100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему люди плачут и что такое слёзы?

10 ответов на вопросы о слезах и плаче

10 ответов на вопросы о слезах и плаче

Слёзы — жидкость, которую выделяет слёзная железа. Они практически полностью (до 99%) состоят из воды. Остальное — неорганические вещества: хлорид натрия (это основа поваренной соли — отсюда и солоноватый вкус слёз), сернокислый и фосфорнокислый кальций, карбонат натрия и магния.

Также в слезах есть лизоцим — фермент, благодаря которому они имеют антибактериальные свойства, и олеамид, составляющий основу маслянистого слоя, не позволяющего влаге испаряться.

Зачем вообще нужны слёзы?

Они выполняют несколько важных функций. Слёзы снабжают роговицу глаза, на которой нет кровеносных сосудов, всеми необходимыми питательными веществами, очищают поверхность глазного яблока от инородных частиц и поддерживают нормальную работу органа зрения.

Слёзы, выделяющиеся для увлажнения и защиты глаз, называются рефлекторными, или физиологическими. А те, которые связаны с любыми переживаниями, считаются эмоциональными. Учёные давно установили нейронную связь между слёзными железами и областью головного мозга, отвечающей за эмоции.

Так что плач — это часть того, что делает нас людьми.

А животные плачут?

У животных точно выделяются физиологические слёзы. Считается, что эмоции, приближенные к человеческим, братья наши меньшие испытывать не могут. Значит, они не плачут от переживаний. Но чем дальше учёные исследуют эту тему, тем больше убеждаются, что не всё так просто.

К примеру, почётный профессор Колорадского университета Марк Бекофф (Marc Bekoff) упоминал Do Elephants Weep as an Emotional Response? о научных исследованиях, которые подтверждают, что слоны и другие животные могут плакать в ответ на эмоциональные потрясения. По его мнению, этот вопрос требует более глубокого изучения.

А как же крокодиловы слёзы?

Крокодилы действительно плачут во время трапезы. Но не потому, что им якобы жалко жертву. Слёзы выделяются из-за избытка в организме аллигаторов солей. А процесс поглощения еды их выделение механически активирует.

Точно так же плачут черепахи, игуаны, морские змеи.

Правда ли, что слёзы бывают разными?

Американский биохимик Уильям Фрей (William Frey) выяснил, что эмоциональные слёзы по химическому составу отличаются от физиологических, вызванных раздражением от едких паров лука. Оказалось, что в первых больше белков. Фрей предположил, что таким образом организм избавляется от химических веществ, выделение которых спровоцировал стресс.

Именно поэтому эмоциональные слёзы более вязкие, они лучше заметны на коже. В них также могут содержаться гормоны стресса и прочие вещества, имеющиеся в организме в избытке, например марганец.

То есть плакать полезно?

Исследования показывают, что люди, страдающие язвами желудка и колитами (типичными заболеваниями, вызванными стрессом), обычно плачут реже, чем люди без таких расстройств.

Эд Вингерхотс (Ad Vingerhoets), профессор Университета Тилбурга, после длительного изучения вопроса сделал вывод, что сразу после плача многие люди чувствуют себя хуже. Но уже спустя полтора часа их эмоциональное состояние стабилизируется. А затем становится лучше, чем было до того, как они начали плакать.

Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Питтсбурга выяснила When is crying cathartic?: An international study. , что люди с большей вероятностью будут чувствовать себя лучше после плача, который был вызван позитивными эмоциями, или если слёзы помогли что-то понять и осознать.

Если слёзы вызваны страданиями или человеку стыдно за то, что он плачет, он почувствует себя хуже.

Также состояние будет зависеть от свидетелей плача. Те, кто проливали слёзы в одиночку или в присутствии одного человека (особенно если это был близкий человек, готовый поддержать), чувствовали себя лучше, чем те, кто плакал перед двумя и более людьми.

Почему мы плачем не только от горя, но и от радости?

Плач — это защитная реакция организма в ответ на стресс. А он может быть вызван как отрицательными, так и положительными эмоциями. Неважно, какие чувства вызвали плач. Слёзы помогают организму быстрее восстановиться после стресса.

А с чем связано, что женщины плачут чаще, чем мужчины?

В основном с распространённым стереотипом, что плач — это проявление слабости. А потому мужчины просто стараются не показывать слёзы на публике. Опросы показывают, что на самом деле они плачут гораздо чаще, чем кажется. Просто без свидетелей.

Отсутствие ограничений, связанных со слезами, у слабого пола может быть одной из причин того, что женщины в среднем живут дольше мужчин. Больше плача — меньше стрессов.

Учёные предполагают, что на частоту плача влияют гормоны. Тестостерон может подавлять плач, а женский гормон пролактин, скорее всего, его провоцирует.

И ещё один важный нюанс. Диана Ван Хемерт (Dianne Van Hemert), доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, выяснила, что жители более благополучных стран могут плакать чаще, так как это не осуждается обществом.

Встречаются ли люди, которые не плачут?

Слёзные железы здорового человека обычно вырабатывают от 0,5 до 1 миллилитра слёз в сутки (за год это в среднем полстакана). Стресс их количество увеличивает, а некоторые болезни уменьшают.

Например, сухой глаз характерен для синдрома Шегрена — аутоиммунного заболевания. Учёные выяснили, что такие больные страдают не только от дискомфорта, связанного с глазами. Им зачастую сложнее понять и выразить свои чувства и эмоции, разрешить конфликты, наладить связь с окружающими. Это лишний раз доказывает важность слёз и плача.

Как быть, если плакать нельзя, а очень хочется?

  • Постарайтесь справиться с дыханием. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот.
  • Чтобы сдержать слёзы, можно быстро поморгать.
  • Попробуйте через силу улыбнуться, глядя на себя в зеркало.
  • Сделайте несколько глотков холодной воды, умойтесь, приложите лёд к вискам или ко лбу.
  • Постарайтесь переключить внимание на что-то нейтральное, начните разглядывать какой-то предмет, вспомните таблицу умножения или алфавит.
  • Ущипните себя, прикусите губу, но без фанатизма, чтобы не заплакать от боли.
  • Сделайте небольшую зарядку: помашите руками, покрутите головой, несколько раз присядьте или отожмитесь, постойте пару минут в планке.
  • Если слёзы душат, попробуйте покричать. Обычно после этого эмоциональное напряжение быстро спадает.
Читайте так же:
Климатические пояса мира — классификация, карта, описание типов климата, фото и видео

Если есть такая возможность, слёзы лучше не сдерживать. Не трите глаза, не плачьте лицом в подушку, сделайте холодный компресс для век. Всё это поможет быстро привести себя в порядок.

ТОП-5 теорий, почему люди плачут

Почему люди плачут: научные теории + интересные факты о составе слез + подробнее об эмоциях + как справиться с желанием плакать + как помочь плачущему человеку.

pochemu-ljudi-plachut

Почему люди плачут? Какое это имеет значение? Не всегда этот вопрос воспринимается всерьез: кто-то считает слезы признаком слабости, для кого-то умение заплакать – показатель нормы. Попробуем разобраться, для чего же человечеству нужны слезы.

Почему люди плачут: научные теории

Эмоции – самая интересная составляющая нашей жизни! И, если состояние радости у человека не вызывает никаких вопросов, то выяснить, почему люди плачут, очень интересно!

Ученые всегда были заинтересованы в концентрации внимания на эмоциональном фоне и проявлении человека. Они обнаружили, что плач не всегда вызывает ассоциацию печали. Слезы возможны от широкого круга эмоций: от сопереживания
и удивления до сердитости и злобы. Другими словами, слёзы — это видимый звонок от организма, который понимают другие.

Первые упоминания о формировании слез датируются примерно 1500 годом до нашей эры.

Хочу познакомить вас с некоторыми интересными теориями, почему люди плачут.

ТеорияОписание
Древних грековДумали, что слезы вызываются рассудком.
Философы ХVII векаСлезы — это вспомогательный продукт слабеющего сердца: ткани размягчаются и превращаются в воду, а конденсат в глазах выходит в виде капель, то есть, тех самых слез. Эмоции сродни любви прямо-таки прогревают сердце
Нильсона СтенсенаВ 17 столетии была открыта слёзная железа ученым Нильсоном Стенсеном. Он считал, что слезы — простой способ увлажнения глаз.
ЭволюционнаяДругие ученые же начали попытки объяснять выходящую из глаз эволюционную жидкость. Немногие брались посвятить свои исследования о людском плаче, но те, кто изучал, к согласию между собой так и не пришли.
БиохимическаяВ 20 столетии биохимией была выдвинута теория о том, что слезы — способ выведения токсинов из организма, образовавшихся во время стресса.

Но больших подтверждений получают новые, более правдоподобные теории. Одна из гласит: плач активизирует социальные взаимосвязи и помогает наладить отношения между людьми . Человек приходит в этот мир, в отличие от животных, несовершенным, беспомощным и уязвимым существом. Взрослея, любая особь крепнет, но ощущение беззащитности может возникнуть даже в самом закаленном из нас.

Обратите внимание: профессор университета из Южной Флориды установил, что плач сигнализирует окружающим и человеку самому о том, что есть важный вопрос или проблема, которую на данную минуту решить не по силам.

Слезы: интересные факты об их составе

Оказывает, человеческая слеза – это целая область для научной деятельности. Есть столько интересных моментов, которые до сих пор мало изучены! Вот, например:

  1. Каждый день, слезные железы человека вырабатывают 1 мл слезы. Это происходит вне зависимости от того, плачет ли человек.
  2. В слезе человека содержится щелочь. Какая конкретная доза этого вещества есть в наших слезах, пока точно не установлено.
  3. В слезах содержится лизоцим – это такое вещество, которое уничтожает любых микробов, попадающих в слизистую глазного яблока.
  4. Состав слез очень похож на состав крови человека, только в слезах больше калия и хлора. Однако состав слез может постоянно меняться!
  5. Слезы бывают рефлекторными, базальными и эмоциональными. Рефлекторные вырабатываются, если в глаз что-то попадает, базальные вырабатываются постоянно, потому что они увлажняют роговицу, а эмоциональные слезы появляются, когда человек испытывает эмоции – радуется, грустит.
  6. Слезы могут перестать вырабатываться, если у человека есть какие-то заболевания глаз.

Подробнее об эмоциональных слезах: почему все-таки люди плачут?

priroda-jemocionalnyh-slez

Природа эмоциональных слез у человека достаточно разнообразна

Я не хочу детально останавливаться на природе рефлекторных или базальных слез. Пусть этими вещами занимаются ученые. Мне, как простому человеку, больше интересно, какие эмоции, события и ситуации могут вызывать слезы. Я выделила несколько причин человеческого плача, вызванного эмоциями.

ПричинаОписание
СтрессТакое состояние может вызвать любое негативное событие, которое случается в нашей жизни – смерть близкого, болезнь ребенка, утрата чего-то важного, проблемы на работе. Слезы позволяют в этом случае эмоционально разрядится, разгрузить нервную систему и вернуться к нормальному темпу жизни.
БольФизическая боль часто провоцирует слезы у человека. Ему становится страшно, обидно, он в отчаянии о того, что с ним случилось.
ЛюбовьИногда это чувство настолько сильное, что вынуждает нас плакать. Порой от счастья, порой от моральной боли. Женщины, как правило, именно по этой причине плачут чаще всего.
Особенности характераЕсли человек меланхолик, флегматик, эмпат, то все, что с ним происходит, он будет пропускать через себя. Если события носят стрессовый характер, то человек начинает проливать слезы.
Жалость к себе/одиночествоЧеловек, который не работает над собой, не развивается, постоянно себя жалеет, обвиняя в своих бедах других людей. Когда он загоняет себя в тупик, начинает плакать.
МанипуляцияМногие пользуются слезами только для того, чтобы добиться своей цели. Не каждый может просто взять и заплакать, этому умению еще нужно поучиться. И, конечно, таких людей следует опасаться.
Гормональные сбоиТакое часто происходит у женщин, особенно в период ПМС. Кажется, что слезы льются сами собой, мы не можем этот процесс контролировать. Хотя особой причины для плача нет.

Мне кажется нормальным желание плакать, поэтому всегда возмущаюсь, когда моему сыну какая-то бабулька на улице говорит: «Не плачь, ты же мужчина, а мужчины не плачут». У меня вопрос: кто такое сказал? Мужчины разве не люди, у них нет чувств и эмоций? Безусловно, есть! Слезы – это проявление того, что ты не бессердечный человек, способный сочувствовать и сопереживать. Конечно, истерики закатывать не стоит, но сдерживать в себе порывы эмоциональности, если ты родился мужчиной, является глупостью. Мой муж вообще намного сентиментальнее меня. Мы можем смотреть какой-то фильм, и в трогательный момент он заплачет быстрее, чем я. И я не вижу в этом ничего страшного и зазорного – обычная человеческая реакция.

К тому же есть ученый — Уильям Х. Фрей II, который доказал научно, что плакать человеку очень полезно:

  1. Слезы говорят о том, что человек не боится трудностей, что он может смело смотреть на проблемы, с которыми столкнулся, у него очень большой эмоциональный потенциал. И, если не умеющий плакать, может навредить другому, пытаясь как-то справиться с накалом эмоций внутри, то умеющий это делать, просто поплачет и успокоится.
  2. Слезы – это признак того, что человек не робот, что он живой и при этом психологически здоровый.
  3. Слезы выводят из организма вредные вещества. Доказано, что больше всего болеют те, кто старается по жизни не плакать, даже когда сильно больно и плохо.

И вообще, по себе заметила, что люди, не умеющие плакать или не позволяющие себе этого делать, какие-то злые, всем недовольные. С ними не хочется общаться, поддерживать отношения, потому что свой негатив они пытаются перебросить и на меня. Я стараюсь из своего окружения таких людей убирать. К счастью, их немного.

Что делать, если плакать хочется, но нельзя?

Нужно научиться сдерживаться в такие моменты, и для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями.

СоветОписание
Вспомните что-то хорошееПросто внушите себе, что все, что в жизни происходит, это путь в лучшем направлении. Та ситуация, в которой вы оказались, вам нужна, чтобы стать сильнее.
Отвлеките себяВключите хороший фильм, посмотрите приятные фотографии, позвоните подруге, чтобы поболтать о чем-то отвлеченном.
Постарайтесь найти место для уединения, чтобы поплакатьЛучший вариант, чтобы не сдерживать слезы длительное время.
Примите что-то успокоительноеАнтидепрессанты немного притупляют эмоции человека. Если вы точно знаете, что вам сегодня придется оказаться в душераздирающей для себя обстановке, то лучше выпить таблетки предварительно.
Посещайте психоаналитикаДля каждого современного человека посещение такого специалиста – это необходимость. Психическое здоровье – это основа нормальной жизни и физического здоровья. Консультация хорошего психоаналитика может помочь вам научиться контролировать свои эмоции и сдерживать свои слезы тогда, когда они совсем не кстати.

Взрослый человек тем и отличается от детей, что может контролировать свои эмоции и регулировать свое поведение. К тому же слезы порой могут дать понять окружающим нашу слабость, которой они в последующем будут умело пользоваться. Давайте волю своим эмоциям только в радостные моменты, а в ситуациях, где нужен характер, держите удар!

Почему люди плачут?

Как помочь человеку, который плачет: пошаговая инструкция

pomoshh-plachushhemu

Как помочь успокоиться плачущему?

Если вы оказались рядом с человеком, который сидит и плачет, ваша задача – помочь ему успокоиться, найти такие слова, которые проникнут ему в душу и заставят понять, что все на самом деле хорошо.

Представлю вам свою инструкцию, которой сама пользуюсь, если нужно успокоить своих любимых людей.

ШагиОписание
Шаг №1Подойдите ближе к плачущему, обнимите его, несколько минут просто помолчите рядом с ним.
Шаг №2Постарайтесь выяснить причину слез. При этом используйте такие слова, которые помогут вам разговорить человека. После того, как он выговорится, ему станет легче, и он быстрее перестанет плакать.
Шаг №3Найдите слова поддержки, приведите пример из личной жизни, расскажите, как сумели пережить неприятность.
Шаг №4Предложите плачущему чая или стакан воды. Пройдитесь вместе, подышите свежим воздухом и продолжайте разговаривать, чтобы плавно поменять тему на более приятную.
Шаг №5Сделайте плачущему что-то приятное: купите шоколадку, угостите кофе, сходите вместе в кино. Дайте ему понять, что он не один, что вы рядом, и все будет хорошо.

Хочу сказать, что эта инструкция отлично срабатывает и на незнакомых людях. Именно так я познакомилась со своей кумой, которая до сих пор восхищается, как я умело ее успокоила.

Пора нам избавляться от предрассудков и устаревших стереотипов относительно того, что плакать – это удел слабаков. Рассуждая на тему, почему люди плачут, прежде всего, думайте о том, что слезы – нормальное явление для психически здорового человека. Конечно, хочется, чтобы в жизни было больше слез счастья, именно этого я вам и желаю. Но, когда станет грустно, позвольте себе поплакать – вам станет легче!

Почему люди плачут

Здесь вы сможете узнать множество интересных и зажигательных историй, множество фактов и объяснений в мире. На нашем сайте вы найдете много полезной и интересной информации из различных областей науки, спорта, природы, животных и многое многое другое.
Читайте и делитесь с друзьями!

В данной статье мы с Вами узнаем – ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЛАЧУТ

Слезы бывают разные: радости, горя, в качестве инструмента шантажа, от боли, от обиды и так далее. Слезы сопровождают человека всегда с самого его рождения. А в старости глаза всегда «на мокром месте».

Почему люди плачут

Что такое слезы, как часто они появляются, и почему они так часто присутствуют?

Всем известно, что организм человека на 80% состоит из воды, то есть жидкости. Отсюда существует такой естественный процесс, как слезоотделение. Но не стоит думать, что человек плачет только иногда, когда ему плохо, обидно, больно или радостно.

У наших глаз есть веки – своеобразные занавески, которые не только защищают наши глаза от различных повреждений и загрязнений, но и помогают им находиться всегда влажными.

Почему люди плачут

А это очень важно для нормального функционирования глаз. Веки совершают миллионы морганий, вырабатывая тем самым слезы. Мы этого не замечаем, так уж быстро и часто это происходит.

Слезами нами принято считать обильное выделение жидкости из глаз в виде капель. А тот факт, что глаза благодаря морганиям вырабатывают автоматически слезы, то есть те же капельки жидкости, нами обходится стороной.

Как же происходит выделение слез?

Слезы вырабатываются слезной железой, которая расположена над внешним уголком глаза. После по слезным каналам жидкость попадает в слезный мешочек у внутреннего уголка глаза.

Оттуда и стекают слезы, когда мы плачем. При моргании активно открываются слезные протоки, которые необходимы для увлажнения роговой оболочки глаза. Так чем активнее или глубже мы моргаем, тем больше может выработаться слез.

Учеными было установлено, что слезы не только вымывают вредные вещества с глаз, загрязнения и пыль, но еще и помогают организму избавиться от стресса, точнее от вредных веществ, образовавшихся в процессе или результате стресса. Дело в том, что как и любые процессы в организме, возникновение реакций на полученную новость (будь она положительной или отрицательной) регулируется мозгом.

Почему люди плачут

То есть мозг посылает различные сигналы для реагирования на произошедшее с нами событие. При стрессе или получении неприятной, отрицательной информации возникают такие же эмоции, а отсюда выделяется вещества, которые окрашивают наши эмоции. Здесь рождаются особенно активно слезы, но они не просто возникают обильно.

Они вырабатывают вещества, которые способны подавить эти негативные эмоции, либо просто смягчить боль, чувство обиды, стресса, даже страха, что мы начинаем испытывать. Обычно после того, как человек проплачется, ему становится легче, и он успокаивается, пусть иногда лишь на время. Все дело в химическом составе слез, как мы выяснили ранее.

Слезы – это не только какое-то рефлекторное естественное действо. Это защитный механизм не только от загрязнений и сухости, но так же, это механизм для различного рода сигналов о помощи.

Почему люди плачут

Вспомним детей, они рыдают при любом неудобном для них положении, они делают это очень громко, чтобы привлечь к себе стопроцентное внимание для того, чтобы его перевернули, накормили, согрели или пожалели. Что касается взрослых людей, так это тоже механизм привлечения к себе внимания. Конечно помимо уже сказанного рефлекторной функции.

Так же учеными было выяснено, что появление не рефлекторных, а эмоциональных слез является сигналом о том, что психологически и эмоционально человек находится на грани истощения защитных психологических сил, и легко подвержен психологическим и эмоциональным стрессам.

Как (и зачем) эмоции превращаются в слезы

Но как слезная система связана с эмоциями, которые мы испытываем?

Почему люди плачут

Об этом лучше спросить лимбическую систему — область мозга, ответственную за эмоции, а заодно тесно связанную с вегетативной нервной системой. Последняя через нейротрансмиттер ацетилхолин частично контролирует слезную систему. Говоря проще, любая наша мощная эмоциональная реакция влияет на нервную систему, которая, в свою очередь, приказывает слезной системе активироваться.

Почему люди плачут – Способ коммуникации

Вопрос здесь еще и в том, являются ли слезы простым ответом на стимул, как утверждают некоторые ученые, или же чем-то более сложным, скажем, формой невербального общения, позволяющей получить помощь и поддержку от окружающих.

Почему люди плачут

Психологи нередко говорят о том, что после того, как человек разделил слезы с кем-то еще, этот совместный опыт укрепляет отношения и благотворно влияет на дальнейшую коммуникацию. Эффект неплохо отражен в фильмах, когда конфликтующие стороны начинают хорошо общаться после того, как одна из них окажется перед другой в состоянии абсолютной слабости.

Способ защиты

Почему люди плачут? Для этого есть масса причин, и одна из них – способ защиты. У плача, добавляет практикующий врач Ник Найт (Nick Knight) в своей колонке для The Independent, есть ряд эффектов, которые всем нам хорошо знакомы. Ваш сердечный ритм увеличивается, вы потеете, ваше дыхание замедляется, и вы можете ощутить комок в горле, правда? Все это, объясняет эксперт, происходит в результате работы симпатической нервной системы, активизирующейся в ответ на любую потенциально опасную ситуацию.

Почему люди плачут

Также стоит иметь в виду, что для детей, например, плач — нечто большее, чем просто выражение эмоций.

Для них это еще и форма общения со взрослыми, а пока они еще не могут говорить — и форма коммуникации с внешним миром. При этом ученые давно установили, что плакать полезно, в то время как сдерживать слезы и запирать свои эмоции на замок — не особенно. Но об этом, впрочем, мы уже как-то рассказывали.

Так почему же мы плачем?

Помимо того, что слезы – это защитный механизм организма от стресса и негативного вмешательства, слезы – это проявление эмоций. Чаще всего это проявление слабости или просьба помощи. Но также слезы – это механизм сближения людей.

Плачущий человек вызывает сострадание и сочувствие в большинстве случаев. Особенно если это касается женщин или коллективные «встречи с рыданием». Только плакать нужно не везде.

Почему люди плачут

На работе точно не следует этого делать, особенно на какой-нибудь важной деловой встрече, совещании или переговорах. Это будет выглядеть, по меньшей мере, глупо.А вообще если возникают эмоции, не нужно их скрывать. Нужно плакать, нужно выплакаться, это даже полезно.

Как было уже сказано неоднократно, слезы – важный и полезный процесс. Поэтому плачьте от души, но не нужно плакать больше 20 минут, в противном случае глаза могут опухнуть, и разболится голова.

Не зря говорят: «поплачь, станет легче». Это так, и не нужно никаких научных объяснений тому. Вспомните, как становится легко после этого процесса! Поэтому плачьте себе на здоровье.

Видео

Плачьте на здоровье!

Почему женщины плачут в раз чаще чем мужчины? Это очевидное доказательство их слабости или инстинктивный способ снимать напряжение? В любом случае способ верный — ведь иногда поплакать полезно для здоровья!

Почему мы плачем?

С самого рождения человек умеет плакать. Взрослея, мы начинаем стыдиться своих слез и плачем гораздо реже, но все равно бывают моменты, когда удержаться от слез трудно или даже невозможно.

Животные, как и люди, могут кричать и плакать от боли, но мы единственные существа на Земле, которые обладают способностью проливать «эмоциональные слезы». Ведь слезы — сигнал бедствия, который мы подаем, бессознательно ожидая сочувствия и помощи.

Те, кто не стесняется открыто выражать свои эмоции, менее подвержены воздействию стресса и быстрее с ним справляются. Именно поэтому при нервном перенапряжении психологи настоятельно рекомендуют дать себе волю и выплеснуть накопившиеся переживания в плаче. Гораздо труднее тем, кто в любой ситуации привык держать себя в руках и считает слезы слабостью. Иногда вволю поплакать совсем не повредит. Правда, слезы приносят большее облегчение лишь в том случае, когда обеспечивают «социальную поддержку» — помогают найти эмоциональное понимание и утешение у окружающих.

Как образуются слезы и зачем они нужны

Слезы образуются в нескольких железах вокруг глаза. С каждым моргательным движением веки распределяют слезу по поверхности глаза. Избыток ее стекает в два тончайших слезных канальца во внутреннем углу глаза. Слезные канальцы открываются в слезный мешок, который сообщается с полостью носа. Поэтому при плаче из носа также течет жидкость. Хотя слезы на 98% состоят из воды, специалисты выделяют три типа, которые отличаются по интенсивности выделения и составу — в зависимости от того, чем они вызваны и какие функции выполняют.

  1. Механические. Они текут постоянно и почти незаметно. В их составе жировые элементы, слизь, протеины и антибактериальные вещества, которые промывают, увлажняют и защищают глаза от инфекций и царапин.
  2. Рефлекторные. Автоматически выделяются в ответ на раздражители — попавшую в глаз ресничку или едкие пары, например, когда вы режете лук. Их предназначение — интенсивно промыть глаз, поэтому они менее насыщенные.
  3. Эмоциональные. Самые тяжелые — плотные, соленые и насыщенные слезы — те, что мы называем горькими и проливаем в моменты страданий. Они содержат гормоны стресса и помогают быстро вымыть их из организма. Как показали исследования, 85% женщин и 73 % мужчин при сильных переживаниях чувствовали себя значительно лучше после плача. Слезы радости или умиления проливаются чаще, чем горькие. Они хотя и не выводит из организма вредные вещества, но смягчают действие адреналина. Так же действуют и слезы, непроизвольно льющиеся от безудержного смеха.
  • Факторы, связанные с образом жизни: большая нагрузка при чтении и продолжительной работе за компьютером, которые требуют концентрации внимания.
  • Контактные линзы также могут вызывать неприятные ощущения из-за сухости, поскольку линзы впитывают в себя слезную пленку, из-за чего на них откладываются белки, входящие в ее состав. Если вы носите линзы, чаще давайте глазам отдохнуть от них, дома старайтесь носить очки. И предпочтительнее использовать линзы ежедневной замены.
  • Внимательно читайте инструкции к лекарствам. Определенные препараты, например, некоторые антидепрессанты и антигистамины (средства от аллергии), могут вызывать сухость глаз. Заболевания щитовидной железы, дефицит витаминов А и D также провоцируют сухость глаз.
  • Одна из наиболее частых причин — нормальный процесс старения. По мере старения наш организм производит меньше жирового секрета: в 65 лет он составляет 40% в сравнении с Это сильнее выражено у женщин, так как кожа у них более сухая, чем у мужчин. Недостаток жировой секреции сказывается и на состоянии слезной пленки.
  • Минимизируйте факторы риска. Старайтесь поддерживать достаточный уровень влаги в комнате. Не сидите в прокуренных помещениях.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3: жирную рыбу и, обсудив с врачом, рыбий жир в капсулах. Отмечено, что жирные кислоты влияют на увлажнение глаз.
  • Не злоупотребляйте глазными каплями. Избегайте капель, которые «освежают и быстро снимают покраснение глаз». Они сужают глазные сосуды и могут только усугубить проблему.
  • Пейте достаточно жидкости: стаканов воды в день помогут поддерживать нормальный уровень влаги в организме, в том числе увлажняя слизистую глаз.
  • Cтарайтесь чаще моргать, особенно когда читаете, смотрите телевизор или работаете за компьютером. Не трите глаза — это только усиливает раздражение.

Три самых частых вопроса по поводу слез

  • Почему глаза слезятся от холода?
    Холодный воздух и ветер раздражают глаза, вызывая рефлекторное слезотечение. Лучший способ защиты в холодное время — носить солнцезащитные очки с изогнутыми линзами (их еще называют спортивными или горнолыжными).
  • Если человек страдает, что ему поможет: расслабиться и поплакать или надо стараться сдерживаться?
    Вместе со слезами из организма выводятся не только вредные химические вещества, но и, что значительно важнее, катехоламины — стимуляторы стресса. Особенно они опасны для молодого, неокрепшего организма, поэтому дети плачут значительно чаще, чем взрослые. Это срабатывает естественный защитный природный механизм, оберегающий их от стресса. Негативные эмоции загонять внутрь опасно. По статистике, мужчины, которые плачут в раз реже, чем женщины, живут на 7 лет меньше. Доказана прямая связь между подавлением рыданий и тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Некоторые врачи прямо предостерегают: невыплаканные слезы могут «вылиться» в онкологические недуги.
  • Что делать, если начав плакать, трудно остановиться?
    Если вы стали плакать без особого повода или чаще обычного, это может быть признаком развивающейся депрессии. В таком случае необходима помощь специалиста — невролога или психотерапевта.
  • Исключите заболевание. Если краснота глаз стала частым явлением, то необходимо показаться офтальмологу. Краснота может быть связана с болезнью век, глаз, аллергией (в том числе на контактные линзы).
  • Увлажняйте слизистую глаз. Краснота часто возникает из-за сухости слизистой. По возможности чаще проветривайте помещение, в котором сидите. Время от времени используйте увлажняющие капли для глаз, например, натуральные или искусственные слезы. Но не злоупотребляйте ими!
  • Охлаждайте глаза Приложите к закрытым глазам лед в салфетке или просто намоченный в холодной воде платок. Холод способствует сужению сосудов, а вода послужит дополнительным источником увлажнения.
  • Делайте компрессы. Самый простой — приложите заваренные и охлажденные пакетики черного или зеленого чая. Или заварите крепкий листовой чай и прикладывайте к глазам смоченные в нем ватные диски. Чай должен быть без добавок. Также полезно делать компрессы из отвара ромашки, петрушки или липового цвета. Компрессы можно применять теплыми, холодными или контрастными, попеременно прикладывая ватные диски, смоченные в теплом растворе, затем в охлажденном (или кубики льда из этих отваров). Полезно прикладывать к глазам кружочки свежего огурца (дополнительный источник влаги).
  • Принимайте витамины. Краснота глаз может возникнуть из-за недостатка в организме витаминов А и В2. В рацион питания обязательно нужно ввести черные ягоды (смородину и чернику), петрушку и сырую морковь. Особенно хорошо усваивается тертая морковь с до-бавлением жиров — растительного масла, сливок или сметаны.
  • Защищайте глаза от яркого света. Носите солнцезащитные очки хорошего качества с защитой от УФ-излучения не только летом. Зимой ультрафиолет также воздействует на наши глаза. Особенно негативно — при сочетании яркого солнца и белоснежных сугробов: их совместное слепящее действие перегружает глаза, заставляет их напрягаться, чтобы сфокусировать зрение, и подсушивает слизистую.
  • Соблюдайте чистоту. Перед сном обязательно снимайте макияж с глаз с помощью специального средства. Если в глаз попала соринка, ни в коем случае не доставайте ее пальцами (лучше промыть глаз или закапать искусственной слезой).

Почему мы плачем чаще, чем мужчины?

Считается, что по поводу и без него раза в месяц плачут 74% женщин и 20% мужчин, правда, последние никогда не признаются в этой слабости. От боли плачут 36% женщин и 25% мужчин, от любви и связанных с нею переживаний — 41% женщин и 22% мужчин.

Почему женщины легче и чаще проливают слезы? По мнению одних специалистов, оказывается, дело не в мужественности или женственности. Женщины слезливее из-за содержащегося в их крови гормона пролактина, который отвечает не только за выделение слез, но и за выработку молока во время кормления грудью. А мужчинам проливать «скупые мужские слезы» мешает гормон тестостерон, который препятствует накоплению слезной жидкости в достаточном количестве.

Некоторые психологи уверяют, что в мужской скупости проявления эмоций виноваты социальные стереотипы, которые закладываются в детстве, когда родители говорят малышу: «Плакать стыдно, ты же мужчина!»

Cлезоточивая десятка

Любимые фильмы, от которых плачут.

Мы опросили своих друзей, близких, коллег и просто знакомых, и представляем вам десятку лидеров. Смотрите — и плачьте сладкими слезами!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию