100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одно слово, которое может мгновенно изменить ваше настроение: что необходимо знать

Одно слово, которое может мгновенно изменить ваше настроение

Одно слово, которое может мгновенно изменить ваше настроение

Задумайтесь: вы встаете с утра, вы делаете (или идете покупать) кофе, вы получаете крепкий, дымящийся и ароматный напиток, вы делаете вдох, потом глоток и… Все, кофе закончился, наступил день. Но куда пропал момент наслаждения напитком? Он вообще был? Мы так часто не замечаем событий и действий, а проходим сквозь них.

Мы оборачиваемся назад и думаем: «Сколько же времени я трачу на разные вещи!» Но проживаем ли мы эти моменты на самом деле?

Вы не получите полного ощущения жизни, если не будете «в ней». Она будет проходить мимо вас. Вам нужно что-то простое и легкое, что будет поддерживать вас в настоящем, и вот оно, это слово: удовольствие.

Но как начать его испытывать? Вот три простых способа.радость

1. Придумайте себе триггер

Триггер — это спусковой крючок, элемент, приводящий в действие систему. В психологии это установка, которая вызывает реакцию. В данном случае реакция — это удовольствие. В следующий раз, когда вы купите кофе, пончик, салат или мороженое, это событие должно удержать вас в настоящем. Сделайте это ритуалом, который напомнит вам о том, что нужно сделать паузу, вспомнить об удовольствии и вместо того, чтобы копаться в мыслях, начать испытывать радость.настроение

2. Установите напоминания

Для некоторых людей это может быть утомительно, но попробовать стоит. Установите себе сигнал (например, будильник) в случайное время суток, чтобы тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, вам приходило напоминание: «Удовольствие!»

Например, вы идете под дождем, и вдруг ваш смартфон начинает звонить. Вы замедляетесь, оглядываетесь, вдыхаете запах дождя и просто наслаждаетесь этим моментом.удовольствие

Или вы сидите в баре и вам приходит напоминание от том, что нужно самому поднять себе настроение. Вы заняты своим телефоном (как и большинство окружающих), но поднимаете взгляд и видите своих друзей, откладываете смартфон и начинаете жить.

3. Уделите внимание своим чувствам

радостьМногие тратят время на покупку новой мебели, одежды, аксессуаров, но когда в последний раз вы на самом деле чувствовали эти новые вещи?

Читайте так же:
Как делают сигареты

Например, вы наслаждаетесь хлопковой пижамой и мягкой периной или просто, устав, падаете на кровать в конце дня? Как думаете, что из этого лучше?настроение

Закутываетесь вы в шарф в морозный день и упиваетесь его теплом или просто перекидываете его на спину, торопясь вскочить в лифт? Пробуете свой ужин, думая, насколько вкусными получились мясо и рагу, или машинально поедаете печенье во время просмотра очередного сериала? Неудивительно, что переедание — бич современного общества.

Наслаждаетесь ли вы ощущением мягкой текстуры крема и его ароматом, совершая ежедневный ритуал, или просто выдавливаете на ладони каплю, поспешно бросая тюбик в сумку? Вы знали, что большинство кремов пахнут просто божественно, но мы никогда не нюхаем их за пределами магазинов — с того самого дня, как купили?

удовольствие

Упиваетесь ли вы невероятной красотой музыки, переливами тонов и вибраций, взмываете в небеса, когда слушаете песню, которая нравится, или включаете ее как фон? Вы действительно думаете, что слушаете музыку?

Почаще возвращайтесь к этому важному слову — удовольствие. Именно оно способно раскрасить самый серый день. Готовя завтрак, гладя собаку, разговаривая с любимыми, помните об удовольствии, и жизнь начнет ощущаться гораздо лучше.

Одно слово, которое может моментально изменить ваше настроение

Сделайте что-то простое и легкое, что поднимет вам настроение: например, побалуйте себя вкусным кофе, купите любимую сладость или сделайте что-то приятное. Как только вы ловите себя на том, что ваше настроение близится к нулю, вас одолевают тяжелые мысли или насущные проблемы, сразу вызовите в голове слово «удовольствие» и доставьте себе его.

Одно слово, которое может моментально изменить ваше настроение

Какое удовольствие вы можете себе позволить? Вот три простых способа вернуть себе хорошее расположение духа:

Пусть у вас будет триггер, вызывающий удовольствие и меняющий настроение

В следующий раз, когда вы купите кофе, порцию любимого салата, молочный коктейль, может ли это действие само по себе взбодрить вас? Может ли этот ритуал напомнить вам о том, чтобы сделать паузу всего на секунду, а затем зафиксировать слово «удовольствие» и ваши позитивные ощущения?

Читайте так же:
Как делают сыр в Альпах

Установите себе напоминалки

Это может оказаться раздражающим и отвлекающим для некоторых людей, но попробовать можно: установите себе напоминалку, которая в течение дня будет появляться у вас на экране, давая вам маячок словом «удовольствие». В какой бы момент она вас не поймала, но вы, благодаря ей, можете оглянуться и увидеть вокруг себя что-то приятное.

Например, вы сидите с друзьями в открытом баре. И тут у вас на экране всплывает слово «удовольствие». Вы поднимаете глаза и вглядываетесь в лица друзей. Кто-то улыбается, кто-то осторожно пьет из чашечки горячий кофе, кто-то набирает смс-ку. В этот момент вы можете увидеть жизнь в «высоком разрешении». Получайте от неё удовольствие.

Настройте свои чувства и ощущения

Проверьте свои ощущения самым банальным образом: с помощью осязания мебели, тканей, аксессуаров. Когда вы в последний раз их трогали?

Например, ощущаете ли вы:

  • Мягкость собственной простыни и пижамы или вы просто падаете вечером в постель, ничего не чувствуя?
  • Уют вашего шарфа, когда укутываете свою шею?
  • Вкус ужина и бокала вина или же вы просто поглощаете их без эмоций? Неудивительно, что так легко переедать!
  • Аромат и текстуру крема для рук или вы привычным жестом растираете его в ладонях и бросаете тюбик в сумку? Большинство кремов для рук пахнут божественно – мы просто никогда не нюхаем их за пределами магазина.
  • Магию музыки из вашего плеера или заезженный плейлист давно стал для вас обычным «белым шумом» в ушах?

Вернитесь к одному слову – удовольствие – и мир приобретет новые краски в любой момент: когда вы готовите завтрак, выгуливаете собаку, звоните родственникам или даже едете в метро. Повторяйте себе это слово «удовольствие», и мир станет гораздо «вкуснее».

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Одно слово, которое может мгновенно изменить ваше настроение

Задумайтесь: вы встаете с утра, вы делаете (или идете покупать) кофе, вы получаете крепкий, дымящийся и ароматный напиток, вы делаете вдох, потом глоток и. Все, кофе закончился, наступил день. Но куда пропал момент наслаждения напитком? Он вообще был? Мы так часто не замечаем событий и действий, а проходим сквозь них.

Читайте так же:
Как производят бронетранспортеры

Мы оборачиваемся назад и думаем: «Сколько же времени я трачу на разные вещи!» Но проживаем ли мы эти моменты на самом деле?

Вы не получите полного ощущения жизни, если не будете «в ней». Она будет проходить мимо вас. Вам нужно что-то простое и легкое, что будет поддерживать вас в настоящем, и вот оно, это слово: удовольствие.

Но как начать его испытывать? Вот три простых способа.радость

1. Придумайте себе триггер

Триггер — это спусковой крючок, элемент, приводящий в действие систему. В психологии это установка, которая вызывает реакцию. В данном случае реакция — это удовольствие. В следующий раз, когда вы купите кофе, пончик, салат или мороженое, это событие должно удержать вас в настоящем. Сделайте это ритуалом, который напомнит вам о том, что нужно сделать паузу, вспомнить об удовольствии и вместо того, чтобы копаться в мыслях, начать испытывать радость.настроение

2. Установите напоминания

Для некоторых людей это может быть утомительно, но попробовать стоит. Установите себе сигнал (например, будильник) в случайное время суток, чтобы тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, вам приходило напоминание: «Удовольствие!»

Например, вы идете под дождем, и вдруг ваш смартфон начинает звонить. Вы замедляетесь, оглядываетесь, вдыхаете запах дождя и просто наслаждаетесь этим моментом.удовольствие

Или вы сидите в баре и вам приходит напоминание от том, что нужно самому поднять себе настроение. Вы заняты своим телефоном (как и большинство окружающих), но поднимаете взгляд и видите своих друзей, откладываете смартфон и начинаете жить.

3. Уделите внимание своим чувствам

радостьМногие тратят время на покупку новой мебели, одежды, аксессуаров, но когда в последний раз вы на самом деле чувствовали эти новые вещи?

Например, вы наслаждаетесь хлопковой пижамой и мягкой периной или просто, устав, падаете на кровать в конце дня? Как думаете, что из этого лучше?настроение

Закутываетесь вы в шарф в морозный день и упиваетесь его теплом или просто перекидываете его на спину, торопясь вскочить в лифт? Пробуете свой ужин, думая, насколько вкусными получились мясо и рагу, или машинально поедаете печенье во время просмотра очередного сериала? Неудивительно, что переедание — бич современного общества.

Читайте так же:
Как делают разводные ключи (видео)

Наслаждаетесь ли вы ощущением мягкой текстуры крема и его ароматом, совершая ежедневный ритуал, или просто выдавливаете на ладони каплю, поспешно бросая тюбик в сумку? Вы знали, что большинство кремов пахнут просто божественно, но мы никогда не нюхаем их за пределами магазинов — с того самого дня, как купили?

удовольствие

Упиваетесь ли вы невероятной красотой музыки, переливами тонов и вибраций, взмываете в небеса, когда слушаете песню, которая нравится, или включаете ее как фон? Вы действительно думаете, что слушаете музыку?

Почаще возвращайтесь к этому важному слову — удовольствие. Именно оно способно раскрасить самый серый день. Готовя завтрак, гладя собаку, разговаривая с любимыми, помните об удовольствии, и жизнь начнет ощущаться гораздо лучше.

Одно слово, которое может мгновенно изменить ваше настроение: что необходимо знать

Сделайте что-то простое и легкое, что поднимет вам настроение: например, побалуйте себя вкусным кофе, купите любимую сладость или сделайте что-то приятное. Как только вы ловите себя на том, что ваше настроение близится к нулю, вас одолевают тяжелые мысли или насущные проблемы, сразу вызовите в голове слово «удовольствие» и доставьте себе его.

Какое удовольствие вы можете себе позволить? Вот три простых способа вернуть себе хорошее расположение духа:

Пусть у вас будет триггер, вызывающий удовольствие и меняющий настроение

В следующий раз, когда вы купите кофе, порцию любимого салата, молочный коктейль, может ли это действие само по себе взбодрить вас? Может ли этот ритуал напомнить вам о том, чтобы сделать паузу всего на секунду, а затем зафиксировать слово «удовольствие» и ваши позитивные ощущения?

Установите себе напоминалки

Это может оказаться раздражающим и отвлекающим для некоторых людей, но попробовать можно: установите себе напоминалку, которая в течение дня будет появляться у вас на экране, давая вам маячок словом «удовольствие». В какой бы момент она вас не поймала, но вы, благодаря ей, можете оглянуться и увидеть вокруг себя что-то приятное.

Читайте так же:
Как шьют сумочки из змеиной кожи

Например, вы сидите с друзьями в открытом баре. И тут у вас на экране всплывает слово «удовольствие». Вы поднимаете глаза и вглядываетесь в лица друзей. Кто-то улыбается, кто-то осторожно пьет из чашечки горячий кофе, кто-то набирает смс-ку. В этот момент вы можете увидеть жизнь в «высоком разрешении». Получайте от неё удовольствие.

Настройте свои чувства и ощущения

Проверьте свои ощущения самым банальным образом: с помощью осязания мебели, тканей, аксессуаров. Когда вы в последний раз их трогали?

Настройте свои чувства и ощущения

Проверьте свои ощущения самым банальным образом: с помощью осязания мебели, тканей, аксессуаров. Когда вы в последний раз их трогали?

Например, ощущаете ли вы:

  • Мягкость собственной простыни и пижамы или вы просто падаете вечером в постель, ничего не чувствуя?
  • Уют вашего шарфа, когда укутываете свою шею?
  • Вкус ужина и бокала вина или же вы просто поглощаете их без эмоций? Неудивительно, что так легко переедать!
  • Аромат и текстуру крема для рук или вы привычным жестом растираете его в ладонях и бросаете тюбик в сумку? Большинство кремов для рук пахнут божественно – мы просто никогда не нюхаем их за пределами магазина.
  • Магию музыки из вашего плеера или заезженный плейлист давно стал для вас обычным «белым шумом» в ушах?

Вернитесь к одному слову – удовольствие – и мир приобретет новые краски в любой момент: когда вы готовите завтрак, выгуливаете собаку, звоните родственникам или даже едете в метро. Повторяйте себе это слово «удовольствие», и мир станет гораздо «вкуснее».

Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:

На вашем ресурсе это будет выглядеть так

И это слово очень простое: «удовольствие». Сделайте что-то простое и легкое, что поднимет вам настроение: например, побалуйте себя вкусным кофе, купите любимую…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию