100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как перестать рисовать страшные картины в голове — наш взгляд на вопрос

Навязчивые мысли и страшные фантазии. Как перестать грезить о плохом?

«А вдруг? А вдруг? А вдруг… Вдруг это произойдёт? Вдруг то, чего я так боюсь, всё-таки случится?» Эти мысли не дают покоя, обдают тревожным холодком, от них выступает испарина и сжимается сердце. Возбуждённое сознание рисует всё более страшные картины того, чего я так не хочу, чтобы произошло.

«Вдруг муж снова начнёт пить, меня переведут в другой город, вдруг новый начальник уволит меня, а мама не переживёт операцию; вдруг сын снова попадёт в больницу, вдруг дочь уедет на учёбу, да так и останется там жить ….вдруг, вдруг, вдруг… вот кошка старенькая, вдруг она умрёт на днях?»

Как это не странно звучит, но за каждым страхом есть желание, чтобы так оно и было. И чем ярче, «возбудительнее» этот страх, чем больше энергии в него инвестировано, тем сильнее это желание. Только оно не из разряда тех, в которых себе признаются.

«Каждый раз, когда открывается дверь, я думаю, а вдруг он снова пришёл пьяный? Я прислушиваюсь к его голосу в коридоре, к его шагам… Нет, трезвый. Странно… Давно ведь не пьёт… Неужели бросил? Совсем?!» – и непонятно разочаровывает это женщину или радует.

«Моя мама готовится к операции, вся семья на ушах, операция на сердце, только и разговоров о ней уже полгода: как это сложно, как страшно, что нужны будут ещё операции. Я боюсь… что она операцию не переживёт.» Устала семья от мамы, что скажешь. Сколько можно уже родных терроризировать разговорами о своей смерти, да о болезнях.

« Я не хочу, чтобы меня переводили в другой город. Это постоянные командировки, чужие люди, длительные переезды…»

« Я боюсь заболеть раком..»

« Я боюсь, что у меня отнимутся ноги, и муж будет возить меня в колясочке, нет не колясочке конечно, а в инвалидном кресле…»

У каждого страшного и нежелательного события есть вторая сторона медали. Это бонусы, которые мы получаем, если это произойдёт.

Именно эти бонусы лежат в основе нашего возбуждения, манят и будоражат нас.

Помните анекдот про кошку: «Вчера в соседний двор ходила, коты поймали и изнасиловали. Куда мир катится! Боже как страшно жить! Завтра ещё пойду».

Как ни тяжела потеря, в ней всегда есть приобретение.

Если вам сложно увидеть и признать, что же вы получаете, если все ужасы, которые рисует ваша фантазия, всё-таки с вами произойдут, то воспользуетесь вспомогательным упражнением. Оно известно, как Декартовы координаты, применяется для принятия сложных решений, т.к. помогает увидеть скрытые нюансы. А нам как раз это и нужно.

Расчертите лист на четыре части. Каждую из частей озаглавьте одним из вопросов:

  1. «Что будет, если в моей жизни это произойдёт? Или что придёт в моё жизнь вместе с этим событием».
  2. «Чего не будет в моей жизни, если это произойдёт? Или что уйдёт из моей жизни вместе с этим событием.»
  3. «Что будет в моей жизни, если этого не произойдёт? Или что изменится в моей жизни, придёт в неё или будет в ней присутствовать, если это событие не произойдёт.»
  4. «Чего не будет в моей жизни, если это событие не произойдёт? Что исчезнет, уйдёт из моей жизни, если это событие так и не произойдёт.»

В результате у вас будет полный перечень потерь и приобретений того, что вас так манит и пугает одновременно.

Мечты о плохом. Вялов Денис

Страх – это не то, что продуцируется из вне, это наши собственные мысли и фантазии о том, что может произойти. Это мечты о плохом.

Боюсь за родных, представляю себе всякие ужасные картины. Как с этим справиться?

Напишите еще немного о себе — какой вы человек, чем живете, что делаете. Не удивляйтесь вопросу, все люди разные, и причину страхов надо искать индивидуально.

Сложно ответить на этот вопрос. Скорее тревожная, чем спокойная.

Читайте так же:
НАСА выполняет сборку аппарата для полета на астероид

Я очень активный и максимально позитивный человек. Ни дня не сижу на месте,. Участвую в различных мероприятиях, волонтёр, хожу на выставки, в театры. Учусь на учителя географии и обж. Это моя мечта. Работаю вожатым, веду кружок вожатского мастерства, есть свой отряд.

Ой, здОрово! Не устаете столько делать?

Вы пишете, что всегда это было. Но ведь когда-то меньше, когда-то больше. Вы можете вспомнить дни и эпизоды, наиболее напугавшие вас? Или, может, в целом ситуация меняется в какую-то сторону?

Бывает выгараю, но мне это нравится. Я не могу жить спокойной и размеренно жизнью, становится скучно.

Сложно выделить какие-то особенные моменты, которые повлияли на испуг.

Чаще это бывает вечером, ночью. Днем бывает, когда я одна остаюсь в квартире. Конечно, просмотры страшных фильмов или чтение страшных эпизодов в книге способствуют усилению страха.

Не могу вспомнить ни одна ситуации в жизнь, которая бы меня сильно испугала. У меня ещё не было смертей близких.

В моей голове могут всплывать артинки не только про близких. Например недавно, мы были с мужем на атракционе, и у меня появилась мысль о то, что сейчас мы можем упасть и умереть. Потом пошла картинка, но это про длилось недолго, я отогнала эти мысли, потому что хотелось насладиться моментом. И муж тоже успокоил.

Да вы знаете, дело не в травмах и испугах раннего детства, которые были. Наша психика подбрасывает такие картинки, когда мы подавляем в себе какие-то переживания в целом, не обязательно переживания испуга.

Правильно ли я понимаю, что вам тяжело оставаться одной или в бездействии? И нужно себя чем-то обязательно занять?

По-видимому, вы сейчас переживаете какие-то чувства, которым не нашлось названия и не дано места в жизни. Невыраженные и непонятые чувства не исчезают, они создают физическое напряжение. Это напряжение вас «догоняет» в одиночестве, когда голова ничем не занята, когда дело не придумано. И оно же разряжается в виде картинок со страшилками.

Какого рода эти чувства — так сходу в консультации, ни разу вас не увидев, сказать нельзя. Они и от вас в какой-то мере скрыты, поэтому нужна работа по их обнаружению. Если хочется с ними разобраться, нужно походить к психологу, очно. То есть чтобы другой человек вас видел, и при этом вы говорили о важных в вашей жизни вещах, смотрели реакции, распознавали происходящее с вами. Хорошо это делают гештальт-терапевты. Это платная работа, обычно с психологом заключается контракт на час в неделю, и этот час называется сессией. Обычно проходит сессий 3-5 и становятся понятны перспективы такой работы.

Если хотите — обращайтесь, я принимаю очно в Москве и работаю по мессенджерам, но нужна видеосвязь и нужно вас видеть, и ваш настрой на внимательную и непростую работу.

Если идти к психологу не готовы 1) не пугайте себя страшилками — не смотрите тяжелые фильмы специально 2) переключайтесь, как в примере с аттракционами 3) придумайте способ разрядки напряжения — йога, бассейн, любая приятная лично вам физнагрузка. Это должно немного помочь.

Почему мозг рисует страшные картинки про близких?

Спросите у себя, какие чувства это вызывает? Вы беспокоитесь за них или что-то другое?

Это агрессия на них, а вам нельзя на близких злиться

Это может быть предвестником нехорошего психического заболевания. А потом что будет? Вы возьмётесь за топор?! Или убьёте ни в чём не повинного хомячка. Чтобы этого не допустить обратитесь к специалисту. Но топор оставьте дома.

Я имею ввиду это не предчувствие?

Это агрессия на них, а вам нельзя на близких злиться

Я имею ввиду это не предчувствие?

Некоторые дамы думают, что когда они купают близких в страшных картинах аварий и т.д., то таким образом проявляется беспокойство и любовь. Но на самом деле, это внутренняя агрессия, как выше написали. Человек, любящий своего близкого, даже если ему придёт дурная мысль, не будет смаковать в голове подробности возможных трагедий.

Читайте так же:
Михаил Жванецкий — В историю трудно войти, но легко вляпаться. Часть 2

Некоторые дамы думают, что когда они купают близких в страшных картинах аварий и т.д., то таким образом проявляется беспокойство и любовь. Но на самом деле, это внутренняя агрессия, как выше написали. Человек, любящий своего близкого, даже если ему придёт дурная мысль, не будет смаковать в голове подробности возможных трагедий.

А кто вам сказал, что она смакует? Часто такой человек наоборот всеми силами отгоняет от себя поганые картинки. Но те продолжают всплывать — импульсно, как бы вспышками, когда их не ожидаешь. Мне подруга рассказывала, ей пришлось к психологу ходить, чтобы отвязаться от этой гадости. Ну а если индувидуум смакует, то тут не надо быть Эйнштейном, чтобы понять, что причина во внутренней агрессии.

Я имею ввиду это не предчувствие?

Нет. Это высокий уровень тревожность.

Или невроз, или ОКР. Во втором случае обычно начинаются серьёзные косяки в поведении. Пытаясь перестать думать о кошмарах, пациент перестаёт вообще обдумывать своё поведение и начинает эпизодически творить такую дичь, что волосы дыбом.
Делайте МРТ, может, синдром лобной доли по какой-то причине начался (сосуд прорвало, скажем).

Я имею ввиду это не предчувствие?

Кратко — нет, это не может быть предчувствием.

Кратко — нет, это не может быть предчувствием.

А какие отличия ? Спасибо!

Это похоже на симптом. У знакомой было похожее состояние, обратилась к психиатру, получила назначение лекарства, с первого дня приема назначенного препарата ( минимальная дозировка) все улучшилось. Лечилась месяца 2, потом сошла с препарата вовсе. Но она года пол мучалась прежде чем обратиться, не понимала что с ней происходит, раньше бы обратилась — быстрее бы все прошло.

Я имею ввиду это не предчувствие?

Едва ли.Но иногда невротики обладают довольно-таки сильной интуицией.

А кто вам сказал, что она смакует? Часто такой человек наоборот всеми силами отгоняет от себя поганые картинки. Но те продолжают всплывать — импульсно, как бы вспышками, когда их не ожидаешь. Мне подруга рассказывала, ей пришлось к психологу ходить, чтобы отвязаться от этой гадости. Ну а если индувидуум смакует, то тут не надо быть Эйнштейном, чтобы понять, что причина во внутренней агрессии.

Молитвы читать. Я так делаю. Выдыхаю, отпускаю всё на волю Господа. Ваша подруга пусть подумает о том, что она, как чёрный маг, витает своими мыслями вокруг близких, дорогих, любимых людей. Сразу отпустит.

Молитвы читать. Я так делаю. Выдыхаю, отпускаю всё на волю Господа. Ваша подруга пусть подумает о том, что она, как чёрный маг, витает своими мыслями вокруг близких, дорогих, любимых людей. Сразу отпустит.

Во-первых, я уже сказала, что она посещала психолога (и успешно). Во-вторых, не будет она молиться, и тем более отпускать всё на волю господа. Но за совет спасибо.

Молитвы читать. Я так делаю. Выдыхаю, отпускаю всё на волю Господа. Ваша подруга пусть подумает о том, что она, как чёрный маг, витает своими мыслями вокруг близких, дорогих, любимых людей. Сразу отпустит.

Ну и намешано у вас-и религия,и молитвы,и черный маг. Окрошка.

А какие отличия ? Спасибо!

Потому что предчувствие подразумевает прогнозирование наступления события. А значит между событием и текущим состоянием должна быть логическая связь. Если вам кажется, что на кого-то падает сосулька, а на дворе лето, то — это просто нервы.

Зачем придумывать про людей неправду и доставать их этим?

Мужчины в туалете

Что сказать если умер от ковида

Расходы на детей

Почему женщины решили

Видите ли вы какие-нибудь перспективы в жизни?

Боль, пустота внутри. Слабая вера в улучшение

По глупости села в финансовую яму

На меня плюнул сосед

Накипело! Мать-неряха

Родители не понимают

  • Мужчина и женщина
  • Секс
  • Свадьба
  • Семья
  • Родители
  • Обо всем
  • Я — личность
  • Дружба
  • Карьера
  • Финансы
  • Обо всем
  • Диеты
  • Женское здоровье
  • Беременность
  • Фитнес
  • Обо всем
  • Дети от 1 до 3 лет
  • Дети от 3 до 6 лет
  • Дети от 6 до 12 лет
  • Питание
  • Здоровье
  • Психология и развитие
  • Детские сады и школы
  • До 16 и старше
  • Семейный отдых
  • Обо всем
  • Новорожденные и малыши до года
  • Груднички
  • Малыши до 3-х лет
  • Рецепты
  • Хобби
  • Рукоделие
  • Интерьер
  • Домашние животные и звери
  • Бытовая техника
  • Обо всем
  • Лицо
  • Тело
  • Макияж
  • Волосы
  • Ногти
  • Ароматы
  • Пластика и косметология
  • SPA уход
  • Обо всем
  • Свободное время
  • Путешествия
  • Автомобили
  • Гаджеты
  • Музыка
  • Обо всем
  • Новости
  • Светская хроника
  • Папарацци
  • Интервью
  • Обо всем
  • Обо всем
  • Развлекательный портал
  • Форумчане о форумчанах
  • Блог форума
  • Общение с модераторами
Читайте так же:
Как делают твэлы для ядерного реактора

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

«В моей голове нет картинок, только текст». Как живут афантастики — люди, неспособные представлять визуальные образы

У большинства из нас визуальные образы возникают в голове постоянно. Читая книгу, мы представляем лицо героя или хотя бы его силуэт. Думая о будущем отпуске, видим расплывчатую (а иногда и детальную) картинку: белый песок, бирюзовые волны, шезлонг. Однако небольшой группе людей визуализация недоступна: такую особенность ученые называют «афантазией». Почитайте, как живут те, кто лишен способности представлять зрительные образы.

«С этим можно спокойно жить, если не задумываться, как там у других»

Саша, дизайнер, 29 лет

Меньше года назад я впервые осознал, что у меня никогда не было воображения — 29 лет я прожил без него. Ни в детстве, ни в подростковом возрасте я не замечал этого — до того момента, пока не наткнулся на статью в интернете о людях с афантазией. Тогда я решил рассказать свою историю в комментариях к посту о девушке с такой же особенностью, сделать «камингаут», как-то формализовать то, что происходит у меня в голове, — и тут же столкнулся с непониманием. Многие считают людей без воображения чуть ли не сумасшедшими.

Афантазией называют отсутствие в представлении сенсорных и зрительно наблюдаемых образов. Это врожденная особенность, но зафиксированы случаи, когда она появлялась у людей после тяжелых операций или в результате психических отклонений.

Похожим образом работает мозг у авизуалов, но в отличие от афантастиков они всё же способны представлять образы, хотя и испытывают при этом серьезные сложности и чувствуют дискомфорт.

Мой мир всегда был совершенно обычным и нормальным. Просто, закрывая глаза, я видел лишь черноту, и ничего больше. Осознав, что так не у всех, я немного расстроился, почувствовал, что обделен прикольной фичей, которая дополняет жизнь. Согласитесь, ведь классно представлять картинку и видеть ее в своей голове?

Кажется, что для любого дизайнера фантазия — функция по умолчанию, — а у меня ее не было. Но это никогда не мешало мне ни в работе, ни в жизни. Я не мог представить морковку, но точно знал, какая она на вкус, на ощупь, сколько весит.

Я не «видел» результат своей работы до ее начала, но отлично понимал, что хочу сделать. Мой мозг будто оперировал сырыми данными, но визуализатор был отключен, или изображение просто не выводилось на экран. Разум словно стремился воплотить идеи через реальность, а не образы.

Читайте так же:
Есть ли на свете города со знаками препинания в названии?

Сны я тоже видел крайне редко, и это было что-то скорее описательное, а не визуальное. Представьте, что ваш мозг — компьютер, на котором вы смотрите кино, но монитор и колонки не подключены. Может показаться, что ничего не происходит, — но только на визуальном, аудиальном, тактильном языках. А ваш PC прекрасно понимает, о чём фильм!

Всё резко изменилось примерно через месяц после того, как я узнал о своей особенности. Воображение, гиперэмпатия, деперсонализация, дереализация, безумные, иногда яркие, а порой и страшные сны — всё это я испытал на себе, когда увлекся психоделиками. Я неоднозначно отношусь к пережитому и никому не рекомендую делать то же самое. Точно могу сказать: нет никакой гарантии, что после приема психоактивных веществ включится воображение или вы вдруг разберетесь со своими ментальными загонами.

Я не считаю афантазию проблемой — по крайней мере ту ее форму, с которой жил я. С ней точно можно спокойно работать даже в творческой сфере, если не задумываться, что там у других. Но после своего опыта с психоделиками я научился включать эту «опцию».

Побывав с обеих сторон, я понял, что с воображением жить прикольно, но сложно, особенно если у тебя его никогда не было. Не всегда понятно, что реально, а что нет.

К тому же легко может поехать крыша, так что понадобится медицинская помощь. Сейчас я предпочитаю жить без воображения. Для меня важнее чувствовать и понимать других людей, чем создавать собственные миры.

«Я, оказывается, всё время просто читала буковки»

Лариса, режиссер, 22 года

Года три назад мы обсуждали с сестрой чтение книг. Она говорила, как это полезно — обдумывать, не торопясь, каждое слово, останавливаться и представлять себе персонажей, интерьер комнаты или пейзаж. А я, оказывается, всё время просто читала буковки.

Описания внешности забывала сразу, как только заканчивался абзац. Но зато всегда обращала внимание на игру слов, аллитерацию и прочие текстовые вкусности.

Только в 19 лет я стала задумываться о своем воображении — экспериментировать, проходить всякие квесты. Я записывала на бумажку задания вроде, например, такого: «Представь щенка. Он сидит или стоит? Пушистый или гладкошерстный? А какого он цвета?» Пыталась визуализировать что-то в своей голове, но цельного объекта у меня не получалось — только отдельные расплывчатые куски, «перетекающие» друг в друга. А иногда и просто набор характеристик в виде текста.

В 2016 году один из создателей Firefox Блейк Росс написал в фейсбуке: «Я только что узнал кое-что о себе, и это взорвало мой мозг». Так он прокомментировал свою афантазию. Западные СМИ стали публиковать скриншоты его поста, и это вызвало огромный резонанс.

А в декабре 2017 года Алан Кендле рассказал свою историю в книге «Афантазия: опыт, восприятие и понимание», после чего многие стали замечать, что тоже не способны оперировать зрительными образами у себя в голове. Для общения таких людей даже была создана сеть The Aphantasia.

Я бы не назвала себя афантастиком в полном смысле слова. В отличие от большинства, мне повезло: у меня хорошая визуальная память — могу запомнить стихотворение, прочитав его три раза вслух. Афантазия не мешает мне жить.

Обычный поток мыслей в моей голове — это не черный экран, а трансляция того, что я получаю с помощью зрения. К примеру, с утра я не представляю, как пройдет мой день, а будто вижу письменные заметки. Очень полезная черта для режиссера! Своей профессиональной деятельностью я занимаюсь только в момент работы, здесь и сейчас, без лишних мыслей. Я не лежу дома, представляя, как бы лучше обыграть сцену с героями.

Читайте так же:
Как бьют баклуши?
Обычный для всех визуальный процесс у меня описательный — я пишу чувства, а не вижу картинки.

В школе на уроках рисования мне было трудно: учительница постоянно просила нас представить то, что будет на полотне, и большинство закрывали глаза и сидели так несколько минут. У меня не получалось. В моей голове будто звучал внутренний голос, который твердил: «Нарисуй желтый круг, а от него палочки. Если спросят — скажи, что это солнце». Сейчас, вспоминая такие моменты, радуюсь, что у меня не развилась шизофрения.

Некоторые мои знакомые до сих пор мне не верят. Они говорят: «Напридумывала — сейчас каждый второй хочет казаться особенным». Ну да, я и правда «особенная». Но это не делает меня лучше или хуже.

По подсчетам эксперта по когнитивной нейронауке из Университета Нового Южного Уэльса Ребекки Кио, такая особенность восприятия есть у 2–3% людей. Это не болезнь и не психическое отклонение, а просто редкая черта. Люди с афантазией не могут представить себе цветочную аллею или песчаный пляж — они просто почувствуют, что это нечто спокойное или романтичное.

«Съем что-то вкусное — значит, ждать беды»

Мирон, IT-специалист, 32 года

Я всегда думал, что «представь себе» — фигура речи, такая же как «возьми себя в руки». Но когда был подростком, понял, что что-то не так. Как-то раз мы с друзьями проходили психологический тест. Ничего сложного — пустяковые вопросы, вроде «Вы больше любите проводить время с семьей или со своей второй половинкой?» Решалось всё быстро и легко. Но уровень сложности вырос для меня, когда в одном из заданий попросили закрыть глаза и представить пустыню, которую нужно чем-то заполнить. Мне было трудно визуализировать это — в моих мыслях всё складывалось из букв и слов, а не из картинок. Тогда я спросил друга: «Зачем закрывать глаза и что-то представлять, если ты смотришь в темноту?» В тот момент я и узнал, что один вижу внутреннюю сторону своих век.

С детства я всегда побеждал в играх на ассоциации. Да и сейчас приходится частенько прибегать к ним: так мне проще запомнить имена и лица людей. Познакомившись со своим другом, я сразу заметил, что наши пальцы одинаковой длины.

Каждый раз, когда думаю о нем, у меня складывается полутекстовый образ: примерный рост, тембр голоса, мелкие детали. В моей голове нет его фотографии или воспоминаний, связанных с ним, — только текст.

Раз в четыре года мне снится один и тот же сон: я нахожусь возле серого озера, на берегу стоят бесформенные создания — розовые и фиолетовые. Сюжета нет, но есть дикая абстракция, которая заставляет меня нервничать. Не люблю сны — из-за них я отказался от сладкого: съем что-то вкусное — значит, ждать беды. Сон придет ночью не стучась.

«Нож» спросил у психиатра-нарколога, председателя e. V. «Medizin 4.0» (Берлин) Михаила Тетюшкина, как понять, что у человека афантазия, и можно ли считать ее психическим отклонением.

Афантазию нельзя назвать патологией — чаще всего это особенность развития. По рассказам людей, такая черта была у них с самого детства — просто раньше они не обращали на нее внимания. Это врожденная специфика восприятия. В обычном мебельном магазине вам будут создавать макет в графическом редакторе, а в салоне с афантазией — в таблице Excel. У таких людей с вербальным описанием, как правило, всё в порядке: я не представляю себе дворец в форме единорога, но знаю, что это что-то романтичное или сказочное.

Причин появления афантазии не существует, если речь идет о психически здоровом человеке. В некоторых случаях это признак шизотипического расстройства, однако сам по себе такой симптом не служит основанием для постановки психиатрического диагноза.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию