100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему мы забываем сны?

Почему мы забываем сны сразу после пробуждения?

Просыпаясь каждое утро мы далеко не всегда запоминаем сны. Либо запоминаем их частично. Но в чем заключается причина столь избирательной забывчивости? По мнению исследователей из Университета Нагоя (Япония) мы забываем свои сны едва открыв глаза из-за определенных нейронов, играющих роль в устранении различных заболеваний. Более того, активность этих нейронов наблюдается во время фазы быстрого сна (REM-фазы), характеризующейся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков которой является быстрое движение глазных яблок и яркие сны.

Как думаете, сколько сновидений способен запомнить человек?

О мышах и людях

В ходе работы над исследованием, опубликованном в журнале Science, исследовательская группа из Университета Нагоя совместно с коллегами из Национального института здоровья подробно описали процессы, происходящие во время REM фазы сна. Известно, что смена фаз сна зависит от разных нейронных и гормональных механизмов, а потому ученые знали что искать. Так, у мышей во время фазы быстрого сна оставалась активной больше половины нейронов, синтезирующих сонный меланин-концентрирующий гормон МСН в гипоталамусе — области мозга, которая контролирует сон и голод. А вот во время бодрствования активными оставались лишь 35%. Это означает, что именно нейроны МСН важны для фазы быстрого сна. По мнению ученых это открытие, вероятно, станет прорывом в определении того, почему люди склонны забывать сны.

Еще больше интересных фактов о сне читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен

Считается, что воспоминания сохраняются или пропадают во время сна, но как именно это происходит долгое время оставалось загадкой. Изучая лабораторных мышей ученые обнаружили, что активация конца аксонов — отростков нервных клеток, которые соединяют нейроны гипоталамуса MCH с гиппокампом (центром памяти головного мозга), становилась причиной торможения нейронов в этой области мозга. Затем исследователи работали с мышами, чей геном был генетически модифицирован. Это позволило специалистам “включать и выключать” активность нейронов MCH с помощью химических веществ. Команда провела несколько тестов, в том числе с использованием игрушек. Активация нейронов MCH во время фазы быстрого сна ухудшала память животных, а выключение нейронов — улучшало.

Во время сна мозг решает какую информацию забыть, а какую оставить

Дальнейшие эксперименты показали, что мыши лучше справляются с тестами только тогда, когда нейроны выключаются во время фазы быстрого сна. А вот когда животные находились в фазе глубокого сна, никакого эффекта не наблюдалось. Существует вероятность, что нейроны MCH устраняют воспоминания, вызывая торможение нейронов гиппокампа. Ученые считают, что человеческий мозг работает точно так же. Более того, не исключено что в будущем полученные результаты могут привести к разработке нового метода лечения посттравматического стрессового расстройства, путем удаления травмирующих воспоминаний.

Чтобы всегда оставаться в курсе последних научных открытий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram

Приятным дополнением к данной работе стало недавнее исследование ученых из Университета Фрайбурга. Команда специалистов обнаружила нейроны, ответственные за то самое быстрое движения глазных яблок во время быстрой фазы сна. Исследование также проводилось на лабораторных мышах. Оказалось, что обнаруженные нейроны похожи на крылья бабочки, которые связаны с множеством нервных центров головного мозга, а также с нейронами МСН. Работа опубликована в журнале Nature Communications.

Читайте так же:
Почему в США индейцы не уезжают из резервации?

Почему мы не можем вспомнить свои сны после пробуждения?

Большинство людей видит сны каждую ночь. И многие не могут вспомнить их после пробуждения либо помнят лишь отдельные, наиболее яркие фрагменты. Учёные до сих пор затрудняются дать конкретный ответ на вопрос, почему же кто-то без проблем вспоминает сновидение, а кто-то практически никогда не может этого сделать.

Однако некоторые исследования на эту тему всё же есть. Кое-где можно прочесть о корреляции с изменением уровня гормонов во время сна.

Стадии сна

Все мы знаем, что сон — не пассивное состояние, он проходит в несколько стадий. Условно их можно разделить на две категории:

  1. стадия быстрого сна (характеризуется быстрым движением глазных яблок);
  2. стадия медленного или глубокого сна.

Мозг циклически проходит через все этапы, сменяя их за весь период сна. Всё начинается с первой стадии, что-то вроде дрёмы, когда мы только переходим от бодрствования ко сну. Длится по-разному у каждого человека.

Затем, примерно через 25-30 минут после засыпаний, частота сердечных сокращений уменьшается, человек начинает глубже и медленнее дышать. Однако это ещё не глубокий сон.

Глубокий сон начинается на следующем, третьем этапе, когда с точки зрения физиологии все показатели организма достигают минимальных.

И, наконец, примерно через полтора часа после засыпания мы входим в стадию быстрого сна. Тогда-то и можно отметить быстрое движение глазных яблок под веками, а показатели снова начинают расти и приближаются к показателям во время бодрствования.

Всего цикл длится около полутора-двух часов, после чего повторяется, и большая часть приходится именно на глубокий и умеренно глубокий сон. Сновидения могут возникать на разных этапах.

Почему мы забываем свои сны?

Из предполагаемых причин можно выделить:

  1. Короткая или отсутствующая фаза быстрого сна. В период быстрого сна нам снятся наиболее яркие и красочные сновидения, которые запомнятся с большей долей вероятности. В то же время в фазе глубокого сна физиологические циклы слишком замедленны, чтобы что-то запомнить.
  2. Приём некоторых лекарственных препаратов, в том числе антидепрессантов, а также алкоголя. Косвенно влияет на процесс, урезая фазу быстрого сна.
  3. Нарушения сна.

Отдельно стоит поговорить о нарушениях сна. Нарколепсия — заболевание, для которого характерно внезапное неконтролируемое засыпание, а также нарушения ночного сна, потеря грани между сном и бодрствованием.

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейромедиаторов, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний. Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Читайте так же:
Почему глаза у человека перемещаются синхронно?

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) или быстрого сна, когда происходят самые яркие сновидения. На этом этапе ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны.

Как лучше запоминать сны?

Если вы хотите улучшить воспоминания о сновидениях, подумайте о простом изменении: ведите дневник сновидений. Если держать ручку и блокнот на тумбочке рядом с кроватью, становится легко быстро записывать сны сразу после пробуждения, прежде чем они успеют исчезнуть.

Также помогает рассказ снов или фрагментов сразу после пробуждения. Некоторые люди вспоминают сны в течение дня и потом помнят их достаточно отчётливо на протяжение длительного времени.

К вопросу о памяти следует сказать, что её надо постоянно развивать, иначе она ослабевает. Самый простой способ — когнитивные тренажёры Викиум.

Почему некоторые люди забывают свои сны?

Большинство людей видят сны каждую ночь, но многие не помнят их, когда просыпаются. Существует несколько потенциальных причин, по которым человек может забыть свои сны. Некоторые люди могут вспомнить краткие, неясные фрагменты сна, в то время как другие не помнят свои сны.

Сновидение — это серия образов, мыслей и ощущений, возникающих во время сна. Акт сновидения — это универсальное, но плохо понимаемое переживание.

Сны веками завораживали философов и исследователей. Хотя ученые установили прочное понимание физиологии сна, однако не добились значительного прогресса в понимании сновидений и их функций.

Почему мы забываем сны

Трудно точно сказать, почему один человек помнит свой сон, а другой — нет.

Сновидения могут возникать, когда головной мозг сортирует информацию в краткосрочной и долгосрочной памяти. Человек может не помнить события своих снов, поскольку не может получить доступ к этой информации, как только проснулся.

В статье 2016 года в журнале Behavioral and Brain Sciences исследователи утверждают, что люди забывают сны из-за изменения уровня ацетилхолина и норадреналина во время сна.

В исследовании 2018 года ученые попытались установить, влияет ли структура мозга на то, насколько хорошо человек помнит свои сны.

Исследователи изучили связь между частотой вспоминания сновидений и плотностью белого или серого вещества в областях мозга, связанных со сновидениями, таких как:

  • миндалина
  • медиальная префронтальная кора (МПФК)
  • височно-теменное сочленение ВТС

В исследовании приняли участие 92 человека. Их разделили на две группы в зависимости от частоты запоминания сновидений.

Плотность мозгового вещества миндалевидного тела и гиппокампа существенно не различалась между группами с высоким и низким уровнем запоминания сновидений. Однако участники, имеющие высокий уровень запоминания сновидений, имели более высокую плотность белого вещества в своих МПФК, чем группа с низким уровнем запоминания сновидений.

Читайте так же:
Почему Мёртвое море называется Мёртвым? Причины, фото и видео

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что у людей с высоким уровнем запоминания сновидений также наблюдается повышенный кровоток в областях ВТС и MПФК.

Основываясь на этих выводах, авторы исследования пришли к выводу, что повышенная активность в ВТС может способствовать переходу переживаний сновидений в память.

Природа и функция сновидений остаются загадкой. Хотя исследователи наблюдают, записывают и анализируют мозговую активность во время сна, однако не могут точно определить, когда человек видит сны или определить содержание снов человека. На способность человека запоминать свои сны может влиять несколько факторов. К ним относятся факторы образа жизни, методы гигиены сна и различия в физиологии мозга.

Почему мы видим сны?

Вопрос “почему мы видим сны?” приходил в голову многим людям. Однако ответить на него довольно сложно, поскольку ученые до сих пор не понимают функции или механизмы, лежащие в основе сна и сновидений.

Более глубокое понимание сна поможет понять, почему мы видим сны.

Почему мы спим?

Сон — это жизненно важная часть нашей жизни. Большинство людей тратят около трети своей жизни на сон. Сон играет несколько важных ролей в нашем физическом и умственном благополучии. Например, исследователи считают , что сон поддерживает физическое здоровье путем:

  • снижения артериального давления, частоты сердечных сокращений и дыхания
  • регулирования уровня гормонов
  • контроля голода и регулирования обмена веществ
  • стимулирования активности иммунной системы
  • поддержки физического роста и развития

Сон также поддерживает работу головного мозга и эмоциональное благополучие. Во время сна мозг входит в состояние активного отдыха, в котором может восстанавливать и формировать новые нервные пути.

Хронический дефицит сна может увеличить риск ожирения, болезней сердца, почек и диабета.

Стадии сна

Важно отметить, что сон не является пассивным состоянием. Существует два типа сна: Сон с быстрым движением глаз (БДГ) и сон без БДГ, который делится на три стадии. Мозг циклически переключается со сна без БДГ на сон с БДГ примерно четыре — шесть раз за ночь.

  • Стадия 1 — это самая легкая стадия сна, которая происходит во время перехода от бодрствования ко сну.
  • Стадия 2 — начинается примерно через 25 минут после начала сна. На этом этапе частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание снижаются. Температура тела падает, и глаза перестают двигаться.
  • Стадия 3 — это самая глубокая стадия сна. Во время этой фазы мозг продуцирует медленные дельта-волны. Мышцы становятся полностью расслабленными, а частота сердечных сокращений и дыхания достигает самого низкого уровня.

БДГ наступает примерно через 90 минут после начала сна. БДГ характеризуется быстрыми движениями глаз из стороны в сторону, повышенным сердечным ритмом и кровяным давлением, а также неглубоким, нерегулярным дыханием. Во время этой стадии сна мозг образует смешанные частоты, которые очень похожи на те, что возникают при работе мозга во время бодрствования.

Читайте так же:
Почему нужно постоянно учиться?

Почему мы видим сны?

Сновидения обычно возникают во время быстрого сна. Люди, которые просыпаются во время быстрого сна, часто сообщают о своих сновидениях.

Хотя исследователи сна, неврологи и психологи выдвинули множество теорий о функции сна, научное сообщество до сих пор не установило единой интерпретации сновидений.

Некоторые потенциальные причины, по которым мы видим сны, включают:

  • консолидация задач обучения и памяти, возникающих во время осознания
  • переживания ментальной стимуляции
  • размышления и обработка эмоциональных стимулов, переживаемых во время бодрствования
  • размышления и обработку эмоциональной травмы, которой слишком трудно противостоять во время бодрствования

Некоторые научные данные свидетельствуют, что области головного мозга, которые обрабатывают эмоции во время бодрствования, также активны во время быстрого сна.

Однако нет никаких убедительных доказательств того, что сновидения или БДГ напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. На самом деле отсутствие быстрого сна в течение 2 недель практически никак не влияет на поведение.

Гиперактивные сны

Хотя мы, возможно, и не помним каждый сон в мельчайших деталях, некоторые сновидения настолько ярки, что люди вспоминают их спустя несколько лет.

Гиперактивные или яркие сны могут быть результатом:

  • депривация сна, особенно отсутствие быстрого сна
  • употребление алкоголя
  • употребление психоактивных веществ
  • частый или хронический эмоциональный стресс
  • гормональные колебания, особенно те, которые происходят во время беременности
  • психические расстройства, такие как тревога, депрессия и шизофрения
  • расстройства сна, такие как нарколепсия и расстройство поведения во время быстрого сна

Заключение

Причины, по которым мы видим сны, и функции сновидений остаются неясными. Однако мы знаем, что все видят сны и большинство людей могут вспомнить хотя бы некоторые элементы сновидения.

Различные факторы помогают человеку запоминать свои сны. Яркие и тревожные сны, возможно, легче вспомнить, чем сны, которые имитируют события повседневной жизни. Употребление алкоголя или других веществ, переживание стресса и недосыпание могут привести к гиперактивным или ярким сновидениям.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Почему мы так быстро забываем сны? Секрет, о котором вы не знали

"Снятся сны о том, что я был в других мирах, где-то в прошлом, в параллельном мире, где я в теле себя в 15 лет.

Видел живых родителей, которые были максимально реальны. Путешествовал в других мирах, там всё по-другому.

Самое плохое — память в снах находится где-то в оперативной памяти, как на компе. Поэтому всё очень плохо сохраняется.

Если после сна не перекинешь на основную память, то весь сон пропадёт. Останется только небольшой след".

Вот такое описание от моего подписчика. Так что же хотелось бы озвучить по данному поводу?

  • Представьте, что вы спите.

Ваше физическое тело, спит, ни о чём не думая, потому как сознание выключено.

  • Проявляется активность другого тела — астрального.

Оно и будет активно в пространстве снов. В этот момент такого астрального перемещения центр энергий, иными словами, "точка сборки" смещается в астральное тело.

Читайте так же:
Есть ли белые дыры?

И идёт дальнейшее движение по снам. Всё, что видит астральное тело, оно транслирует объекту, который видит сон о чём-то…

  • Когда человек просыпается, то его точка сборки вновь перемещается окончательно в физическое тело и привычную позицию. И далее человек приходит в своё изначальное состояние, и сон быстро забывается.

В памяти сохраняется лишь что-то актуальное и наиболее ценное в смысловом значении сновидение.

Ненужное будет развеяно, поэтому советуют записывать свои сны сразу после просыпания.

Вот ещё одна тема.

Начну с того, что практически все мы видим сны. Естественно, что они могут быть разными. Бывает так, что человек снов не видит, и чаще всего это связано с какими-то детскими психотравмами или ситуацией испуга, из серии: что-то произошло страшное, и я запретил себе видеть сны. Спустя годы, став уже взрослыми, такие люди обычно начинают испытывать обратное желание и обращаются ко мне, чтобы я всё вернула, и они вновь стали видеть сны.

Хочу сказать, что такие работы обычно заканчиваются успехом (в моей практике ещё не было обратного, с темой снов), и человек начинает вновь видеть сны.

Мы можем влиять на наши сны. Если человеку снятся плохие сны, то, скорее всего, у него есть какая-то нерешённая проблема, которая уходит в подводную часть айсберга, и там, через сны, реализует себя, и когда человек её решает, то такие сны перестают сниться.

Я думаю, что тут вам всё понятно, и вопросов нет. Сейчас немного о другом. Я отношу себя к "продвинутым" сновидящим. От прочих я отличаюсь тем, что почти все мои сны — осознанные, и более того, я могу ими управлять.

Секрет тут следующий: если мы возьмём всех сновидящих, то представляете, какая их будет масса. И это ещё не всё. Есть параллельные миры, и там люди тоже спят. А когда мы спим, то примерно попадаем в одно и то же пространство сна, отсюда всякие странные и непонятые, загадочные сны.

Что способствует осознанным сновидениям? Состояние человека — развитое сознание и минимум личных проблем, так как реальные дневные сложности отнимают много сил, и сновидящему уже не до осознанности и саморазвития, ему лишь бы разобраться с собой.

Итак, что же такое сон? Можно назвать его пространством с другой мерностью. Что же происходит с человеком? Тело спит (храпит на кровати), а душа начинает гулять по иным мирам. Далее происходит смещение его центра энергий (точки сборки), и он может попадать в какие-то миры и пространства. И всё, что он там видит, транслируется сюда, в наш мир, где находится его физическое тело.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию