100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему мы не можем контролировать собственные мысли?

Как научиться контролировать свои мысли и сохранить целостность личности

Гэри Вебер, доктор наук, был человеком, который не хотел мириться с таким положением дел и желал контролировать все процессы, протекающие в собственной голове. У него вызывал опасение тот факт, что он не мог управлять потоком мыслей и своим сознанием, соответственно. Гэри начал искать учителей, которые помогут обрести гармонию с самим собой, читать много литературы, которая могла бы помочь усмирить табун мыслей.

Сегодня он утверждает, что овладел самоконтролем и теперь полностью осознает и отвечает за каждый шаг, предпринятый после «просветления». Вебер выделил несколько основных принципов, которые помогли ему прийти к этому, и сегодня мы расскажем о них. Ты готов навести порядок в своей голове?

1. Основной источник нашей индивидуальности

Прежде, чем начать говорить о том, как научиться влиять на свой ум и сознание, чтобы сделать жизнь более насыщенной и комфортной, давай поговорим о том, что делает нас теми, кто мы есть.

Это очень непростой вопрос с философским подтекстом, ведь каждому из нас так необходимо разобраться в себе, понять, что же мы из себя представляем. Ответом для многих является преемственность традиций, взглядов, которые передаются из поколения в поколение и культивируется обществом. Благодаря воззрениям семьи, воспитанию каждый из нас становится личностью, обретая интересы, хобби, личные взгляды. Каждый из нас начинает по-своему мыслить и рассуждать.

На формирование личности огромное влияние оказывают события, которые происходили с каждым из нас в течение жизни. Оттого один человек будет добрее, другой – жестче, третий – расчетливее. Но с течением времени мы склонны менять наши взгляды под воздействием определенных событий, под воздействием людей, которые являются для нас авторитетами. Таким образом, человек с годами меняется, трансформируя, развивая и совершенствуя свою личность.

2. Внутренний голос

Важно отметить, что наша личностная преемственность формируется при помощи двух путей. Это наши повседневные переживания, которые приходят из внешней среды, и второй путь – это внутренний монолог.

Хотя мы многое перенимаем из нашего окружения, по большей части наша личность формируется благодаря внутреннему монологу, ведь именно задавая вопросы и отвечая на них же, ты и можешь понять, каким человеком являешься. Еще мы называем это явление внутренним голосом. Он активен всегда, когда мы ведем с кем-то беседу, когда попадаем в экстренную ситуацию, наше самосознание как бы дает нам подсказки, как действовать.

Читайте так же:
Могао – пещеры истинного величия: разбираемся во всех подробностях

3. Что для этого необходимо сделать

Гэри Вебер утверждает, что полностью контролировать свой ум крайне непросто. Именно поэтому многие люди испытывают скептицизм, когда слышат об этой теории. Но суть состоит не в том, чтобы думать строго о том, о чем тебе бы хотелось, а посторонние мысли отбросить. В данном случае речь идет о том, что ты можешь обращать внимание на мысли, зарождающиеся в голове, и вовремя останавливать негативные мыслительные процессы. Например, вместо того чтобы сорваться и начать есть шоколад во время диеты, ты ловишь себя на этой мысли и перенаправляешь ее в другое русло.

Идея состоит в том, чтобы вовремя переключаться и не жить в плену негативных эмоций и тревог, уметь перенастраиваться на положительный лад. Есть целая система, которая позволяет это сделать. Она состоит из нескольких этапов:

1. Признание того, что с тобой происходит. Ты должен научиться отдавать себе отчет о сложившейся ситуации, быть с собой честным и не тешить себя надеждами, что все само собой рассосется.

2. Прими произошедшее, не беги от проблемы. Осознай, что хоть это происходит здесь и сейчас, но данное явление носит лишь временный характер. Скоро ты с этим разберешься, потому что уже начал думать над решением проблемы.

3. Найди первоисточник причины. Покопайся в своей голове, отследи, откуда идет зарождение негативных мыслей и эмоций. Отфильтровывая, иди к самому началу, чтобы разобраться с проблемой в зародыше.

4. Решение проблемы и быстрое переключение на положительную эмоцию. Найди причину. Разобравшись с ней, тут же переключись на совершенно другие эмоции, заполняя голову светлыми мыслями, которые даже на физическом уровне принесут тебе удовлетворение.

Психологи выяснили, почему сложно контролировать мысли

alt=» Фото: pixabay.com» />  Фото: pixabay.com

Согласно последним исследованиям психологов Сиднейского университета, даже те люди, которые умеют, как им кажется, успешно подавлять определенные мысли, не могут окончательно от них избавиться: следы этой мысли хранятся в бессознательном.

Что бы вы ни делали, не думайте о красном яблоке. Скорее всего, когда вы прочитали это предложение, вы подумали именно о красном яблоке. И это вполне нормальная реакция для беспокойного человеческого мозга. Психологи нашли доказательства того, что контролировать собственное мышление мешают мысли, о которых мы даже не подозреваем. Они провели исследование, суть которого состояла в следующем: участники эксперимента должны были либо представить в голове красные или зеленые овощи или фрукты, либо попытаться избежать мыслей от них в течение семи секунд.

Читайте так же:
7 мифов о полных женщинах — рассмотрим основательно

Фото: pixabay.com

Десяти испытуемым выборочно показывали одну из шести табличек, на которой было написано: "красное яблоко", "красный перец чили", "красный помидор", "зеленый брокколи", "зеленый огурец" или "зеленый лайм".

Затем участников эксперимента попросили избегать мыслей о прочитанном на табличке. Если мысль возникала в голове, нужно было нажать на кнопку. После этого им показали красно-зеленое изображение с эффектом бинокулярного соперничества. (Это изображение, в котором картины наложены одна на другую, поэтому сложно сфокусировать внимание на чем-то конкретном. Зрение перескакивает с одного на другое, поскольку зрительные сигналы левого и правого глаз "соперничают" друг с другом. — Прим. РГ) Испытуемые рассматривали это изображение каждым глазом по отдельности. А потом их спросили, какой цвет был доминирующим.

Если участники эксперимента пытались не думать о красном яблоке, перце чили или помидоре, они значительно чаще сообщали о доминирующем красном цвете, когда следом рассматривали изображение с эффектом бинокулярного соперничества. Таким образом, ученые отметили, что испытуемые чаще всего выбирали тот цвет, который был написан на показанной им ранее табличке.

"Хотя испытуемые не думали об объектах, мы все же могли проследить след этой мысли", — говорит профессор Джоэл Пирсон, руководитель исследования. И добавляет: "Это был удивительный результат, особенно для тех участников, которые не нажали кнопку: они были уверены в том, что успешно справились с подавлением мыслей".

Несмотря на то что мысль не осознается, в зрительной коре, по всей вероятности, остается ее представление, которое и смещает иллюзию бинокулярного соперничества.

Фото: pixabay.com

Это открытие меняет представление о том, как мы думаем, и дает основание полагать, что бессознательные мысли управляют нашими решениями и поведением, говорят ученые.

Интересно, что в другом эксперименте, в котором участникам предложили стратегию отвлечения внимания, чтобы не думать об объекте, например, думать о белом облаке, эффект бинокулярного соперничества исчез. Таким образом, замещение мыслей лучше, чем контроль над ними.

По мнению ученых, исследование может способствовать новым стратегиям борьбы с зависимостями. "Это открытие говорит о следующем: даже когда мы думаем, что мысли нет, поскольку успешно подавили ее в уме, она ​​на самом деле все еще там, — утверждает профессор Пирсон. — Так что просто не думать о чем-то: о сигарете или о напитке — не сработает, потому что мысль на самом деле есть в нашем мозгу. Это открытие меняет представление о мыслях и предполагает, что бессознательное влияет на наши решения и поведение".

Читайте так же:
Нужно ли пить витамины? (видео)

Почему мы не можем контролировать собственные мысли?

Если бы вы не были в здравом уме и твердой памяти, вы бы не читали сейчас эту статью (или, по крайней мере, не знали бы о том, что читаете ее). Считается, что сознание отвечает за все наши мысли, переживания и чувства. Без него у людей отсутствовала бы свобода воли, чувство самосохранения и не было бы представления о реальности окружающего мира. Французский математик и философ Рене Декарт говорил: «Я мыслю, а значит, я существую». Но что, если это предположение не является верным?

Социальный конструкт Как бы вы отнеслись к тому, если бы вам сказали, что свобода воли и личная ответственность — это лишь социальные конструкты? Под этим явлением ученые понимают порождение конкретной культуры, существующее в силу согласия людей следовать определенным правилам. Вполне вероятно, что наше сознание не может контролировать наши убеждения, чувства, мысли и даже восприятие мира. Именно к такому выводу пришли Дэвид Оукли, сотрудник университетского колледжа Лондона, и Питер Халлиган из Кардиффского университета. Ученые выдвинули целую теорию, которая учитывает последние исследования в области когнитивной нейронауки, а также в области нейропсихологических и нейропсихиатрических расстройств.

Личный выбор или осведомленность о выборе? По данным Оукли и Халлигана, содержание сознания генерируется спонтанно, посредством быстрых, эффективных и не связанных с ним мозговых процессов. Все это происходит без вмешательства со стороны человеческой осведомленности. Мы, словно пассажиры, сидим в кресле сиденья и лишь наблюдаем, как поезд набирает скорость. Иными словами, никто из нас не в состоянии управлять своим сознанием при выборе мыслей и чувств, какая-то неведомая сила ставит нас перед фактом (делает осведомленными о нашем выборе).

Откуда берутся ощущения при пробуждении? Если это утверждение покажется вам странным, предлагаем вам вспомнить обычную картину утреннего пробуждения. Как только вы просыпаетесь, вы уже имеете возможность что-то чувствовать, однако во сне вы не имели возможности контролировать мозговые процессы. Открыв глаза, вы никогда не задумывались, откуда в вашей голове присутствуют определенные мысли и почему они появились там уже сформированными? Это похоже на то, как мозг вспоминает увиденные раньше цвета и формы объектов и может распознать их без помощи сознания. Кроме того, Оукли и Халлиган уверяют, что все нейропсихологические процессы (движение, речь) тоже могут происходить сами по себе, на неосознанном уровне.

Читайте так же:
10 вещей на вашей кухне, которые нужно выбросить

На основе предыдущих исследований Эти выводы стали возможными в том числе благодаря исследованиям, рассматривающим влияние гипноза на человека. Как оказалось, мысли, настроение и восприятие человека можно серьезно изменить посредством внушения. В ходе лабораторных экспериментов добровольцев погружали в состояние глубокого гипноза, а затем гипнотизер с помощью внушения изменял опыт и переживания людей.

В одном из тестов участники были разделены на три группы. Участникам из первой группы было предложено осознанно поднимать руку, а вторая группа поднимала руку с помощью силы внушения. Оставшиеся участники также находились под гипнозом, однако их руку приводил в движение специальный механизм. Параллельно исследователи фиксировали и данные о мозговой активности. Как оказалось, у участников из всех трех групп работали одни и те же участки мозга.

Почему мы не можем контролировать собственные мысли?

Если бы вы не были в здравом уме и твердой памяти, вы бы не читали сейчас эту статью (или, по крайней мере, не знали бы о том, что читаете ее). Считается, что сознание отвечает за все наши мысли, переживания и чувства. Без него у людей отсутствовала бы свобода воли, чувство самосохранения и не было бы представления о реальности окружающего мира. Французский математик и философ Рене Декарт говорил: «Я мыслю, а значит, я существую». Но что, если это предположение не является верным?

Социальный конструкт Как бы вы отнеслись к тому, если бы вам сказали, что свобода воли и личная ответственность — это лишь социальные конструкты? Под этим явлением ученые понимают порождение конкретной культуры, существующее в силу согласия людей следовать определенным правилам. Вполне вероятно, что наше сознание не может контролировать наши убеждения, чувства, мысли и даже восприятие мира. Именно к такому выводу пришли Дэвид Оукли, сотрудник университетского колледжа Лондона, и Питер Халлиган из Кардиффского университета. Ученые выдвинули целую теорию, которая учитывает последние исследования в области когнитивной нейронауки, а также в области нейропсихологических и нейропсихиатрических расстройств.

Читайте так же:
Колибри – описание, ареал, питание, размножение, фото и видео

Личный выбор или осведомленность о выборе? По данным Оукли и Халлигана, содержание сознания генерируется спонтанно, посредством быстрых, эффективных и не связанных с ним мозговых процессов. Все это происходит без вмешательства со стороны человеческой осведомленности. Мы, словно пассажиры, сидим в кресле сиденья и лишь наблюдаем, как поезд набирает скорость. Иными словами, никто из нас не в состоянии управлять своим сознанием при выборе мыслей и чувств, какая-то неведомая сила ставит нас перед фактом (делает осведомленными о нашем выборе).

Откуда берутся ощущения при пробуждении? Если это утверждение покажется вам странным, предлагаем вам вспомнить обычную картину утреннего пробуждения. Как только вы просыпаетесь, вы уже имеете возможность что-то чувствовать, однако во сне вы не имели возможности контролировать мозговые процессы. Открыв глаза, вы никогда не задумывались, откуда в вашей голове присутствуют определенные мысли и почему они появились там уже сформированными? Это похоже на то, как мозг вспоминает увиденные раньше цвета и формы объектов и может распознать их без помощи сознания. Кроме того, Оукли и Халлиган уверяют, что все нейропсихологические процессы (движение, речь) тоже могут происходить сами по себе, на неосознанном уровне.

На основе предыдущих исследований Эти выводы стали возможными в том числе благодаря исследованиям, рассматривающим влияние гипноза на человека. Как оказалось, мысли, настроение и восприятие человека можно серьезно изменить посредством внушения. В ходе лабораторных экспериментов добровольцев погружали в состояние глубокого гипноза, а затем гипнотизер с помощью внушения изменял опыт и переживания людей.

В одном из тестов участники были разделены на три группы. Участникам из первой группы было предложено осознанно поднимать руку, а вторая группа поднимала руку с помощью силы внушения. Оставшиеся участники также находились под гипнозом, однако их руку приводил в движение специальный механизм. Параллельно исследователи фиксировали и данные о мозговой активности. Как оказалось, у участников из всех трех групп работали одни и те же участки мозга.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию