100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как видеть в темноте

12 путей активации и поддержания ночного зрения

Человеческий глаз – очень чувствительный прибор. Поэтому он способен воспринимать освещенность очень малых величин. Даже ночью на природе никогда не бывает абсолютно темно. Даже при густой облачности всегда присутствует освещение отраженным светом звёздного неба. Кроме того, глаз любого живого существа способен воспринимать не только обычные световые потоки, но и другие природные излучения.

12 путей активации и поддержания ночного зрения

  1. Если вы хотите, чтобы у вас «проснулось» способность видеть ночью, почаще смотрите в звёздное небо (при отсутствии луны). Посмотрев ночью в зенит минут 15-20, вы с удивлением обнаружите, что звезда на небе вроде бы стала больше, и вокруг стало как-то заметно светлее. Звезда больше, конечно, не стала, и уровень освещения не увеличился. Просто у вас востребовалось, настроилось и приспособилось зрение, увеличилась его воспринимающая способность, и расширился волновой диапазон излучений, который глаз раньше не воспринимал по причине ненадобности.
  2. Если вы хотите, чтобы получилось ещё лучше, слегка постучите подушечками пальцев по закрытым векам. При этом увеличится приток крови к глазным яблокам. После чего хорошенько разомните подушечки пальцев – они рефлекторно взаимосвязаны со зрительным аппаратом, и поэтому их жёсткий массаж увеличивает восприимчивость глаз к «ночным излучения». Звёздное небо станет после этих процедур очень и очень светлым.
  3. Острота ночного зрения напрямую зависит от снабжения мозга кислородом. Поэтому при ночной работе рекомендуется время от времени делать полные глубокие вдохи и полные выдохи по 10-12 раз в минуту на протяжении 4-5 минут перед ответственным боевым моментом. В глазах при этом заметно проясняется, и вы начинаете видеть контуры человеческого силуэта метров за 50-60. Но всё время так дышать нельзя – от переизбытка кислорода начинает кружиться голова и отказывает «автопилот».
  4. Чтобы получше рассмотреть в темноте какой-либо предмет или силуэт, смотрите не прямо на него, а чуть в сторону – он при этом будет выглядеть как бы более освещенным. Такова физиологическая особенность зрительного аппарата.
  5. Ночное зрение в полтора-два раза обостряется в положении сидя. Этот момент проверен неоднократно и о нём не следует забывать.
  6. Жевательные движения улучшает мозговое кровообращение, и также заметно повышают остроту ночного зрения.
  7. Остроту зрения и его ночную восприимчивость резко увеличивает что-нибудь кислое во рту. Эволюционно зрительный аппарат развивался одновременно со вкусовым, и поэтому между ними существует взаимосвязь на рефлекторном уровне. Снайперы, времён прошлой войны, тоже об этом знали и жевали всякую кислятину перед ответственным выстрелом.
  8. Повышение способности человека видеть в темноте достигается при помощи довольно простого тонизирующего приёма – плесните себе на ладонь холодной воды из фляги и оботрите этой водой себе лоб, шею, виски и затылок.
  9. Тренированное ночное зрение очень обостряется в случае нервного напряжения, но следует помнить, что такое обострение способности видеть ночью так же быстро и падает по мере израсходования нервной энергии.

При более-менее постоянных и целенаправленных тренировках при выполнении вышеописанных приёмов ночное зрение проявляется и прогрессирует довольно быстро. Но запомните: в любом случае, как бы вы хорошо не натренировались, долго держать ночное зрение «включенным» нельзя. Потенциал зрительного аппарата не безграничен. Периодически надо закрывать глаза на 10-15 секунд и давать им отдохнуть.

Не забывайте: врагом ночного зрения являются яркие вспышки, на которые не успевает среагировать мышца хрусталика и которые при этом буквально «забивают» светочувствительную сетчатку глаза. Поэтому ночью никогда нельзя смотреть на любые источники света. И если вам очень нужно увидеть, что там происходит, смотрите на периферию освещенного места от горящей фары, ракеты, костра и т.д. Не смотрите на источник освещения – вы всё равно не увидите тех, кто находится за ним.

Читайте так же:
Как мы сами выдаем себя — 6 неконтролируемых реакций нашего тела

Можно ли прокачать ночное зрение: что говорит наука

Некоторые животные отлично видят в темноте: для них ночь — активное время суток, когда они выходят на охоту. А может ли человек прокачать ночное зрение, чтобы видеть в темноте, как кот или сова? Об этом наша новая статья.

Как работает ночное зрение

На способность видеть влияют палочки и колбочки, которые находятся в сетчатке глаза. Колбочки расположены в центральной части сетчатки — благодаря им мы различаем цвета в дневное время суток. По периферии расположены светочувствительные рецепторы — палочки. Именно они позволяют видеть в темноте. У человека соотношение этих рецепторов следующее: 18 палочек на 1 колбочку.

Можно ли прокачать ночное зрение: что говорит наука

Палочки и колбочки в сетчатке

С наступлением темноты колбочки прекращают свою активность, а палочки начинают работу. Они выделяют пигмент родопсин, благодаря которому глаз адаптируется к темноте и различает предметы. Когда становится светло, родопсин распадается, и способность видеть в темноте исчезает.

Синтез родопсина происходит с участием витамина А. Выработка пигмента начинается спустя 5–7 минут нахождения в темноте — столько времени нужно, чтобы глаза адаптировались и начали различать предметы. Через 1 час ночное зрение достигает максимума.

К нарушению синтеза родопсина и снижению ночного зрения, приводят:

  • патология сетчатки, когда разрушаются палочки — ретиниты;
  • нарушение соотношения палочек и колбочек;
  • недостаток родопсина при дефиците витамина А, который поступает в организм с пищей (авитаминоз) — болезнь называется «куриная слепота»;
  • врожденный недостаток родопсина;
  • другие офтальмологические болезни и обменные нарушения: миопия, ретинопатии, отслойка сетчатки, сахарный диабет в декомпенсированной форме.

Люди видят в темноте хуже, чем животные

Отличные зрительные способности в ночное время у животных обусловлены наличием у них тапетума — это слой сосудистой оболочки, который есть у кошек, сов, насекомых и рыб. Он отвечает за идеальное ночное зрение.

Когда свет попадает в глаза животного с развитым ночным зрением, он проходит через сетчатку, но только его небольшая часть доходит до палочек. Оставшуюся часть световых лучей тапетум отражает. Из-за этого свет повторно проходит через сетчатку, в конечном итоге доходя до рецепторов. Общее количество света, которое достигает палочек, при наличии тапетума многократно увеличивается.

Именно из-за эффекта отражения у животных глаза «светятся» в темноте, если на них попадает луч фонаря или фары машин.

Можно ли прокачать ночное зрение: что говорит наука

Нонг Юсуи — единственный человек, в сетчатке которого обнаружен тапетум. Мальчик живет в Китае, у него с рождения была светло-голубая радужка глаз, что нехарактерно для представителей его расы. Врачи обследовали ребенка и предположили, что в его сетчатке было то самое вещество — тапетум.

Нонг Юсуи читает в темноте, да и вообще предпочитает находиться в полутьме, а не при ярком свете. Его глаза ночью светятся, как у кошки. Врачи предполагают, что эта особенность развилась у мальчика вследствие мутации и утверждают, что она никак не вредит его здоровью.

У других людей тапетума нет, поэтому добиться идеального ночного зрения невозможно. Зато идеального дневного — вполне.

Как улучшить ночное зрение

В интернете описано много способов для улучшения ночного зрения. Некоторые из них действительно могут сработать, но только на короткий срок.

Читайте так же:
Как производят авиадвигатели

Очки с красными стеклами

Такие очки блокируют дневной свет и искусственный свет от ламп, а пропускают только красный цвет. Красный цвет активизирует палочки. Палочки претерпевают темновую адаптацию и начинают выделять родопсин. Если надеть очки за час до выхода в темноту, то глаза успеют накопить этот пигмент и будут видеть немного лучше.

Витамин А способствует выработке родопсина — пигмента, который отвечает за ночное зрение. Предполагается, что прием витамина улучшает ночное зрение. На деле этот способ эффективен только тогда, когда причиной плохого зрения является авитаминоз. При близорукости или врожденной «куриной слепоте» метод не поможет.

Улучшение кровотока головного мозга

Этого можно добиться с помощью ритмичных движений: запрокидывания головы назад, глубоких вдoхов и выдoxов пo 10 paз в минуту или жевания. Считается, что эти действия сокращают период привыкания к темноте, например, когда человек ночью из дома выходит на улицу.

Метод может сработать кратковременно и только в моменте. Улучшить ночное время в целом он не поможет. В следующий раз когда человек выйдет из светлого помещения на улицу, или войдет в темную комнату, ему еще раз придется проделать те же действия.

Чернику рекомендуют тем, кто страдает нарушениями зрения. За счет содержания антоцианозидов она теоретически может улучшить способность видеть в темноте. Но нет достоверных исследований, которые бы доказали этот эффект.

Можно ли прокачать ночное зрение: что говорит наука

Расфокусированный взгляд

Если в темноте смотреть не на нужный вам предмет, а немного в сторону, свет будет попадать в периферические отделы сетчатки — именно там расположена большая часть палочек. Этот способ тоже поможет немного лучше видеть в темноте.

Что улучшает ночное зрение на длительный срок

Если причиной нарушения ночного зрения стала патология сетчатки и других отделов глаза или общие соматические заболевания, то после лечения способность видеть в темноте восстановится. Например, после нормализации внутриглазного давления или снижения глюкозы в крови при сахарном диабете. При лечении необходимо строго следовать рекомендациям врачей.

Лечение болезней глаз — единственный по-настоящему эффективный способ улучшения ночного зрения. Но оно поможет только тем, кому терапия действительно нужна. Нельзя принимать лекарства, лишь чтобы улучшить ночное зрение, это неэффективно и опасно.

Если вы плохо видите, запишитесь на проверку зрения и получите первую пару линз бесплатно по нашему сертификату.

Как научиться видеть в темноте: 5 способов улучшить ночное зрение

улучшить ночное зрение

К сожалению, природа не наградила нас способностью видеть в темноте так, как это умеют кошки или совы. Несмотря на это, существует несколько хитростей, которые могут научить ваши глаза быстрее привыкать к сумраку и лучше разглядеть то, что притаилось в потемках. Эти навыки пригодятся, даже если вы не намерены вступить в ряды ночного дозора. Итак, как же можно научиться видеть в темноте?

5 способов, которые помогут быстрее сориентироваться во тьме

Факт . Человеческий глаз полностью привыкает к темноте в течение часа. Однако самая стремительная адаптация происходит в течение первых десяти минут.

1. «Одноглазый Джо»

Если вы знаете, что скоро вам предстоит погрузиться во тьму, к примеру, собираетесь въехать в туннель или спуститься в темный подвал, подготовьтесь заранее. Хотя бы за пару минут до погружения в сумрак, закройте один глаз – это поможет ему заочно привыкнуть к отсутствию света. Когда вы окажетесь во мраке, зажмуренный ранее глаз будет видеть лучше, чем другой.

Факт . Колбочки и палочки – два вида фоторецепторов, которыми располагает сетчатка человеческого глаза. В сравнении с колбочками, палочки примерно в 100 раз более чувствительны к свету. Эта клетка способна зарегистрировать даже попадание в глаз всего двух фотонов.

2. Сканирование пространства

Вследствие того, что концентрация светочувствительных палочек наиболее высока по краям сетчатки, в темноте более эффективно периферийное зрение. Другими словами, если хотите лучше видеть в темноте, пространство вокруг нужно сканировать, а не вглядываться в одну точку, пытаясь что-то разглядеть. Этот эффект можно проверить на ночном небе: когда вы пристально вглядываетесь в едва различимую звезду, она как будто растворяется, а стоит немного перевести взгляд, как небесное тело тут же становится опять заметным.

Читайте так же:
Как выглядел предшественник GPS

Факт . В сидячем положение ночное зрение обостряется в 1,5-2 раза.

3. Сахарок или кислинка

Обострить ночное зрение поможет ложка сахара или долька лимона. Секрет в том, что при стимуляции вкусовых рецепторов подобными продуктами, активизируется вся симпатическая нервная система в целом. В том числе и те отделы, которые отвечают за зрение.

Факт . Всего одна выкуренная сигарета снижает остроту зрения в темноте на 15-20 процентов.

4. Кислород и кровообращение

Что бы лучше видеть во тьме, нужно обогатить мозг кислородом. Для этого нужно сделать от 10-12 глубоких вдохов и выдохов. Так же стоит сделать несколько жевательных движений – это усилит кровообращение в голове, что также способствует обострению ночного зрения.

Факт . Светочувствительные рецепторы глаза практически не чувствительны к освещению красного цвета. Именно поэтому, в военных дозорах используются фонари с красным светом и очки с красными стеклами.

5. Свет во тьме

Находясь в темноте, избегайте прямого попадания света в глаза – не смотрите на источники света,какими бы они тусклыми не были. Иначе, сетчатке придется снова приспосабливаться к ночному зрению, а после взгляда на довольно яркий источник света вы можете ослепнуть минут на 5-10. В случае необходимости рассмотреть объект окутанный светом прикрывайте один глаз.

Вот и все секреты ночного зрения, которым совсем несложно научиться. Читать в темноте с помощью этих навыков у вас, конечно, не получиться, но теперь вы не будете хотя бы натыкаться на мебель во время ночных вылазок в уборную. Приятных похождений.

Особенности зрения в ночное время суток

В дневное время суток человек различает большое количество цветов и оттенков. Ночью глаза улавливают лишь потоки света низкой интенсивности, поэтому предметы кажутся черно-белыми. В некоторых ситуациях может наблюдаться ухудшение ночного зрения. Рассмотрим, какие факторы снижают видимость в сумерках и как устранить это явление.

Возможность адаптации зрения к разному уровню освещенности обусловлена специфическим строением сетчатой оболочки глаза. В ее центральной части преимущественно сосредоточены колбочки, которых насчитывается порядка 7 млн. Они позволяют нам воспринимать цветовую палитру в дневное время суток. На периферийной части сетчатки сосредоточены палочки — светочувствительные рецепторы, благодаря которым органы зрения могут воспринимать потоки света различной интенсивности. Благодаря этому у человека есть возможность видеть предметы в сумерках и ночное время. В среднем таких клеток насчитывается порядка 110–125 млн. При отсутствии патологий соотношение палочек и колбочек составляет 18:1. Вместе они образуют рецепторный аппарат глаза, поэтому их количество и нормальное функционирование чрезвычайно важно для восприятия окружающего мира.

Принцип работы ночного зрения человека

В сумеречное время снижается интенсивность светового потока, поэтому невосприимчивые к свету колбочки прекращают свою работу, человек перестает различать цветовую палитру. В это время активизируются палочковидные клетки и начинают выделять родопсин. Именно за счет синтеза этого пигмента происходит адаптация зрения человека к темноте. Процесс сопровождается выделением энергии, которая впоследствии поступает в головной мозг по зрительному нерву в виде электрических импульсов. Под влиянием света родопсин распадается, поэтому палочки перестают работать. Затем пигмент снова восстанавливается в темноте при участии витамина А. С помощью такого простого механизма обеспечивается нормальное функционирование ночного зрения.

Читайте так же:
Как устроена иерусалимская больница «Шаарей Цедек»

Следует отметить, что выработка родопсина происходит постепенно, поэтому для адаптации глаз к темноте требуется определенное время. Так, нужно около 5-7 минут, чтобы повысить светочувствительность на 30%. За 15-20 минут она возрастет уже на 60-70%. Научно доказано, что максимальное привыкание к темноте достигается примерно за 50-60 минут. За это время накапливается достаточное количество пигмента родопсина, поэтому человек может хорошо ориентироваться в условиях слабой освещенности. При контакте со светом пигмент, вырабатываемый палочками, мгновенно разрушается. Поэтому если человек сталкивается с источником яркого света на 3-5 секунд, пребывая в темноте, ему потребуется заново адаптироваться как минимум 5-10 минут.

Как работает зрение ночью:

  • Невосприимчивые к свету колбочки снижают свою активность из-за снижения интенсивности светового потока в сумеречное время;
  • В работу включаются палочки, которые начинают активно выделять зрительный пигмент родопсин;
  • При синтезе родопсина выделяется энергия, поступающая в головной мозг в виде электрических импульсов. Благодаря этому человек видит мир в черно-белых тонах;
  • На свету родопсин распадается. Палочки перестают работать, включаются колбочки, и человек различает многогранную цветовую палитру.

Плохое ночное зрение: причины снижения видимости в сумерках

Вследствие различных причин у человека может ухудшаться ночное зрение. Как правило, это вызвано изменением правильного соотношения палочек и колбочек, а также недостатком пигмента родопсина. В медицине данная патология получила термин гемералопия. В простонародье эту болезнь называют «куриная слепота» из-за схожести симптомов с особенностью зрения куриц — человек плохо ориентируется в темноте, но при этом хорошо видит днем. Заболевание может быть врожденным, что обусловлено различными генетическими факторами. При наследственном характере патология практически не поддается лечению.

Плохое зрение в ночное время часто проявляется при пигментном ретините. Это дегенеративное заболевание сетчатки, способствующее нарушению метаболизма и отмиранию светочувствительных клеток сетчатки из-за генной мутации. Первыми страдают палочки, расположенные на периферии, поэтому у человека может резко снизиться видимость в условиях плохой освещенности. В запущенной стадии пигментного ретинита у пациента часто развивается туннельное зрение (когда боковая видимость максимально ограничена).

Различают также симптоматическую форму гемералопии, которая прогрессирует на фоне других зрительных болезней, например, ретинопатии, высокой степени близорукости, глаукомы или катаракты, а также атрофии зрительного нерва или отслойки сетчатой оболочки. Кроме того, «куриная слепота» может развиться вследствие резкого дефицита или отсутствия в организме витаминов группы В2, А, РР. Часто это патологическое состояние встречается при малокровии (анемии), сахарном диабете, алкоголизме, сильном истощении и различных болезнях ЖКТ, при которых нарушается всасывание питательных компонентов. Следует отметить, что от появления гиповитаминоза до прогрессирования гемералопии может пройти несколько лет, так как в организме накапливается избыточное количество витамина А. Причинами появления «куриной слепоты» также может стать перенесенная инфекция: краснуха. корь, ветрянка и герпес. В некоторых случаях наблюдается ухудшение ночного зрения во время менопаузы у женщин, а также у людей, соблюдающих диеты, в том числе придерживающихся вегетарианства.

Плохое ночное зрение: распространенные причины

  • Наследственный фактор;
  • Генетические заболевания сетчатки (пигментный ретинит и пр.);
  • Различные зрительные патологии (отслойка сетчатки, катаракта, глаукома, атрофия зрительного нерва и пр.);
  • Гиповитаминоз (острая нехватка витаминов В2, А, РР);
  • Перенесенная инфекция (краснуха. корь, ветрянка и герпес);
  • Менопауза у женщин;
  • Диеты, в том числе вегетарианство.
Читайте так же:
Как использование лития в батареях позволит нам получить мощный аккумулятор

Следует отметить, что, независимо от причины и формы заболевания, ухудшение видимости в темное время суток связано именно с нарушением работы палочковидных клеток сетчатки и недостаточной выработкой пигмента родопсина.

Улучшение ночного зрения

При врожденной гемералопии снижение видимости в ночное время суток практически не поддается лечению. Первые симптомы проявляются еще в раннем детстве: ребенок теряет ориентацию в пространстве, если находится помещении со слабым уровнем освещения, поскольку не различает окружающие предметы. В некоторых случаях процесс сопровождается сужением поля зрения и ощущением «песка» в глазах. С целью профилактики прогрессирования заболевания больным с наследственной «куриной слепотой» показан систематический прием витамина А, а также различных витаминных комплексов на основе черники.

Гемералопия, являющаяся симптомом серьезных зрительных патологий, таких как катаракта, глаукома и пр., не поддается лечению, поскольку сама по себе не является болезнью. Как правило, в ночное время зрение восстанавливается после устранения основной причины, вызвавшей нарушение работы палочек сетчатки. То же самое касается гемералопии, прогрессирующей на фоне каких-либо нарушений в организме человека, в том числе заболеваний различных органов, гиповитаминоза, менопаузы и пр. Восстановление зрения в ночное время происходит автоматически после устранения первостепенной причины снижения выработки родопсина.

Как ускорить адаптацию зрения в ночной время?

Поскольку для первичной адаптации глаз к темноте требуется порядка 5-7 минут, многие люди испытывают дискомфорт при попадании в слабо освещенное помещение. Для ускорения привыкания к сумеркам в ХХ веке были созданы специальные приемы, которые успешно используются по сей день. Они позволяют сократить период максимального привыкания к темноте с 1 часа до 5 минут. При этом первичная адаптация происходит практически мгновенно: человек может различать контуры предметов и достаточно хорошо ориентироваться в пространстве.

Практические приемы улучшения зрения в темное время суток:

  • Выполнение дыхательных упражнений — резкие глубокие выдохи и вдохи в течение 30-40 секунд 1-2 раза в день;
  • Термическое воздействие. Ежедневное обтирание лица холодной водой, компрессы на затылок;
  • Прием вкусовых раздражителей. Введение в рацион сладкого или кислого;
  • Употребление витамина А (после консультации с врачом);
  • Массаж глазных яблок (мягкое постукивание кончиком пальцев по закрытому веку);
  • Метод запрокидывания и резкого опускания головы для улучшения притока крови к мозгу;
  • Развитие периферического (бокового зрения) любыми доступными способами.

Улучшение ночного зрения с помощью красных очков

Красный цвет относится к низкочастотному спектру. Он отличается слабой интенсивностью и яркостью, а также большой длиной прямых волн и слабым рассеянием света в стороны. При надевании красных очков активизируются светочувствительные палочки и начинают планомерно накапливать пигмент, способствующий улучшению ночного зрения. При этом дневные фоторецепторы никак не реагируют на низкочастотный красный световой спектр, поэтому работают в привычном ритме. В период Второй мировой войны этот метод активно использовали американские караульные. За час-полтора до выхода на неосвещенную местность они носили красные очки, плотно прилегающие к глазам. Это позволяло подготовиться к ночному дежурству, поскольку способствовало естественной выработке зрительного пигмента родопсина в условиях освещенной комнаты. Данный метод весьма актуален и в наши дни.

В интернет-магазине Очков.Нет Вы сможете ознакомиться с большим ассортиментом средств контактной коррекции от мировых брендов. Наслаждайтесь всеми преимуществами заказа продукции онлайн: быстрой доставкой, выгодной ценой и высоким уровнем сервиса!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию