости»

Американские специалисты по антиэйдж-терапии (это модное направление медицины по борьбе со старением) вывели простую формулу «эликсира молодости»:

— Активно двигаться не менее 30 минут в сутки!

— 5 раз в день есть разные овощи и фрукты. Специалисты уверяют, что тело, хозяин которого не отступает от этих правил в жизни, способно прослужить на 10 — 15 лет дольше и будет отличаться от сверстников, как «Мерседес» от «жигуля».

Привычки, из-за которых мы выглядим старше — разъясняем обстоятельно

Залог здоровья и молодости всем известен: правильное питание и занятия спортом еще никого не подводили. И, как правило, результат всегда налицо. Но состояние нашей кожи говорит не только о здоровом или вредном образе жизни, но и о мелочах, которые входят в привычку и лишь поначалу кажутся безобидными для кожи.

1. Солнце

Речь не только о солнечных ванных и пляжном отдыхе. Не менее серьезный вред кроется в солнечном излучении, с которым мы имеем дело каждый день. Многие забывают или ленятся пользоваться солнцезащитными средствами и подвергают кожу воздействию ультрафиолетового излучения. А это не только повышает ваши шансы заработать рак, но и ускоряет старение кожи.

Опираетесь подбородком на руку и часто трогаете лицо

Во время длительной работы за компьютером или за чтением книги многие люди неосознанно опираются подбородком на руку. Не спорим, эта поза удобная, но крайне вредная. Во-первых, из-за длительного пребывания в таком положении ухудшается эластичность кожи, и она вообще растягивается. Во-вторых, таким образом вы распространяете болезнетворные бактерии, провоцирующие воспаления. Мало того, что придется использовать кремы с лифтинг-эффектом, так еще и подыскивать средства против акне для тех, кому уже давно не 16.

2. …и его полное отсутствие

Это другая крайность. Исследования показывают, что нехватка естественного освещения приводит к недостатку витамина D, а это, в свою очередь, увеличивает риск развития некоторых раковых заболеваний. Солнце наносит нам вред, но и полное его отсутствие не менее вредно. Так что — пользуйтесь солнцезащитными кремами.

Принимаете слишком горячий душ

Горячий душ прохладным утром — приятная процедура, которая поможет взбодриться. Однако с температурным режимом лучше не шутить. Дерматологи советуют выбирать комфортную температуру воды, близкую к той, что поддерживает наше тело, — до 40 градусов. Кипяток оказывает деструктивное действие на кожу.

Дело в том, что горячая вода способствует потере влаги, а также смывает естественные масла, защищающие кожный покров.

Не представляете своей жизни без согревающего душа? Тогда постарайтесь во время принятия этой процедуры постепенно снижать температуру воды.

3. Недостаток сна

О недостатке сна написано уже столько, что нет смысла повторяться. Скажем только одно: если вы спите менее восьми часов, попрощайтесь с молодой и упругой кожей.

Читайте так же:
Будущее мировой энергетики: экскурсия на ветроэлектростанцию в Калифорнии (ВЭС).

3. Прием пищи

Если вы постоянно жуете только на одной стороне, это может привести к асимметрии лица: с одной стороны мускулатура ослабевает, а с другой находится в постоянном тонусе.

4. Отсутствие увлажнения

У каждого человека свои потребности в уходе за кожей. У некоторых она очень жирная, а у других — суше песков Сахары. Но вне зависимости от вашего типа кожи, если вы не практикуете регулярное увлажнение, то лицо не скажет вам спасибо. Все средства к вашим услугам. Игнорировать их — просто глупо.

4. Разговоры по телефону

Зажимая телефон между ухом и плечом, вы провоцируете появление складок и морщин на шее и «опускание» щеки. Если вы часто разговариваете по телефону, отдавайте предпочтение гарнитуре или громкой связи.

5. Дешевые средства для умывания

Да-да, хороший гель стоит немало. Учитывая то, как быстро он расходуется, использование люксовых марок может влететь в копеечку. Но дешевое мыло с нижней полки супермаркета рано или поздно окажет свой накопительный эффект: а именно — нарушит гидролипидный баланс. Не скупитесь на качественное средство для умывания (лучше всего — с отшелушивающим эффектом).

5. Использование планшета или смартфона

Обычно мы держим планшет или смартфон так, что голова все время опущена, а это может привести к отекам в области глаз и «черепашьей шее» — дряблой коже и морщинам. Старайтесь не опускать голову все время, когда переписываетесь или пролистываете ленту новостей с телефона / планшета.

6. Отсутствие физической активности

Занимательный факт: физические упражнения поддерживают в тонусе не только мышцы, но и на цвет, тонус и текстуру кожи. Вот еще одна причина для того, чтобы продлить свой абонемент в спортзал.

6. Привычка опираться подбородком на руку

Если вы, сидя за компьютером или читая, имеете привычку опираться подбородком на руку, постарайтесь делать это реже. В таком положении кожа лица становится менее эластичной, начинает обвисать, и появляются преждевременные морщины.

7. Хронический стресс

Открытия последних лет показывают, что стресс и повышенный уровень кортизола могут иметь самые разнообразные последствия — от сердечных заболеваний и гипертонии до проблем с либидо, эректильной дисфункции и т. д. Неудивительно, что стресс дурно влияет и на кожу за счет постепенного разрушения коллагена.

7. Хмурое выражение лица

Грусть приводит к вредной для лица мимике: насупленные брови, поджатые губы, напряжение лицевой мускулатуры. Когда вы понимаете, что непроизвольно хмуритесь из-за тяжелых дум, попробуйте представить, как вы сдвигаете уши назад, не трогая их. Звучит комично, но это помогает: невозможно одновременно хмурить лоб и пытаться «потянуть» себя за уши.

8. Неправильное питание

Да: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатка, продукты с низким гликемическим индексом. Нет: пища, раздражающая на желудок, сладости, жирное мясо.

8. Долгий горячий душ

Хотя горячий душ приятно расслабляет, если вы принимаете его часто и подолгу, это плохо сказывается на коже: верхний слой разрушается, что приводит к сухости и шелушению кожи. Поэтому старайтесь не переусердствовать с горячей водой в душе.

9. Чрезмерное употребление алкоголя

Когда-нибудь замечали, что сильно пьющие люди выглядят старше своих ровесников? Делайте выводы.

9. Использование кондиционера

Кондиционеры забирают влагу из воздуха, делая его сухим. Как следствие, кожа тоже становится более сухой и подверженной повреждению. Поэтому не забывайте хорошо ее увлажнять и не полагайтесь на кондиционеры все время.

10. Выбор наволочки

Постельное белье из хлопка — привычный стандартный вариант, но наволочка из такого материала может навредить коже и привести к морщинам, особенно если вы спите на боку или постоянно ворочаетесь во сне — так вы третесь лицом о подушку. Лучше попробуйте наволочки из шелка или атласа, т. к. они вызывают меньше трения. И не забывайте регулярно менять наволочки, чтобы на них не скапливались частички омертвевшей кожи и бактерии — это предотвратит появление раздражения.

Читайте так же:
Ремонт квартиры своими руками

Постоянно используете гаджеты

Современный человек не может представить своей жизни без смартфонов или планшетов. Однако именно эти новомодные девайсы оказываются губительными для красоты. Большинство из нас держат устройства так, что голова все время оказывается опущенной. Из-за этого на шее появляются так называемые «кольца Венеры», причем в большом количестве. Чтобы не обзавестись морщинами раньше положенного времени, старайтесь следить за своей позой, пока листаете ленту в соцсетях или переписываетесь в мессенджерах.

Находитесь в состоянии стресса

Ученые давно твердят о связи между стрессом и преждевременным старением. Люди, которые постоянно изводят себя переживаниями и нервничают, выглядят гораздо старше более расслабленных ровесников.

Понурый внешний вид еще никого не красил, а постоянно насупленные брови и поджатые губы — прямой путь к новым морщинам.

Во время стресса также выделяется гормон кортизол, из-за которого ухудшается метаболизм и происходит набор веса. Чтобы хоть немного снизить уровень тревожности, употребляйте больше продуктов, которые содержат магний и витамины группы B.

Пьете много кофе

Исследователи со всего мира до сих пор не могут прийти к единому мнению: пока одни доказывают, что кофе ускоряет старение клеток организма, другие твердят о том, что он на самом деле продлевает жизнь (только в том случае, если вы ограничиваетесь чашкой в день). Первых, к слову, значительно больше. Так, пару лет назад группа ученых из Израиля нашла связь между употреблением бодрящего напитка и преждевременным старением. Кофеин способствует обезвоживанию организма, из-за чего кожа становится более тусклой и образуются морщины. Помимо этого, любовь к напитку сказывается и на красоте вашей улыбки — эмаль постепенно разрушается, а зубы приобретают желтоватый оттенок.

Употребляете много соли и сахара

О вреде сахара и соли не говорил, наверное, только ленивый. Оба вещества в народе прозвали «белой смертью». Эндокринологи и дерматологи вообще настоятельно рекомендуют отказаться от сахара, ведь он разрушает «строительные материалы» кожи — коллаген и эластин. В результате появляются преждевременные морщины и темные круги под глазами. Не менее вредна и соль — она задерживает воду в организме, из-за чего отекает лицо.

Используете тоники, в состав которых входит спирт

Многие косметические средства содержат спирт, который, как известно, беспощадно сушит кожу. Даже небольшое содержание этого вещества в тониках может не лучшим образом отразиться на лице.

Перед покупкой тоника внимательно изучите, какие ингредиенты в него входят. Обнаружили спирт? Лучше подберите другой вариант

Перед покупкой тоника внимательно изучите, какие ингредиенты в него входят. Обнаружили спирт? Лучше подберите другой вариант

Спирт смывает защитный липидный слой, из-за чего происходит испарение воды, а сама кожа становится стянутой и раздраженной. Перед приобретением уходовых средств внимательно читайте состав и старайтесь выбирать максимально щадящие гели, тоники и кремы.

Ведете малоподвижный образ жизни

Не секрет, что сидячий образ жизни плохо отражается на фигуре: мышцы постепенно теряют тонус и некогда рельефное тело расплывается как холодец. Однако в прошлом году американские ученые выяснили еще и то, что недостаток физической нагрузки приводит к более быстрому увяданию организма.

Отсутствие физических активностей способствует преждевременному старению. Помните, что порой достаточно недолгой прогулки, чтобы улучшить самочувствие

Отсутствие физических активностей способствует преждевременному старению. Помните, что порой достаточно недолгой прогулки, чтобы улучшить самочувствие

В ходе исследования эксперты сделали вывод, что малоактивный стиль жизни «старит» нас в среднем на восемь лет, не говоря уже о том, что способствует развитию хронических недугов.

Употребляете в пищу мало полезных жиров

Существует заблуждение, согласно которому не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием жиров. Но, как бы смешно это ни звучало, жир жиру рознь. Ненасыщенные, так сказать, полезные жиры напротив, необходимы для слаженной работы организма. В авокадо, яйцах и орехах (особенно в грецких) содержатся жизненно важные омега-3 и омега-6, благодаря которым можно надолго сохранить кожу сияющей и упругой.

Пьете напитки через соломинку

Холодные напитки, а также свежевыжатые соки гораздо приятнее и удобнее пить с помощью трубочки. Однако эта, на первый взгляд, безобидная привычка способна привести к образованию глубоких морщин в области носогубного треугольника.

Читайте так же:
Как подсчитали содержание химических элементов в Земле?

Если не хотите обзавестись носогубными морщинами, откажитесь от привычки пить через соломинку

Если не хотите обзавестись носогубными морщинами, откажитесь от привычки пить через соломинку

То же самое относится и к курению — хоть сигарет, хоть их заменителей. То есть помимо воздействия никотина, вы сами себя старите, вытягивая губы в трубочку. Самое печальное — то, что от сетки морщин вокруг губ избавиться сложнее всего.

Включаете кондиционер

В знойный летний день так и тянет включить кондиционер. Однако нужно несколько раз подумать, стоит ли игра свеч. Считается, что кондиционирование воздуха способствует преждевременному старению кожи и образованию морщин. Все потому, что кондиционеры сильно сушат воздух в помещении. Исключение составляют лишь очень дорогие модели с функцией увлажнения.

Вечная молодость: 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше своих лет

Молодость пока нельзя вернуть, но можно продлить! Для этого стоит отказаться от некоторых повседневных привычек.

Вечная молодость: 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше своих лет
Наука, к сожалению, все еще топчется на месте и до сих пор не придумала простого средства, которое сделало бы всех нас вечно молодыми и красивыми. Но с другой стороны, ученые по крайней мере могут точно сказать, чего не стоит делать каждый день, чтобы как можно дольше сохранить уже имеющиеся свежесть и красоту. Проверьте, не совершаете ли вы каждый день маленького преступления против красоты — и срочно примите меры!

Вечная молодость: 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше своих лет
Наука, к сожалению, все еще топчется на месте и до сих пор не придумала простого средства, которое сделало бы всех нас вечно молодыми и красивыми. Но с другой стороны, ученые по крайней мере могут точно сказать, чего не стоит делать каждый день, чтобы как можно дольше сохранить уже имеющиеся свежесть и красоту. Проверьте, не совершаете ли вы каждый день маленького преступления против красоты — и срочно примите меры!

Не пользоваться солнцезащитными средствами
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа как можно дольше сохраняла молодость и здоровье (а также чтобы максимально снизить риск меланомы) — это регулярно пользоваться солнцезащитными средствами. Даже если вы не на пляже. Даже если вы проводите лето в городе и бываете на улице всего час в день. Проблема в том, что даже очень небольшое количество ультрафиолета, которое мы «хватаем» каждый день, в итоге накапливается — и однажды отражается на нашем лице. 24% — вот на сколько старше выглядят те, кто не пользуется косметикой с SPF, по сравнению со своими ровесниками. И еще одна новость: если пользоваться средством с уровнем защиты 30 в течение 12 недель, можно обратить вспять повреждения, которые ультрафиолет нанес вашей коже.

Недостаток сна — это болезни (потому что снижается иммунитет), лишний вес (потому что нарушается метаболизм), когнитивные расстройства и уставшая кожа. Все дело в том, что во время ночного отдыха восстанавливается весь организм, в том числе и кожа. Или не восстанавливается — если вы спите мало или в «равном» ритме. Хотите, чтобы морщин было меньше, а кожа — более упругой? Высыпайтесь.

Есть слишком мало овощей и фруктов
И в этом вы не одиноки: по разным данным, от 70% до 80% взрослых людей даже в благополучных странах питаются не сбалансировано и не получают достаточное количество овощей и фруктов. Между тем, всего лишь наладив диету и употребляя достаточно овощей, ягод, фруктов, можно предотвратить раннее или быстрое старение — благодаря антиоксидантам, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровые клетки вашей кожи. Запомните, взрослая женщина должна съедать пять порций овощей и фруктов ежедневно. Должна прежде всего своей красоте, молодости и здоровью.

Есть много сахара

Да-да, сладости и быстрые углеводы угрожают не только вашей талии — чрезмерное увлечения продуктами такого рода грозит серьезными проблемами с кожей. Например, повышение уровня сахара в крови приводит к воспалительным процессам и акне, а также повреждению естественного коллагена, который и поддерживает гладкость и упругость кожи. Оно вам надо?

Читайте так же:
Как делают сладости

Курить
Не только легкие страдают от этой дурной привычки: курение вредит практически всем системам организма и в том числе негативно отражается на состоянии кожи. Исследование, в котором принимали участие 79 пар близнецов, подтвердило: у курящих людей как правило хуже состояние кожи вокруг глаз и больше мимических морщин — в среднем курящие участники исследования выглядели на 5 лет старше своих близнецов, ведущих более здоровых образ жизни.

Разумеется, не воды. Проблема в том, что алкоголь снижает количество антиоксидантов в вашей коже и делает ее более восприимчивой к воздействию свободных радикалов — тех самых, которые «награждают» нас морщинами и другими видимыми признаками возраста. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что также очень вредно для кожи.

10 привычек, из-за которых вы выглядите старше своих лет

Рано или поздно все мы перестаем выглядеть молодо. Время идет — и уж точно оно пройдется по вашей внешности. Хорошая новость: цивилизация подарила нам кремы и косметологов. Плохая новость: вредные привычки сведут на нет все усилия и помогут вам состариться в два раза быстрее. Сделайте себе одолжение — избегайте их по возможности. Итак, вот 10 вещей, из-за которых вы выглядите старше своих лет.

1. Солнце

Речь не только о солнечных ванных и пляжном отдыхе. Не менее серьезный вред кроется в солнечном излучении, с которым мы имеем дело каждый день. Многие забывают или ленятся пользоваться солнцезащитными средствами и подвергают кожу воздействию ультрафиолетового излучения. А это не только повышает ваши шансы заработать рак, но и ускоряет старение кожи.

2. . и его полное отсутствие

Это другая крайность. Исследования показывают, что нехватка естественного освещения приводит к недостатку витамина D, а это, в свою очередь, увеличивает риск развития некоторых раковых заболеваний. Солнце наносит нам вред, но и полное его отсутствие не менее вредно. Так что — пользуйтесь солнцезащитными кремами.

3. Недостаток сна

О недостатке сна написано уже столько, что нет смысла повторяться. Скажем только одно: если вы спите менее восьми часов, попрощайтесь с молодой и упругой кожей.

4. Отсутствие увлажнения

У каждого человека свои потребности в уходе за кожей. У некоторых она очень жирная, а у других — суше песков Сахары. Но вне зависимости от вашего типа кожи, если вы не практикуете регулярное увлажнение, то лицо не скажет вам спасибо. Все средства к вашим услугам. Игнорировать их — просто глупо.

5. Дешевые средства для умывания

Да-да, хороший гель стоит немало. Учитывая то, как быстро он расходуется, использование люксовых марок может влететь в копеечку. Но дешевое мыло с нижней полки супермаркета рано или поздно окажет свой накопительный эффект: а именно — нарушит гидролипидный баланс. Не скупитесь на качественное средство для умывания (лучше всего — с отшелушивающим эффектом).

6. Отсутствие физической активности

Занимательный факт: физические упражнения поддерживают в тонусе не только мышцы, но и на цвет, тонус и текстуру кожи. Вот еще одна причина для того, чтобы продлить свой абонемент в спортзал.

7. Хронический стресс

Открытия последних лет показывают, что стресс и повышенный уровень кортизола могут иметь самые разнообразные последствия — от сердечных заболеваний и гипертонии до проблем с либидо, эректильной дисфункции и т. д. Неудивительно, что стресс дурно влияет и на кожу за счет постепенного разрушения коллагена.

8. Неправильное питание

Да: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатка, продукты с низким гликемическим индексом. Нет: пища, раздражающая на желудок, сладости, жирное мясо.

9. Чрезмерное употребление алкоголя

Когда-нибудь замечали, что сильно пьющие люди выглядят старше своих ровесников? Делайте выводы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию