100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему плакать полезно? Описание, фото и видео

Полезно ли плакать или слезы вредны для здоровья?

Полезно ли плакать или слезы вредны для здоровья?

Слезы являются проявлением чувств и эмоций. Иногда положительных, иногда отрицательных. Мы можем плакать и от боли, и от радости — это нормальная физиологическая реакция на острое состояние. Плач при этом тоже разный. Какие же слезы полезные? И вредно ли для здоровья плакать?

Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Например, при холодном осеннем ветре на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных.

Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран. Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка.

Слезы являются признаком эмоционального отреагирования на ситуацию. Отреагирование — это способ снять накопившееся напряжение, избавиться от избытка стресса. Часто бывает так, что стресс напрямую не связан с причиной наших слез. Например, стресс накапливается на работе или учебе, а отреагирование происходит во время просмотра лирического фильма о любви или юмористической передачи, одновременно со смехом. Все это совершенно естественные реакции.

Как утверждают психологи, чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья. А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Учёные же официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Польза или все-таки вред от слез?

Негативным, в некотором смысле, проявлением слез, можно назвать безудержную истерическую реакцию, когда человек плачет, кричит и не может остановиться более 2-3 часов. Отчасти, это тоже нормальная реакция, во время сильного стресса или потери близкого человека. Настолько тяжелые эмоционально заряженные состояния через какое-то время необходимо компенсировать, они могут быть травматичны для психики.

Выпить легкое успокоительное, хорошо вкусно покушать, обязательно выспаться. Если же слезное состояние продолжается больше одного-двух дней, если нет явной причины, если оно проявляется слишком эмоционально и не меняет своей острой интенсивности, то стоит обратиться за помощью к врачу или психологу.

Что касается общественных норм, то в каждом обществе они свои и человек может самостоятельно выбирать проявлять ему свои эмоции или отложить отреагирование до более социально «безопасной» или комфортной ситуации.

Мужчинам, возможно, в этом смысле тяжелее, но в этом нет ничего постыдного. Мы все люди и у нас есть эмоции. Важно помнить, что постоянно подавляя свои эмоции и эмоциональное отреагирование, мы наносим себе вред. Конечно, мы сохраним какой-то социальный статус, но чувствительность со временем будет утеряна. А для здоровой и счастливой жизни способность чувствовать и выражать свои чувства — обязательное требование.

Читайте так же:
Почему маслята синеют

Причины слез у мужчин и женщин

Исследователи из Тилбургского университета опросили 5000 человек. Опрошенные рассказали, что могло заставить их плакать. В целом, когда случалось что-то плохое, женщины плакали в 4 раза чаще, чем мужчины. Однако слезы радости чаще появлялись на глазах мужчин, рассказывает The Daily Mail.

В среднем мужчины и женщины плакали из-за одного и того же. Причиной слез могли стать смерть близкого человека, расставание со второй половиной или ностальгия. Чаще всего люди плакали от бессилия. Представительницы прекрасного пола также нередко плакали из-за мелочей, например, конфликтов, критики или поломки компьютера.

Мужчины не могли сдержать слез радости, к примеру, когда их любимая команда выигрывала важный матч. В некоторых жарких странах Африки мужчины плакали так же часто, как и женщины. А вот в холодных европейских странах женщины плакали гораздо чаще мужчин. Чем холоднее было в стране, тем чаще плакали женщины.

Почему плакать полезно? Описание, фото и видео

Полезно ли плакать?

Человек

Считается, что слезы – удел слабого пола, проявление простительной женской сентиментальности. Мужчина же плакать не должен, иначе он как будто и не мужчина – ведь в отсутствии слез принято видеть истинную силу. Что же теряет и что приобретает сильный пол, стараясь сдерживаться?

Плач необходим и мужчинам и женщинам

Когда природа подарила людям возможность реагировать на стрессы слезами, она не делила их на мужчин и женщин. Ученые давно доказали, что плач необходим для выживания нашего вида. Вредные вещества, образующиеся в организме во время эмоциональных вспышек, «вымываются» с помощью слез.

Этот удобный механизм действует у обоих полов одинаково. Точнее, так было раньше. В древнем мире общество не ограничивало мужчин в праве порыдать от души. Во всех мифах великие герои и даже боги открыто проливали слезы по умершим любимым, могли расчувствоваться, слушая прекрасную музыку или красивые стихи, плакали от гнева и бессилия – в общем, выражали эмоции так, как сейчас это позволено делать лишь женщинам.

За сотни лет мужчины вовсе не стали бесчувственными! Они по-прежнему испытывают и боль, и ярость, и досаду, и глубокое горе, и трепет, вот только «лишние» эмоции сильному полу предлагается держать при себе. И они стараются не плакать, демонстрируя сдержанность и одобренное окружающими «мужественное» поведение. А все подавленные эмоции остаются внутри, накапливаются и… статистика вам известна: мужчины живут значительно меньше женщин, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чаще умирают от инфарктов и инсультов. От невыплаканных слез многие мучаются бессонницей, теряют аппетит или, наоборот, беспорядочно едят все подряд и набирают вес. И головные боли, и язва желудка, и еще целый ряд болезней приобретаются мужчинами на нервной почве.

Слезы улучшают настроение

Американские ученые недавно обнаружили, что слезы улучшают настроение. Выплакаться – это самый быстрый и простой способ вернуть позитивное мышление. Более того, после плача наш ум проясняется, нам легче решать задачи, которые сначала казались неразрешимыми. Часто мужская сдержанность в адекватном выражении негативных эмоций приводит к проблемам в отношениях.

Как снять стресс без слез?

Спорт

Необязательно профессиональный и, уж конечно, не опасный для жизни. Купите совместный абонемент в фитнес-центр или бассейн, чтобы сбросить скопившееся напряжение. Дома повесьте боксерскую грушу: в порыве злости ее смогут колотить все члены семьи. Это полезно в первую очередь мужчине, но и вам, и детям не помешает. А если хочется романтики, уговорите супруга заняться парными ганцами. Быстрый хастл, страстное танго, классический вальс… И для фигуры полезно, и стресс снимает, и, как любое общее хобби, улучшает отношения.

Движение

Ежедневные прогулки (в идеале – пробежки) полезны всем членам семьи. Детей отвлекают от компьютера, вам помогают избавиться от лишних килограммов, а для мужа становятся разрядкой.

Читайте так же:
Как производят каменную вату

Профилактика — лучшая мера борьбы со стрессом. Человек, который хорошо выспался, более устойчив к любым негативным внешним воздействиям. Среднему мужчине достаточно 6-8 часов сна, причем желательно, чтобы хотя бы 2 из них ему удалось проспать до полуночи. Кстати, ранний отбой полезен и женщинам – чтобы надолго сохранить молодость и красоту.

Хороший массаж, а также баня (при отсутствии противопоказаний) и спа-процедуры – лучшие способы снятия стресса. И хотя сильный пол редко пробует новшества индустрии красоты, традиционные процедуры а-ля кедровая бочка и оздоровительный массаж приходятся по вкусу большинству мужчин. К тому же в спа-салонах обычно царит приятная расслабляющая атмосфера: уютный интерьер, медитативная музыка, зеленый чай в перерывах. Это ничуть не хуже, чем выплакаться!

Ванна

Фитованна или ванна с ароматическими маслами – отличный способ «смыть» с себя накопившийся за день негатив. Вода и сама по себе обладает отличным расслабляющим эффектом, а травяные отвары и настои помогут усилить эффект. Растения, обладающие успокаивающим и расслабляющим действием: хвоя, валериана, пустырник, душица, донник, полынь, липа, мята, боярышник, шишки хмеля. Ароматические масла с аналогичным действием: ромашка, бергамот, лаванда, нероли, роза, жасмин, мелисса, сандаловое дерево.

И все же, несмотря на все вышеперечисленные методы борьбы со стрессом, ничего лучше слез, подаренных самой природой, придумать невозможно. Если вы сумеете показать любимому, что понимаете и принимаете его право на чувства и эмоции, если он сможет доверять вам настолько, чтобы не скрывать своих слез, – это продлит ему жизнь и сделает ее значительно счастливее.

Хорошенько поплакать – полезно ли для здоровья?

Голова грустной статуи

До недавних пор ученые и писатели резко расходились во мнениях касательно пользы плача.

В своей пьесе "Генрих VI" Шекспир написал: "Рыданья ослабляют горечь мук", а американский писатель Лемони Сникет отмечал, что "если хорошо и долго поплакать, почувствуешь себя лучше, даже если ситуация ничуть не изменилась".

С другой стороны, Чарльз Дарвин считал, что выработка слезы (безотносительно процесса плача) — это лишь бесполезный побочный эффект работы мышц, расположенных вокруг глаза.

По его мнению, эти мышцы должны время от времени сокращаться, чтобы не переполняться кровью, а выделение слез — просто случайное последствие этого физиологического процесса, появившегося в процессе эволюции.

(Впрочем, Дарвин признавал, что плач помогает младенцам привлекать внимание родителей).

Сегодня нам известно, что плач (по крайней мере, у взрослых) — это сложная физиологическая реакция на определенные эмоциональные стимулы.

Самая главная отличительная черта плача — появление слез, однако он также сопровождается изменением выражения лица и темпа дыхания.

Так, например, во время плача мы часто всхлипываем, то есть резко вдыхаем и выдыхаем.

С научной точки зрения это означает, что плач и выработка слезы в ответ на химический раздражитель (например, если вы потрете глаза после того, как съели что-то острое) — это разные вещи.

Отличаются даже сами слезы. В 1981 году психиатр из Миннесоты Уильям Х. Фрей II обнаружил, что в слезах, вызванных просмотром грустного фильма, больше белка, чем в тех, которые появляются в результате реакции на свеженарезанный лук.

Автор фото, iStock

Точные причины, по которым мы плачем, до сих пор остаются загадкой

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

Конец истории Подкаст

В то же время слезы, которые наворачиваются на глаза от избытка эмоций, могут быть вызваны не только печалью.

Это подтвердит каждый, кто хоть раз посещал уморительное юмористическое шоу или слушал, как жених с невестой во время венчания читают друг другу свадебные клятвы.

Читайте так же:
Созвездие Близнецы: характеристика, как найти, какие звезды, как выглядит, фото и видео

Многие из нас знакомы с самыми разными поводами, способными вызвать слезы — как с печальными, так и с радостными.

Однако причины, по которым мы это делаем во взрослом возрасте, до сих пор полностью не ясны. У ученых на этот счет есть множество гипотез.

Одна из них заключается в том, что плач взрослых в действительности не слишком отличается от детского — по крайней мере, в том, что касается его социального аспекта.

Другими словами, рыдания — это способ привлечь к себе внимание, добиться поддержки и помощи от друзей, когда мы больше всего в ней нуждаемся.

При помощи плача мы можем рассказать близким о своих чувствах тогда, когда для этого не хватает слов.

Возможно, это объясняет некоторые виды плача, однако ученые не раз сталкивались с тем, что взрослые часто плачут, оставшись наедине с собой.

Автор фото, iStock

Плач в одиночестве может быть одним из способов оценки своего эмоционального состояния

Тогда они предположили, что плач может служить средством "вторичной оценки", то есть помогает человеку осознать, насколько он расстроен, и понять собственные чувства.

Это довольно противоречивая теория, подходящая только для определенных случаев, хотя некоторые аргументы в ее пользу все же имеются.

Нельзя обойти стороной и понятие катарсиса: плач помогает нам справиться с ситуациями, несущими в себе большую эмоциональную нагрузку.

Эта идея созвучна не только со словами Шекспира, но и с мнением римского поэта Овидия, считавшего, что "плач утешает, а горе растворяется в слезах".

Греческий философ Аристотель писал, что плач "очищает сознание".

В рамках исследования популярных американских журналов и газет, проведенного в 1986 году, один психолог выяснил, что авторы 94% статей о плаче утверждали, что он помогает снять эмоциональное напряжение.

В 2008 году было опубликовано исследование, участие в котором приняли 4300 молодых людей из 30 стран мира. Большинство из них заявили, что, поплакав, чувствовали себя лучше как физически, так и эмоционально.

В то же время некоторые участники не отметили никаких изменений, а кто-то и вовсе почувствовал себя еще хуже.

По-видимому, все дело в социальном контексте: если человек стесняется плакать на публике, он почувствует меньшее облегчение, чем если бы он плакал в одиночестве или в присутствии одного близкого друга.

Ученые также обнаружили, что когда люди пытались сдержать или спрятать слезы, их эмоциональное состояние также существенно не улучшалось.

Поэтому хорошенько выплакаться действительно может быть полезно для здоровья, но для этого необходимо, чтобы плачущему человеку оказали поддержку.

В конечном счете это означает, что взрослые могут плакать практически по той же причине, что и младенцы: чтобы призвать друзей и членов семьи на помощь.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

7 причин поплакать для здоровья

СодержаниеПочему люди плачут?1. Слезы — лекарство от стресса2. Плач уменьшает боль3. Слезы как средство общения4. Защитная функция слез5. Увлажнение глаз6. Защита от инфекции7. Плакать, чтобы стать умнее

Верна ли пословица — «Слезами горю не поможешь»? MedAboutMe с уверенностью утверждает: это не так! Поплакать иногда полезно — если не для дела, то для здоровья.

Почему люди плачут?

В природе ничего не бывает просто так. Все наши реакции выполняют определенные задачи. Все, что происходит в организме, имеет смысл. Это относится и к слезам, которые текут из глаз от горя, радости, от волнения и от гнева. Хотя даже при отсутствии сильных эмоций слезы все равно вырабатываются в специальных железах.

Интересно, что состав слезной жидкости меняется, и те слезы, которые появляются, когда мы режем особенно ядреный лук, отличаются по составу от тех, которые украдкой смахиваем в финале хорошего фильма или книги, когда после череды утрат и испытаний все становится хорошо, все женятся и уходят в закат, держась за руки.

Читайте так же:
Как строили первую очередь Московского метрополитена

Это происходит потому, что лук и сильные эмоции вызывают разные слезы. В первом случае вырабатываемая железами влага призвана защитить слизистую оболочку органов зрения. Во втором случае слезы выводят из организма избыток веществ, вырабатывающихся при стрессе.

Так что у каждого из нас могут быть самые разные причины поплакать себе во благо.

1. Слезы — лекарство от стресса

Любые сильные переживания сопровождаются изменением состава крови: в ней повышается уровень гормона стресса кортизола. Кортизол способствует активизации защитных сил организма, что бывает жизненно важно. Но постоянно находиться в таком состоянии нельзя, и избыток кортизола необходимо выводить, иначе могут начаться сбои в работе органов и систем. Именно со слезами избыточный кортизол и покидает организм.

Причем совершенно неважно, какого рода был стресс — известие об утрате, получение «Оскара» или яростное сопротивление грабителям, попытавшимся отобрать у вас сумочку с зарплатой. Уровень гормона стресса необходимо снижать в любом случае. Поэтому мы можем проливать слезы радости и облегчения, горько плакать от потери и брызгать кипящими слезами гнева. В любом из этих случаев слезы пойдут на пользу.

В США проводились исследования, в которых принимали участие более 4000 человек. Большинство участников сообщили в анкете, что, поплакав в стрессовой ситуации, они испытывают облегчение. Остальные или остаются в том же состоянии, или отмечают ухудшение. Выявлена также еще одна зависимость: облегчение от слез ощущают люди, которые плакали после уже пережитого стресса, разрешившейся ситуации. Если же плакать от тревоги перед тем, что еще не произошло, от предчувствия и страха перед грядущим, то состояние только ухудшается.

2. Плач уменьшает боль

Это относится и к душевной боли, и к физической. Когда человек плачет от боли, в организме вырабатываются морфиноподобные вещества — энкефалины, влияющие на болевые ощущения. Поэтому не стоит сдерживать слезы, если что-то болит. Но не следует также надеяться, что если хорошо поплакать, то можно будет не ходить к врачу.

Что касается боли душевной, то она если и не проходит совсем, то отступает и теряет остроту. Люди, не сдерживающие слез и умеющие выплакаться, легче переносят удары судьбы и менее подвержены болезням, которые традиционно связывают с высоким уровнем стресса.

Кстати, с умением поплакать и тем самым уберечь организм от негативных последствий стресса связана отчасти большая продолжительность жизни женщин по сравнению с мужчинами, которым плакать «не по чину». Не зря ведь говорят, что «невыплаканные слезы заставляют плакать внутренние органы».

3. Слезы как средство общения

Как это ни странно, но слезы служат своеобразным средством коммуникации. Искренние слезы вызывают не менее искреннее желание помочь, посочувствовать, пожалеть или поплакать за компанию, что отлично известно девушкам. Что может быть лучше, чем сладко поплакать вместе с подружкой, особенно если обе испытывают некоторую «встрепанность» чувств перед наступлением критических дней.

Иногда женщины пытаются использовать слезы как средство манипулирования окружающими, но их может подстерегать неприятное открытие: это работает совсем не так, как им хотелось бы, или не работает вовсе. Люди вообще, и мужчины в частности, отлично чувствуют искренность или наигранность слез, и реагируют соответственно. Так что лучше поберечь слезную жидкость для действительно стоящих случаев.

До сих пор мы говорили про слезы, вызванные эмоциями. Но иногда пустить слезу стоит и по другим причинам, чисто физиологическим.

4. Защитная функция слез

Помните, в самом начале статьи мы вспоминали о луке, от которого слезы льются порой просто рекой? Такую же реакцию вызывают и другие вещества — свежий хрен, например, или крутая домашняя горчица, а также едкий дым, химические соединения, пыль, попавшая в глаз ресничка и многое другое, от чего глазам хочется немедленно избавиться. И для этого начинается активная выработка слезной жидкости, которая омывает слизистую и уносит с собой раздражающие вещества.

Читайте так же:
Почему небо на Луне черное? Описание, фото и видео

Состав таких слез отличается от потока влаги, вызванной эмоциями, и не удивительно: ведь и функция должна быть выполнена иная.

5. Увлажнение глаз

Органы зрения могут пострадать не только от пыли и едких веществ, но и от чрезмерной сухости. Так бывает при обезвоживании, при некоторых заболеваниях, нарушающих работу слезных желез, или от длительного напряжения глаз — например, вследствие постоянной работы за компьютером. На неприятные ощущения сухости в глазах нередко жалуются пожилые люди, так как с возрастом функции слезных желез ослабевают.

Пересыхание слизистой глаз может привести к нарушениям зрения, и именно слезы призваны уберечь от этих неприятностей. Если же собственных слез не хватает, приходится использовать искусственные слезы — специальный раствор солей, способный заменить естественную влагу и обеспечить увлажнение слизистой.

Интересно Способность плакать развивается у человека раньше, чем умение смеяться: плакать ребенок начинает в возрасте 3-4 недель (до этого малыш не плачет, а кричит без слез), а первый смех родители могут услышать ближе к 4-5 месяцам. За всю жизнь человек проливает от 40 до 70 литров слез: женщины больше, мужчины меньше. Чаще всего люди плачут вечером, в промежутке от 18 до 20 часов. Почти половина всех женщин плачет не реже одного раза в неделю. 40% всех плачущих предпочитают делать это в одиночестве. Но большее облегчение люди испытывают от слез, если плач встречает эмоциональный отклик со стороны окружающих. Поэтому лучше плакать в присутствии близкого человека. 6. Защита от инфекции

В слезах содержится антимикробное вещество — лизоцим, благодаря которому патогенная микрофлора, попавшая в глаз и способная причинить массу проблем, нейтрализуется. Поэтому если у вас заболели глаза — поплачьте, собираясь на прием к офтальмологу. Одно другому никак не помешает. Слезы — естественное «лекарство» для глаз, но врачебной помощью пренебрегать не рекомендуется.

А теперь о последней причине поплакать.

7. Плакать, чтобы стать умнее

Не стоит скептически улыбаться. В США проводились исследования в рамках проекта изучения деятельности мозга BRAIN. Оказалось, что люди, умеющие поплакать от души и выплакать свои проблемы, более склонны к открытому, свободному мышлению, новаторским идеям и обладают большим творческим потенциалом. А те, кто привык сдерживать эмоции и подавить слезы, в большей степени связаны стереотипами и штампами, мыслят более ограниченно и не склонны генерировать новые идеи.

Поэтому не стесняйтесь плакать. Слезы — не признак слабости или страха. Это нормальная реакция организма, из которой следует извлекать пользу для ума и сердца.

Комментарий экспертаУильям Фрей, доктор философии, специалист по фармацевтике и биохимии, Миннесота, США

Я изучал слезы и способность человека плакать более 15 лет. И вот что показывают мои исследования:

Поплакав, облегчение чувствует около 85% женщин, и более 70% мужчин — если соглашаются признаться в том, что они тоже способны плакать.

Женщины плачут в среднем 47 раз в год. Мужчины — всего 7 раз.

Когда в следующий раз вы зададитесь вопросом, почему женщины живут дольше мужчин, вспомните об этой статистике.

Слезы снимают напряжение, снижают уровень артериального давления и уменьшают риск сердечного приступа. Со слезами выходит избыток вредных веществ, образующихся в организме при стрессе.

Поэтому забудьте о том, что «мужчины не плачут», что «слезы — признак бессилия и поражения». Побеждает всегда тот, кто жив. Хотите продлить жизнь — не проглатывайте слезы, а идите и поплачьте. Здоровее будете.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию