100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться с детской компьютерной зависимостью — передаем все нюансы

Не работают. 4 глупых ошибки в борьбе с зависимостью ребенка от гаджетов

В наше время детская зависимость от гаджетов приобретает всё большие масштабы. С раннего возраста ребёнок начинает пользоваться взрослыми «игрушками». Не найдётся ни одного школьника, у которого не было бы телефона, планшета, ноутбука или обычного компьютера. А у большинства есть всё перечисленное. Некоторых родителей это устраивает, ведь гораздо проще включить чаду мультик на планшете, чем развлекать самостоятельно. Из-за такого поверхностного отношения к воспитанию вырастают подростки с неверно расставленными приоритетами: сначала виртуальный мир и игры, затем — реальная жизнь. Что делать в данной ситуации и какие ошибки чаще всего допускают взрослые, пытаясь справиться с проблемой, АиФ.ru рассказала психолог-консультант экстренной психологической помощи Мария Григорян.

Ошибка № 1. Тотальный запрет

Я считаю, что зависимость появляется, когда есть явный, очень сильный запрет. Почему он не работает? Да потому что любое строгое правило очень хочется нарушить. Такова человеческая природа, мы не можем искоренить это. Если мы жестко ограничиваем, пресекаем, не позволяем детям что-то и ещё говорим «это плохо», «это зло», то получаем обратный эффект. Не надо питать иллюзий, что вы сможете навсегда оградить своих детей от компьютера и мобильных телефонов, и они привыкнут жить без гаджетов. Когда-нибудь они «дорвутся» до так называемого «запретного плода», и тогда никто не знает, что может произойти.

Что делать: Еще раз подчеркну — не стоит отбирать все гаджеты у ребенка. Категоричные запреты дают обратный эффект. Родителям следует разумно ограничивать время пользования телефоном и другими гаджетами. Дайте четко понять, когда именно нельзя пользоваться техникой. Например, во время обеда, за несколько часов до сна и т.д. Главное не забывайте, что это правило должно быть единым абсолютно для всех членов семьи.

Ошибка № 2. Сильная занятость ребенка

Одна из причин зависимости заключается в том, что у ребенка просто нет других интересов. Так происходит не потому, что он плохой или не увлекающийся, а потому, что ему не позволяют ничем интересоваться. Его время забивают тем, что считают нужным родители: школа, кружки, сад, секции.

Геймификация грамотно работает на то, чтобы как можно лучше мотивировать и завлечь детей и взрослых. В играх всё очень живо, бодро, ярко, красочно. Ты всё время получаешь какое-то поощрение: бонусы, переходы с уровня на уровень. Даже взрослый человек не может отказаться от такой мотивации, что говорить про ребенка.

Что делать: Важно предоставлять ребёнку возможность увлекаться тем, чем он хочет, а не тем, чего хотят мама и папа. Очень хорошо, когда есть много свободного времени для неиндивидуальной игры, особенно со сверстниками. Это минимизирует зависимость от гаджетов.

Ошибка № 3. Игнорирование своих собственных привычек

Иногда ко мне приходит какая-нибудь мама на консультацию. И я вижу, что ей скучно, грустно, тоскливо, она не очень любит жизнь, у нее нет хобби. При этом женщина искренне удивлена, почему ее ребенок целыми днями напролет сидит в гаджетах. Хотя ответ в данном случае очевиден. Что ему ещё делать, когда у него такой пример перед глазами?

Что делать: Если ребенок видит по вечерам вымотанных после работы родителей, которые отдыхают, просто сидя на диване и смотря телевизор, или ещё работают дома, а на выходных они делают какие-то важные дела, которые неинтересны ни им, ни ребенку, это не самый лучший пример для маленького человека.

Ваша задача — показывать чаду увлекательную, насыщенную жизнь, а главное — самим ею жить! Тогда ваше чадо будет тоже к этому стремиться, потому что дети повторяют за взрослыми. И еще один важный нюанс: родителям самим стоит больше отрываться от своего телефона, подавая тем самым хороший пример.

Читайте так же:
Ценная памятка для всех, кто приходит в этот мир (видео)

Ошибка № 4. Вы не стремитесь наладить диалог

Часто родители считают, что о теме зависимости можно не разговаривать с ребенком и делать вид, что все нормально, но подобная тактика губительна. Если вы закрываете глаза на проблему, это не означает, что ее нет.

Что делать: Честно разговаривайте с детьми — как вы к этому относитесь, что думаете. Говорите о своем беспокойстве. Например: «Я считаю, что это не будет полезным в больших количествах потому-то и потому-то. ». На мой взгляд, истерия вокруг темы зависимости преувеличена, потому что мы просто не знаем, как общаться с детьми. Если мы все-таки начнем это делать, да еще так, чтобы слушать и слышать подрастающее поколение, верить в то, что они вообще что-то могут о себе сказать, и они действительно думающие и понимающие создания, то много вопросов сразу снимется.

Как избавить ребенка от интернет-зависимости: советы психолога

Как избавить ребенка от интернет-зависимости: советы психолога

Компьютерная зависимость – это патологическое состояние, сопровождающееся психологическими и социальными проблемами. Эту проблему лучше решать на начальных стадиях развития. В противном случае она может усугубиться и поведение ребенка станет асоциальным.

В статье мы рассмотрим пути преодоления интернет-зависимости, как лечить зависимость от компьютера у детей и молодежи.

Нужно ли бороться с интернет-зависимостью

Компьютерная зависимость – это навязчивое состояние, сопровождающееся повышенной тягой к интернету. Его ставят на одну ступень с алкогольным и наркотическим видом зависимости. В запущенных случаях оно приводит к появлению навязчивых мыслей и социофобии. Согласно исследованиям, этой проблемой страдает около 10% всех пользователей.

Что же делать если у вашего ребенка замечена эта зависимость. Решение зависит от стадии запущенности проблемы. На начальной стадии вы можете самостоятельно переключить внимание ребенка на другие вещи или занятия. А вот в запущенных случаях уже надо обращаться к специалисту – детскому психологу

Борьба с интернет-зависимостью необходима в следующих случаях:
  • при нарушении распорядка дня ребенка;
  • в случае агрессивного поведения малыша, возникающего при попытках отучить его от компьютера;
  • если все свободное время ребенок проводит за монитором;
  • при чрезмерной рассеянности и ухудшении учебы;
  • у ребенка пропал интерес к увлечениям, не связанным с интернетом;
  • если наблюдаются проблемы во взаимоотношениях ребенка со сверстниками.

Опасность интернет-зависимости заключается в негативном воздействии на здоровье ребенка. Длительное нахождение перед мерцающим экраном снижает зрение. Из-за неправильного положения тела может развиться искривление позвоночника. Еще одно последствие зависимости – вспыльчивость и немотивированная агрессия. Все это в совокупности влияет на психическое и физиологическое здоровье.

Обычно если в семье комфортная обстановка и доверительные отношения, ребенок не станет пытаться реализовать себя в виртуальном мире. Развитие интернет-зависимости почти всегда связано с его недовольством реальной жизнью. Отсутствие увлечений и низкий уровень социализации также считаются предпосылками к развитию компьютерной зависимости.

Способы борьбы с интернет-зависимостью детей и подростков

К жестким способам избавления от интернет зависимости родителям прибегать не стоит. Отключение интернета и перерезание проводов компьютера ребенок воспримет слишком болезненно. Это ухудшит взаимоотношения и не приведет к желаемому результату. Процесс отучения от компьютера должен быть постепенным.

Эффективные способы борьбы с интернет-зависимостью:
  1. В первую очередь нужно ограничить время пребывания за компьютером. Ограничения должны быть разумными и не болезненными. Оптимально, чтобы ребенок отказался от использования компьютера и гаджетов во время еды, семейных разговоров, выполнения уроков и т. д.
  2. Следующий шаг предполагает поиск проблемы, которая была предпосылкой интернет-зависимости. Родителям нужно выяснить, нет ли у ребенка проблем в общении, низкой самооценки или дефицита внимания со стороны взрослых. Если диалог с ребенком не дает ответов на этот вопрос, следует обратиться к психологу.
  3. Необходимо перевести интересы ребенка в реальную жизнь. Если он любит онлайн-игры, можно записать его на футбол или единоборства. Не следует запрещать ему общение в социальных сетях. Лучше организовать встречу с друзьями в реальности.
  4. На следующем этапе нужно обсудить с ребенком его интересы и найти в них пользу. Навыки, полученные во время игр или листания социальных сетей, могут пригодиться в будущей профессии. Необходимо узнать у ребенка, хочет ли он стать разработчиком игр, SMM-менеджером или копирайтером. Затем следует обговорить особенности этих профессий. Это поможет ребенку переключить фокус внимания на более полезные вещи.
  5. Любой ребенок берет пример со своих родителей, поэтому начинать нужно с себя. Следует проанализировать свое поведение. Если родитель каждую свободную минуту проводит в телефоне, его чадо будет поступать аналогичным образом.
Читайте так же:
3 вещи, способные развить вашу интуицию, согласно психологам

К эффективным методам борьбы с интернет-зависимостью относят и психотерапию. В данном случае наиболее актуальными будут групповые занятия. Люди с любыми видами зависимости имеют трудности в создании межличностной коммуникации. Работа в группе помогает не только избавиться от тяги к компьютеру, но и наладить взаимоотношения с социумом. Опыт избавившихся от интернет-зависимости станет мотивацией для продолжения групповых занятий.

Если проблема изначально кроется в отношениях с родственниками, то проводится семейная психотерапия. Она направляется ни на следствие, а на корень проблемы.

Специализированное лечение интернет-зависимости выполняется в несколько шагов:
  1. Психолог доносит до ребенка информацию о вреде чрезмерного использования интернета. На этом этапе преодолеваются возражения относительно наличия зависимости.
  2. Следующий шаг предполагает осознание проблемы. В этой ситуации ребенок может впасть в депрессивное состояние. Задача психолога – не допустить этого.
  3. Этот этап включает в себя устранение негативных эмоций специальными практиками. Специалист учит ребенка контролировать себя при работе в интернете.
  4. На следующем шаге возобновляются отношения с друзьями и родственниками. Проделанную работу с психологом нужно закрепить живым общением. Это поможет успешно адаптироваться ребенку в обществе.
  5. На последнем этапе проводится работа с последствиями компьютерной зависимостью. Если их характер физиологический, ребенка направляют к соответствующему специалисту.

Чем заменить компьютер

Не менее действенный способ решения интернет-зависимости предполагает замену компьютера другими вещами. Нужно дать понять малышу, что реальная жизнь наполнена множеством интересных занятий. Компьютер можно заменить игрой в футбол, кружком по рисованию, занятием плаванием, катанием на велосипеде или пикником в парке. Желательно, чтобы взрослые также участвовали в этих мероприятиях. Чем насыщеннее будет реальная жизнь ребенка, тем меньше его будет тянуть к виртуальной.

Ребенок должен видеть положительный пример перед глазами. Родителям стоит на собственном примере показать прелесть спорта, танцев, игры на музыкальных инструментах и т. д. Также можно приобщить чадо к семейным делам – походам по магазинам, организации праздников или ремонту. Необходимо, чтобы он понимал важность своего участия в этих мероприятиях.

Используя методы лечения интернет-зависимости, желательно придерживаться комплексного подхода. Главное – переключить внимание ребенка с виртуальной жизни на реальную. Если у него появится много увлечений и наладятся отношения со сверстниками, потребность в компьютере снизится.

Боремся с компьютерной зависимостью детей

Боремся с компьютерной зависимостью детей

Компьютер сегодня стал незаменимым инструментом во многих сферах жизни. Неудивительно, что мы просиживаем за ним столько времени. Аналогичная проблема наблюдается и среди детей. Данная зависимость и другие её разновидности (зависимость от игр и социальных сетей) сегодня рассматриваются наравне с наркоманией. И хотя большинство детей с этим не согласятся, злоупотребление временем, проведенным за компьютером, может привести к довольно серьезным последствиям. Чтобы этого не допустить, психологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций.

  • Поговорите с ребенком о его чрезмерном увлечении компьютером. Выясните, нет ли у него проблем в школе – иногда с помощью компьютера дети убегают от реальности. Если проблемы действительно существуют, помогите ребенку их решить.
  • Поставьте компьютер на видном месте. Иногда, для того чтобы ребенок меньше времени проводил за компьютером, достаточно вынести его из его спальни. Кроме того, так будет легче контролировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Исключение допускается только в том случае, когда в других комнатах идет ремонт. Компьютер в спальне ребенка может находиться лишь временно.
  • Установите пароль, чтобы только вы могли включать компьютер. В таком случае ребенок будет сидеть за ним только с разрешения родителей. Однако не следует устанавливать такое правило для старших детей, которым компьютер может понадобиться для учебы.
  • Выясните, насколько сильна компьютерная зависимость вашего ребенка и от чего именно он зависим. Играет ли он в игры, сидит в социальных сетях или просто просматривает сайты?
  • Если ребенок использует Интернет в познавательных целях, а содержание сайтов, которые он просматривает, законно, безопасно и прилично – беспокоиться не стоит. В использовании Интернета для обучения есть много пользы. Если ребенок учится при помощи Интернета программированию – это бесспорный плюс. Так он приобретет навыки, необходимые ему для обучения в школе, а само умение программировать может ему очень пригодиться в будущем.
  • Общение на тематических форумах гораздо полезнее, чем в социальных сетях, потому что здесь ребенок узнает много нового по интересующим его темам, обсуждает идеи, а не людей. Поэтому, если ребенок много времени проводит в Интернете, чтобы научиться чему-то новому, его стоит за это похвалить.
  • Дети в определенном возрасте часто интересуются социальными сетями. Через некоторое время интерес ребенка к социальным сетям пропадает, и он начинает больше интересоваться обучающими сайтами. Чаще всего интерес ребенка к социальным сетям не представляет особой опасности.
  • Установите ограничение времени, которое ребенок может ежедневно проводить за компьютером. В условиях современной жизни такие ограничения могут не сработать, однако со временем ребенок научится самостоятельно ограничивать свои компьютерные развлечения. Скажите ребенку об ограничениях и понаблюдайте, сможет ли он сам контролировать время, проведенное за компьютером или нет. Часто ребенок не может придерживаться установленного графика.
  • Если ребенок сам не может контролировать время (в случае компьютерной зависимости так бывает часто), используйте таймер. Как только время вышло, ребенок должен встать из-за компьютера. Иногда при таком режиме ребенок теряет интерес к компьютеру.
  • Чтобы показать хороший пример, установите подобные ограничения и для себя. Дети чаще придерживаются установленных правил, когда видят, что родители поступают соответственно.
Читайте так же:
Как определить, что найденный камень – метеорит?

Будьте внимательны к тому, какие сайты просматривает ваш ребенок. Проверяйте историю браузера. Также можно установить на компьютер логгер клавиатуры (программу, регистрирующую любое нажатие клавиш компьютера). Однако использование логгеров – вопрос спорный. По сути, оно нарушает личные рамки не только ребенка, но и других людей, использующих компьютер. Друзья ребенка, разбирающиеся в компьютерах, могут легко отключить логгер. Поэтому не пользуйтесь логгерами без особой необходимости.

Желательно установить программу, контролирующую время использования компьютера. Родителям зачастую трудно заставить ребенка соблюдать временные ограничения, тем более, что дети всячески этому сопротивляются. В таких случаях поможет программа, блокирующая компьютер через определенное время. Таким образом, родителям не нужно будет уговаривать или заставлять ребенка встать из-за компьютера. Однако данный метод не стоит применять для детей старшего возраста – это будет причинять им значительные неудобства.

Постарайтесь придумать для ребенка другие занятия: поиграйте с ним в настольные игры, сходите вместе в библиотеку или в кино, займитесь спортом. С компьютерной зависимостью бороться трудно, но гораздо труднее, когда ребенку скучно и нечем заняться. Кроме того, некоторые дети имеют проблемы с общением со сверстниками, а компьютер становится для них единственным способом установить контакт с другими людьми.

Если ребенок продолжает подолгу сидеть за компьютером, дайте ему больше обязанностей по дому или лишите определенных привилегий. Иногда дети просиживают так много времени за компьютером просто потому, что им нечем заняться.

Современные дети зачастую разбираются в компьютерной технике лучше родителей и легко могут обойти установленные ограничения. Предлагаем несколько подсказок для родителей, как этого избежать.

Компьютерная зависимость у подростков: как лечить?

Компьютерная зависимость у подростков: как лечить

В наш век технического прогресса у каждого школьника есть либо компьютер, либо планшет. Своему электронному другу ребенок уделяем максимум свободного времени и сам не замечает, когда уже не представляет жизни без компьютерных игр и социальных сетей. Это компьютерная зависимость и ее следует лечить. Как распознать проблему и как с ней бороться – читайте в материалах этой статьи.

Читайте так же:
Эффект Доплера – описание, фото и видео

Если родители заметили, что их ребенок болезненно воспринимает «расставание» с электронными гаджетами, значит настало время заняться профилактикой компьютерной зависимости. Ребенка нужно увлечь другими занятиями, записать в спортивные секции, кружки по интересам, строго регламентировать время на компьютерные игры. Если же с этим возникают проблемы, значит пора лечить ребенка.

Подростки «спасаются» в социальных сетях от трудностей реальной жизни, возможно его обижают в школе, над ним издеваются, возможно у него проблемы с педагогами. Иногда сами родители, занимаясь карьерой, забывают уделять внимание ребенку, не интересуются его жизнью. Да и не загруженность ребенка после школы негативно сказывается на его досуге. Не зная, куда себя деть и чем заняться, ребенок целый день может просидеть за компьютером, и даже пожертвовать сном и едой ради игр.

Но, помимо полезной информации, интернет открывает перед подростком целый мир виртуальных игр и общения в социальных сетях. Мир, особенно привлекательный для детей, которые испытывают трудности в отношениях со сверстниками в реальной жизни. Застенчивый и закомплексованный подросток в компьютерной игре становится супергероем, обладающим сверхспособностями, общаясь с такими же игроками, легко заводит виртуальных друзей.

kompyuternaya-zavisimost-u-podrostkov-kak-lechit.jpg

Еще одна возможная причина зависимости – проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания и доверительных отношений с родителями. Когда подростка дома чаще «пилят», и читают ему нотации, чем подбадривают и хвалят, велик соблазн уйти в виртуальный мир, где все хорошо.

Часто решающую роль в постоянном сидении за компьютером играет стремление подростка быть «как все». В этом возрасте не принято выделяться. Если большинство одноклассников и друзей проводят свободное время в интернете, вероятно, ребенку тоже захочется не отставать и быть в курсе новинок видео игр.

Симптомы компьютерной зависимости у подростков

Первый тревожный симптом компьютерной зависимости — стремительно нарастающее количество времени, которое ребенок сидит за компьютером вне учебы. Подросток готов пожертвовать временем на сон, отказаться от прогулок, общения с друзьями. Забывает поесть, сделать уроки, выполнить обязанности по дому.

Родителей должно насторожить, когда ребенок включает компьютер сразу, как просыпается, или, как только приходит из школы. Зависимым людям необходимо, чтобы компьютер постоянно работал как фон, даже тогда, когда он якобы делает уроки или выполняет свои домашние обязанности.

kompyuternaya-zavisimost-u-podrostkov-kak-lechit.jpg

Если при попытке родителей «вырвать» подростка из виртуального мира, выключить игру, он реагирует агрессивно, приходит в ярость или плачет – это тоже признак зависимости. В этом случае нельзя терять времени, и сразу заниматься выведением ребенка из этого состояния.

Если зависимость еще не приобрела серьезных форм, то можно обойтись воспитательными мероприятиями. В противном случае ребенок нуждается в лечении специалистами.

Помимо психологических симптомов есть и физические проявления, связанные с длительным нахождением у монитора – покраснение и усталость глаз, головные боли, боли в спине и запястье – туннельный синдром.

Последствия компьютерной зависимости у подростков

Любая пагубная зависимость имеет свои последствия, и компьютерная не исключение. Недаром, все чаще психологи сравнивают ее с наркоманией. Последствия компьютерной зависимости у подростков могут проявляться следующим образом.

Читайте так же:
13 доказательств того, что вы очень умный, даже если вы так не думаете — объясняем подробно

Подросток перестает контролировать время, которое находится за компьютером, забывает сделать уроки, пропускает занятия в школе, спортивные тренировки. Пристрастие негативно сказывается на успеваемости, начинаются проблемы с учебой. Ребенок замыкается в себе, перестает общаться со сверстниками, родными. Главное общение у него теперь по другую сторону монитора.

Чрезмерное пребывание за компьютером отражается на здоровье – ухудшается зрение, нарушается осанка. У интернет-зависимых подростков часто отсутствует режим сна, они забывают вовремя поесть, довольствуются перекусами. Систематическое недосыпание и недоедание приводит к утомляемости, авитаминозу, нарушению обмена веществ.

Компьютерные игры часто агрессивны, наполнены кровопролитными сражениями, поединками, убийствами. Такое поведение подросток переносит в реальную жизнь. Становится агрессивным по отношению окружающим. Крайний случай, когда в сознании виртуальная игра и реальность смешиваются, и человек перестает видеть грань между ними. Психика подростков неустойчива и уязвима, и именно такие последствия, когда нарушается самоидентификация личности, самые опасные.

kompyuternaya-zavisimost-u-podrostkov-kak-lechit.jpg

Компьютерные игры и другие интернет развлечения не всегда бесплатны. Часто, чтобы быть успешным игроком, необходимы финансовые вложения. Создатели игр всегда предлагают участникам возможность купить новый вид оружия или «эликсир бессмертия» для персонажа. Зачастую, подростку деньги взять негде. Родители обычно дают немного на карманные расходы. А бывает, заметив, на что ребёнок тратит средства, вообще лишают финансирования. Для увлеченного играми подростка желание улучшить своего героя кажется вопросом жизненно важным, что в итоге толкает его даже на воровство. Это приводит к последствиям в виде проблем с правоохранительными органами.

Метод психоанализа для лечения компьютерной зависимости

Психоанализ является на сегодня основным методом преодоления интернет-зависимости. Он помогает выявить истинные причины ухода от реальности. В результате работы всплывают психотравмы, комплексы, внутрисемейные проблемы. Если родители подростка принимают активное участие в терапии и следуют советам специалиста, лечение дает результат. На сеансах семейной психотерапии подростку прививается уверенность в себе, своих силах, развиваются волевые качества, повышается самооценка. В результате появляется целеустремленность, отношения в семье становятся прочными.

Медикаментозное лечение компьютерной зависимости

Бывает, что в ходе диагностики врач выявляет у подростка скрытую депрессию, которая стала одной из причин компьютерной зависимости. В этом случае попутно назначается медикаментозное лечение. Это именно дополнительные меры для лечения депрессии как сопутствующего заболевания, одними только лекарствами без психотерапевтической помощи справиться с зависимостью не получится. Медикаменты для лечения, антидепрессанты, препараты, подавляющие тревожность, и продолжительность курса определяет врач.

kompyuternaya-zavisimost-u-podrostkov-kak-lechit.jpg

Метод гипноза

Гипноз – метод лечения, который используется на сеансах индивидуальной психотерапии. Психотерапевт вводит пациента в транс, во время которого внушает безразличие к интернет-играм. По действию метод напоминает кодирование при избавлении от алкоголизма. По статистике результаты лечения гипнозом менее эффективны, так как не все пациенты поддаются гипнозу. Симптомы исчезают, но не устраняются глубинные причины зависимости. Нет гарантий, что, избавившись от компьютерной зависимости, подросток не захочет заполнить образовавшуюся пустоту другим пагубным пристрастием.

Этапы психологической помощи

Помощь психолога при лечении компьютерной зависимости у подростков крайне необходима для успешной терапии. Психологическая помощь проходит в несколько этапов. Рассмотрим их подробнее.

    Главная задача сделать так, чтобы подросток сам осознал проблему и признал наличие зависимости, возможно, при помощи психолога. Бесполезно давить на ребенка, ругать, читать нотации, использовать эмоциональный шантаж. Это только усугубит проблему.

Желание лечиться должно исходить от самого пациента, тогда не будет внутреннего сопротивления, и терапия пройдет успешно.

При помощи квалифицированного специалиста, который найдет подход к подростку и грамотно построит лечение, а также с поддержкой близких людей, прогноз избавления от компьютерной зависимости благоприятный.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию