100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Факты о памяти человека — рассматриваем по порядку

Запомнить и помнить: мифы и факты о памяти

На сегодняшний день нет доказательств того, что память безгранична. Вместе с тем, попытки найти границы памяти тоже не увенчались успехом. Какие факторы оказывают негативное воздействие на нашу способность запоминать? Как влияет интерес и частота использования информации на качество ее запоминания? Рассмотрим самые распространенные мифы и заблуждения о возможностях нашей памяти: от влияния психологического настроя и питания на качество памяти до возрастных пределов памяти и процентов используемого нами мозга.

Какие факторы оказывают негативное воздействие на нашу способность запоминать? Фактор 1. Неверие в собственные силы. Эта психологический барьер. Большинство людей настолько не верят в свою способность запоминать, что даже не пытаются удержать в памяти новую информацию.

Неверие коренится в негативном опыте. Те, кого однажды подвела память, начинаются сомневаться в себе. Каждый новый провал в памяти укрепляет в них убеждение, будто они становятся забывчивыми.

Бывает и наоборот: люди довольны своей памятью и не считают нужным ее улучшить. Для развития памяти одного желания недостаточно. Необходимо действовать: напрягать мозг, заставлять его переваривать «пищу для ума». Поэтому когда вы захотите что-либо запомнить, просто постарайтесь это сделать, приложив соответствующие усилия и поверив в свои возможности.

Фактор 2. Отсутствие интереса. Новые сведения лучше запомнятся, если они вам интересны. Этот простой фактор многие забывают.

Запоминание малоинтересной, непонятной или тем более отталкивающей информации — процесс мучительный и неэффективный. Чтобы облегчить работу памяти, надо превратить запоминаемую информацию в занимательный и интересный материал. Так, информация, полученная в ходе беседы с интересным человеком, становится более доступной для понимания и поэтому легче усваивается.

Если нужно выучить сложную для понимания информацию, попробуйте тщательно изучить тему. Когда прояснятся все вопросы, включая нюансы, возникнет и интерес. Вы увлечетесь и запоминание пойдет быстрее.

Фактор 3. Неиспользование усвоенной информации. Согласно различным оценкам, люди забывают до 80% информации, полученной за последние 24 часа. Вы можете значительно снизить этот показатель, многократно воспроизводя заученную информацию и применяя ее в самых различных ситуациях. Повторение повышает вероятность осознанного вспоминания и обеспечивает более высокий уровень запоминания.

Вот несколько способов превратить повторение заученной информации в живой и полезный процесс:

  • Поделитесь новыми знаниями. Этот способ еще позволяет глубже вникнуть в предмет разговора. Почти как в анекдоте: «пока объяснял, сам все понял».
  • Запишите своими словами то, что запомнили. Этот способ предполагает элементарный пересказ в письменной форме. Его преимущества в том, что моторика рук и визуальное восприятие облегчают запоминание.
  • Напишите статью на основе усвоенного материала. Здесь надо не только пересказать, но и проанализировать усвоенную информацию. Такой подход впоследствии сослужит вам добрую службу в профессиональной и творческой карьере.
  • Попробуйте мысленно донести информацию до 5-летнего ребенка. Здесь придется изъясняться просто и ясно. Чтобы воображаемый малыш вас понял, ищите яркие определения и сравнения, стремитесь облекать одну и ту же мысль в самые разные формы.

Фактор 4. Неправильное питание. Неправильное питание влияет на весь организм, включая его центральный орган управления — мозг. Для хорошей работы клеткам мозга нужно соответствующее питание.

Дефицит необходимых микроэлементов замедляет передачу электрохимических импульсов от одной клетки к другой. В результате появляется плохое самочувствие, упадок сил, невнимательность, ослабление памяти и замедленные реакции. Поэтому следите за тем, что вы едите.

Старайтесь, чтобы в вашу пищу входили в достаточном количестве магний, цинк, селен, хром, витамины В2, В6 и В12, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они содержатся в таких продуктах питания, как цельнозерновые изделия, зеленые яблоки, орехи, клубника, помидоры, виноград, черная смородина, брокколи, шпинат, тыквенные семечки, рыба (лосось, скумбрия, сардина, сельдь), оливковое масло.

Фактор 5. Употребление алкоголя и курение. Алкоголь нарушает происходящие в мозгу процессы. В результате нервные клетки перестают получать кислород. Они отмирают и выводятся из организма с мочой. По разным оценкам, грамм алкоголя убивает около 200 нейронов, там самым ухудшая память. Одна пол-литровая бутылка пива уничтожает более 5 000 нейронов. Никотин, как известно, нарушает мозговое кровообращение, что в свою очередь чревато ухудшением памяти.

Постарайтесь свести употребление этих наркотиков к минимуму. Мощный скачок в развитии интеллектуальных способностей возможен только тогда, когда мозг и организм в целом хорошо функционируют.

Миф 1. Существуют пределы памяти. В памяти человека хранится практически весь его опыт, но вспоминается лишь очень малая часть.

На сегодняшний день нет доказательств того, что память безгранична. Вместе с тем, попытки найти границы памяти тоже не увенчались успехом.

Вы можете и сами убедиться в этом. Например, каждый день в течение двух месяцев записывайте по два самых важных события минувшего дня. Вкратце расскажите о событии как таковом и зафиксируйте его участников и время. Через пару месяцев просмотрите свои записи. Вы будете удивлены тем, как много, оказывается, вы помните.

Читайте так же:
Как определить, что вы имеете дело с токсичным человеком — разбираемся внимательно

Или же начните по порядку извлекать воспоминания из памяти, и вы одно за другим вытянете из нее множество таких событий, о которых вы вроде бы уже и думать забыли. Поэтому не стоит беспокоиться по поводу того, что ваша память когда-нибудь исчерпается.

Миф 2. Возраст влияет на память. Многие люди считают, что после 40 лет нет смысла развивать память, так как ее ухудшение неизбежно. На самом деле это далеко не так. Более того, если начиная со среднего возраста вы не будете заставлять свой мозг напрягаться, возрастет вероятность снижения умственной деятельности.

Возрастное ослабление внимания не означает деградации памяти. Просто скорость запоминания и уровень концентрации внимания ниже в возрасте 60-80 лет, чем в 20-30 лет.

Чтобы избежать возрастных изменений, надо постоянно держать мозг в форме. Если вы сможете устранить многие вредоносные факторы и пользоваться техниками эффективного запоминания, не исключено, что ваша память с годами будет только крепнуть. Поэтому развитие памяти и занятия мнемотехникой важны в любом возрасте.

Миф 3. Лекарства способны улучшить память. Многие думают, что лекарственные препараты могут сыграть важную роль в укреплении памяти.

Однако прием таблеток не поможет вам с первого взгляда запоминать целые страницы текста. Медикаменты оказывают на память лишь косвенное воздействие, а непосредственно влияют только на происходящие в мозгу процессы: кровообращение, связь между нейронами, обмен веществ в клетках и пр. Например, глицин, гинкго билоба и фенотропил положительно действуют на мозг, но напрямую не влияют на память.

Не стоит надеяться на то, что трехмесячный курс приема пищевых добавок снабдит вас острой и надежной памятью.

Миф 4. Мы используем мозг только на 10-20%. Этот миф является одним из наиболее популярных: утверждается, что в интеллектуальной деятельности человека задействована только часть мозга — от 3 до 10% нервных клеток. Однако:

  • если бы 90% нервных клеток нашего мозга действительно не использовались, мозг не был бы столь уязвим. Между тем повреждение практически любой области мозга чревато потерей каких-либо способностей и функций. Даже небольшие повреждения способны нанести серьезный урон нашему здоровью;
  • мозг потребляет около 20% всей энергии, поступающей в тело. С точки зрения эволюции было бы невыгодно иметь орган, который потребляет такое количество энергии, но сам используется только на 10%;
  • клетки мозга, которые длительное время не работают, дегенерируют. Если бы 90% из них и вправду бездействовали, это не могло бы ускользнуть от внимания патологоанатомов.

Поэтому на вопрос «сколько нервных клеток мозга использует человек?» есть только один верный ответ: столько, сколько нужно для решения определенной задачи.

Cтaниcлав Алекceeвич Maтвeeв — эксперт в области развития пaмяти и запоминания, бизнес-тpeнер, эксперт центра дистанционного образования «Элитариум»

11 видов человеческой памяти

Об одиннадцати различных видах человеческой памяти и том, как их эффективно использовать, читайте на Sobesednik.ru.

Мозг человека – большая загадка, и о том, как устроена наша память, наука тоже знает пока не всё. Но кое-что все-таки известно, и знание, как что работает, поможет максимально успешно управлять своей памятью.

Мы не осознаем, но описанный далее процесс происходит с каждым из нас непрерывно в течение всей жизни. Вот как выглядят процесс запоминания любой информации, с которой мы сталкиваемся, и виды памяти, которые при этом работают.

Забывать – хорошо. Человек не может помнить буквально все, потому что в нормальной ситуации важен процесс вытеснения одной информации другой. Чем быстрее забывается ненужное, тем лучше запоминается важное и актуальное.

1. Мгновенная. Это самый простой и быстрый вид памяти, которым мы пользуемся в каждую секунду своей жизни: увидели – запомнили. Правда, ненадолго – всего на доли секунд. По большому счету памятью это назвать сложно, потому что мы мгновенно запоминаем лишь образ, а не детали.

Срок хранения: мгновения.

2. Кратковременная. Cамый первый, элементарный уровень, на который мы можем поместить конкретную информацию, называется кратковременной памятью. Когда мы что-то услышали, сразу после мы можем воспроизвести это – точно или в общих чертах. Чтобы задействовать следующий вид памяти, нужно применить такой прием, как повторение. На примере это выглядит так: вам продиктовали номер телефона. В следующую секунду, задействовав кратковременную память, вы повторили его. Еще через несколько секунд – забыли. Или отправили информацию дальше на хранение, повторив еще раз (и тем самым закрепив) или записав.

Срок хранения: максимум 20 секунд.

3. Оперативная. В этом виде памяти, которую еще называют рабочей, хранится та информация, которая актуальна для человека прямо сейчас. Об этом процессе мы обычно говорим, что держим что-то в уме. Вечно или хотя бы долгое время «в уме» держать информацию не получится – срок хранения в этом случае ограничен необходимостью: то, с чем мы работаем, будет храниться в памяти до тех пор, пока для этого есть необходимость. Потом оно либо вытесняется более актуальным, либо отправляется на следующий уровень.

Читайте так же:
Как делают шпроты

Срок хранения: от 40 минут до нескольких суток.

4. Долговременная. Этот вид памяти не ограничен ни объемом, как кратковременная, ни сроком хранения, как все предыдущие, ни качеством запоминания. Тут любая информация может храниться практически вечно. Правда, при соблюдении некоторых условий. Долговременная память – как библиотека, и ее надо поддерживать в порядке, чтобы находить нужную информацию быстро и успешно. Кроме того, за ней нужно ухаживать – периодически обновлять, систематизировать и повторять. Библиотека лишь тогда удобна, когда внутри все разложено по полочкам. Это касается и нашей долговременной памяти.

Срок хранения: не ограничен.

Услышать + з­аписать = напомнить

Есть еще одна классификация памяти, основанная на том, по каким каналам человек получает информацию. Мы, конечно, используем все возможности, однако у разных людей есть свои особенности, связанные с определенными видами памяти.

5. Слуховая: звуки музыки

Казалось бы, слух – основной канал получения информации для большинства людей, однако это не значит, что самый удобный. Многие признаются, что, обладая нормальным слухом, все же плохо воспринимают информацию, которую всего лишь прослушали. А другие – запоминают влет. Таких людей еще называют аудиалами: у них хорошо развита слуховая память. Незаменимое качество для музыкантов, преподавателей, переводчиков-синхронистов и пр.

6. Тактильная: память тела

Если у человека хорошо развита тактильная (она же – осязательная) память, по одному прикосновению, например, к вещи он может вспомнить, как много лет назад касался такой же – и воспроизвести события той минуты в мельчайших деталях. Такие люди часто «пускают в ход» руки, оценивая предметы не только зрительно, но и на ощупь – и чувствуют себя беспомощными, если задействовать память тела не удается.

7. Обонятельная: запахи детства

Иногда запах может пробудить в памяти целые картины из прошлого, даже из далекого детства: лица людей, обстановку комнаты, картины природы, чувства и звуки. Так бывает с людьми, у которых хорошо развита обонятельная память.

8. Зрительная: лучше один раз увидеть

Этот вид памяти – самый востребованный, он хорошо развит у большинства людей. У 60 процентов людей зрение – главный способ получить и запомнить информацию, они лучше всего воспринимают ее «на глаз», например рассматривая или читая. Увидеть один раз им реально лучше, чем сто раз услышать.

9. Вкусовая: секреты специй

В кулинарных телешоу часто проводят так называемый слепой тест: участникам предлагают попробовать блюдо и разобрать его на составляющие, ориентируясь только на свой вкус. Лишь единицы справляются максимально успешно, умудряясь опознать, например, в супе из пары десятков ингредиентов практически все вплоть до специй. У этих людей хорошо развита вкусовая память. Для повара – неоценимый плюс.

10. Механическая: от руки

Некоторым людям (их не так много, как кажется) нужно подключить руки, чтобы запомнить нужную им информацию – например записать ее, если это цифры. Механическая память развита у музыкантов, которые запоминают музыку не только на слух, но и как набор определенных движений.

Так называют память на события, имеющие яркую эмоциональную окраску. Они могут закрепляться в памяти без каких-то усилий со стороны самого человека, а потом воспроизводиться буквально за мгновение – как яркие фотовспышки. При этом хозяин такого воспоминания может вспомнить все в мельчайших деталях, чему сам будет удивлен. В принципе все люди лучше запоминают то, что затронуло эмоции, но эмоциональная память развита у всех по-разному. Считается, чем она лучше, тем чувствительнее хозяин такой памяти – тем сильнее у него развита способность сопереживать и чувствовать других людей – то, что называется эмпатией.

Интересные факты о памяти человека

Здравствуйте, дорогие читатели сайта Interessno.ru. Без памяти человек бы никогда не наладил отношения с другими людьми, все время забывал бы об опасностях, не помнил бы, где построил свое жилище и т.д. Более того, без этого важного качества, человечество, скорее всего, вымерло бы еще на стадии своего зарождения. Но что мы знаем о нашей памяти кроме того, что она помогает нам все запоминать? Ничего? Поэтому сегодня мы решили рассказать вам об этом удивительном человеческом феномене. Надеемся, что собранная нами информация будет интересна не только детям, но и более взрослой аудитории.

Как вы думаете, какой объем памяти может хранить наш мозг? Согласно исследованиям ученых, человеческий мозг способен хранить до 2.5 петабайт данных. Если перевести на наш язык, то это приблизительно объем памяти 4000 телефонов по 256 Гб.

Читайте так же:
Как выращивают жемчуг в Эмиратах

Помните ли вы о том, как сделали свой первый шаг, как сказали свое первое слово или впервые попробовали какую-то еду? Большинство из нас, конечно же, этого не помнят. Но в каком возрасте начинают пропадать эти воспоминания? Ученые из Университета Емори (США), провели исследования и выяснили, что дети в возрасте от 5 до 7 лет помнят около 60% всего того, что было с ними ранее. Дети в возрасте от 8 до 9 лет уже помнят только 40% ранних событий.

По оценкам ученых около 65% населения планеты являются визуалами. То есть, им нужно что-то увидеть для того, чтобы запомнить. Именно по этой причине мы лучше запоминаем книги, какие прочли лично, а не те, какие слушали как аудиокнигу.

Каждый из нас слышал об амнезии, заболевании, при котором человек теряет память (или теряет возможность ее создавать), в частности, забывает то, что происходило в недавнее время. Но уверены, что не все слышали о таком заболевании как гипермнезия. Это повышенная способность к запоминанию и воспроизведению информации. Некоторые могут подумать, что это хорошо и это чуть ли не суперспособность, но на самом деле это заболевание, какое нужно лечить. Люди, страдающие от данного заболевания хранят в своей голове огромное количество ненужной им информации, какая причиняет им ужасный дискомфорт, так как их мозг постоянно перегружен.

Гиппокамп – это область мозга в форме подковы, какая играет важную роль в консолидации информации из кратковременной памяти в долговременную. Это часть лимбической системы, связанной с эмоциями и долговременными воспоминаниями. Гиппокамп участвует в таких сложных процессах как формирование, организация и хранение воспоминаний. Поскольку две стороны мозга симметричны, гиппокамп находится в обоих полушариях. С возрастом гиппокамп теряет нейронные связи (в среднем, до 80 лет человек теряет до 20% всех нейронных связей). Это, соответственно, приводит к ухудшению памяти.

Общий объем нашей кратковременной памяти весьма ограничен. По оценкам экспертов, в кратковременной памяти можно хранить только около 7 элементов и то, в течение всего 20-30 секунд.

Нам повезло в том, что мы живем в эпоху цифровых технологий. Многие из нас имеют неограниченный доступ к Интернету и огромным объемам информации. Это классно, когда у тебя под рукой есть гаджет и Интернет, позволяющий узнать все в кратчайшие сроки (а не бежать в библиотеку, как раньше). Однако эти же цифровые технологии сыграли с человеческой памятью злую шутку. Исследования показали, что наш мозг хуже запоминает информацию, если знает, что может снова без проблем получить к ней доступ. Он считает, что ему нет смысла «засорять» память тем, что очень легко получить.

Если вы думаете, что в нашем мозге информация хранится в каком-то определенном месте, то вы ошибаетесь. Да, по такому принципу работают карты памяти, жесткие диски, SSD диски и т.д. Однако наш мозг устроен иначе. Информация, какая поступает в наш мозг, обрабатывается различными структурами, какие связаны друг с другом. Наша «память» — это не отдельный «файл», какой можно идентифицировать, а сложная мозаика, созданная в различных частях нашего мозга и работающая в тандеме.

Ложные воспоминания встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. Проще говоря, практически все, что вы помните, не является достоверным на 100%. Например, если вы были свидетелем ограбления и видели грабителя, вы можете приблизительно запомнить его внешность. Если кто-то будет говорить о том, что у него на футболке было изображение лягушки, то ваш мозг может начать дорисовывать это изображение в воспоминание. И после вы будете уверены в том, что у него на футболке действительно была лягушка. Хотя, на самом деле, вы ее не видели. То же самое случается с воспоминаниями, хранящимися очень долго. Со временем они искажаются и становятся не на 100% достоверными.

Алкоголь пагубно влияет на формирование воспоминаний. Именно по этой причине люди, которые очень сильно напиваются, утром практически ничего не помнят. Алкоголь подавляет участок гипоталамуса, гипокамп (о нем мы говорили ранее), какой отвечает за хранение кратковременной памяти и перевод ее в долговременную.

Человеческая память подразделяется на три вида: сенсорную, кратковременную и долговременную. Первый вид – это первая стадия, когда мозг получает информацию и визуализирует ее. В среднем, сенсорная память длится не более 3-х секунд. Затем она перерастает в кратковременную память, продолжительность какой составляет около 20-30 секунд. Затем кратковременная преобразуется в долговременную. Стоит также отметить, что не вся получаемая информация проходит эти три стадии.

Мы очень часто многое забываем. Бывает, даже идешь в магазин, а приходишь, и не помнишь, зачем ты туда шел. Но есть феноменальные люди, какие легко запоминают огромные объемы информации. Например, таким человеком является Денис Бабушкин, какой установил рекорд России в 2019 году, запомнив 13 202 знака числа Пи после запятой. На то, чтобы воспроизвести все эти цифры, ему понадобилось 6 часов и 20 минут. Чтобы развить такую память, он усердно тренировался. Таким образом, люди действительно могут иметь феноменальную память, но для этого ее нужно тренировать.

Читайте так же:
Почему чайник шумит перед закипанием? Причины, фото и видео

На этом мы закончим. Благодарим вас за то, что вы посетили именно наш сайт.

Всё о памяти человека

Что такое память как определение знают даже школьники, но как комплекс сложных процессов в организме человека до этих пор неизвестен учёным. Сегодняшняя статья посвящена не только тому, что такое память, но и её видам, которых существует большое количество. Каждый вид имеет ряд функций, а также необычных характеристик, о которых позже поговорим. Немаловажным моментом будет разъяснение физических аспектов, а также подача информации читателям о развитии этой способности у человека. Накопление и использование важной информации дало возможность человечеству совершить не только прыжок в развитии, но и сделать невероятные открытия.

Вот только память нужна не только для прогресса, ведь приятные воспоминания и образы близких людей способны греть душу и делать человека счастливым .

Память: разбор термина

Разберёмся, что такое память

Начнём с того, что память — одна из важнейших особенностей живых организмов, которая помогает им выживать, а человечество, благодаря ей, развило современную цивилизацию. С определением, что такое память, казалось бы, всё понятно — это способность сохранять и воспроизводить прошлый опыт.

Организм постоянно принимает информацию от всех органов чувств и накапливает её для возможного использования в будущем. Наделённые возможностью абстрактного мышления, люди, даже создают информацию, не имеющую физического выражения, и тоже хранят её в своей памяти, передают другим.

Память: физические аспекты

Что такое память и её физические аспекты

В общем, память характеризуется как свойство нервной системы. То есть, память начинает работать со времени рождения и до самой смерти. Если быть точнее, она существует, пока жива нервная система. Давно известно, что накопление информации происходит даже на стадии эмбриона и какое-то время после клинической смерти.

Если спросить первого попавшегося человека, что такое память и где она хранится, почти все скажут, что в голове, а именно, что мозг является вместилищем всех знаний. Однако это самое обобщённое мнение, потому что наука до сих пор не понимает всех принципов природы памяти. Дело в том, что мозг — весьма сложный орган, хоть и выглядит цельным. На самом деле, разные его отделы отвечают за разные функции:

  • где-то речевой центр;
  • в другом месте опорно-двигательный;
  • что-то отвечает за эмоции или ориентацию в пространстве и т. д.

Казалось бы, найти участок накопления информации не составляет труда. Тем не менее, множество исследований показывают обратное, ведь память не имеет единого места расположения. Конечно, аппаратура показывает, где возникают сигналы при запоминании. Вот только воспроизведение информации часто происходит совсем из другого места. Более того, в разных ситуациях запоминание или повторение одного и того же может происходить в разных участках мозга. Некоторые исследователи и вовсе сомневаются, что в процессе запоминания задействуется исключительно мозг.

Так что, всё, что на сегодняшний день можно с уверенностью сказать — это то, что есть миллиарды нейронов и бессчётное количество связей между ними и где-то в этой системе блуждает всё когда-либо воспринятое нами. Да-да, хотя нам кажется, что это невозможно и сохраняется лишь малая часть данных, есть устоявшаяся теория, что наша память хранит каждое прожитое мгновение и это никак не зависит от факта, удаётся ли осознанно вспомнить желаемое или нет. Читайте статью о том, как стать добрее , ведь людям свойственно быстро забывать добро, а зло помнить вечно, что пагубно влияет на организм.

Память: виды

Виды памятиС общим понятием, что такое память, разобрались, и пришло время обсудить существующие виды. Память — настолько широкое понятие, что критериев её категоризации существует очень много.

Чаще всего, используют обобщающую группировку относительно продолжительности, количества и типа информации. Рассмотрим все существующие виды памяти и дадим краткие характеристики.

Сенсорная

Прямая или, иначе говоря, мгновенная память, которая хранит ощущения, воспринятые от органов чувств. Нервные импульсы весьма быстрые, поэтому обработка происходит за доли секунды.

Кратковременная

Длится, в среднем, до 30 секунд. Таким образом, например, запоминается номер телефона или последнее услышанное предложение. В кратковременной памяти, в принципе, можно сколько угодно хранить небольшой кусок информации, но как только потребность в ней пропадает, ей на смену приходят новые данные.

Долговременная

Можно сказать, что это и есть та память, о которой мы думаем, когда слышим это слово. Именно в ней хранится всё, что мы можем осознанно вспомнить. Это и специально заученная информация и любые жизненные события. Принципиальных ограничений по объёму и длительности хранения нет. Кто-то имеет уникальные способности помнить каждую прочитанную однажды книгу, а кто-то страдает от постоянной забывчивости, но в какой-то момент может вдруг вспомнить некую деталь двадцатилетней давности.

Читайте так же:
Как делают детскую мебель

Память: специфические виды

Специфические виды памяти

Кроме того, выделяют ряд специфических видов памяти:

  1. Оперативная. Это, скорее, даже некий процесс запоминания. А именно — использование памяти для хранения промежуточных результатов своих действий. К примеру, таким образом можно хранить несколько минут части арифметических расчётов либо какие-то планы на несколько дней.
  2. Двигательная память. Запоминание, основанное на физических движениях в некой системе действий. Очевидным образом, благодаря ей человек ходит или владеет письмом, не особо задумываясь над самим процессом. А также, каждый может вспомнить собственные примеры игры на музыкальном инструменте, умелого рукоделия или печатания пароля на клавиатуре, когда руки выполняют правильные действия быстрее, чем можно было бы описать их словами, а иногда даже проблематично, не совершая никаких движений.
  3. Эмоциональная. Другими словами — память чувств. Эмоции, пережитые в прошлом, запоминаются как некий шаблон к дальнейшим действиям или, наоборот, к их прекращению. Модное нынче понятие эмпатии как раз основано на использовании эмоциональной памяти.
  4. Словесно-логическая память. Это, буквально, конкретные мысли человека. Все раздумья, так или иначе, являются логическими умозаключениями на основании усвоенной ранее информации. Поскольку мыслить невозможно без словесной формы, то в процессе также участвует память о языке, на котором человек думает.
  5. Образная. Основана память на сенсорном восприятии и интерпретации окружающей среды. Все звуки, запахи, изображения, сопутствующие некому событию формируют единый образ. Если в будущем человек сталкивается, хотя бы с одной из составных частей, память вызывает весь образ целиком. Особенно важную роль этот вид памяти играет для людей с ограниченными физическими возможностями — слепых, глухих и т. п.

Память: как развить

как её развить

Хотя память очень индивидуальная способность и имеет зависимость от физических параметров нервной системы, это одна из немногих психических характеристик, которую можно тренировать. Полезным будет прочтение статьи об интеллекте . Если в наличии проблемы с запоминанием или просто хочется развить свою память, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Улучшить сам процесс запоминания. Для более надёжной фиксации информации необходимо тщательно её обдумать и найти максимальное количество ассоциаций, которые в дальнейшем будут помогать её вытягивать.
  2. Пытаться самостоятельно вспомнить забытое. Если ситуация терпит, важно не искать нужную запись или спрашивать у кого-то, а спокойно сосредоточиться и искать ответ в своей памяти.
  3. Создавать аналогию. Информация бывает разной и не всегда можно найти подходящую ассоциацию, поэтому для лучшего запоминания можно самостоятельно создать абстрактный образ, который легко будет связать с чем-то хорошо известным.
  4. Повторять полученную информацию. В зависимости от того, какого типа память более восприимчива, нужно несколько раз пересказать (себе или кому-то) или написать (перечитать) эту информацию.
  5. Заниматься математикой. В любое свободное время можно в уме совершать хотя бы самые простые арифметические операции. Чтобы не было скучно, рекомендуется задействовать окружающий мир, например, сложить цифры автомобильного номера, сосчитать окна в здании, умножить количество лампочек на количество стульев и т. п.
  6. Подводить итоги дня. Перед сном желательно детально вспомнить все события за день в хронологическом порядке. Особо важные моменты можно рассмотреть со всех сторон и подумать над альтернативными вариантами развития событий.
  7. Много читать. Это одновременно очень простой, но весьма эффективный способ развития памяти. Задействуется и краткосрочная, долгосрочная память, образная, словесно-логическая и даже эмоциональная.
  8. Заучивать понравившиеся стихи или отрывки текста. Рифмованная форма поэзии или особо отмеченное прозаическое описание даются несложно и хорошо развивают память.
  9. Не зубрить информацию. Не важно, нужно ли запомнить что-то важное или в целях развития памяти — никогда не стоит механически вызубривать информацию. От этого мозг только устаёт и ещё хуже воспринимает данные. Чтобы лучше усвоить полученное, необходимо понять смысл запоминаемого.
  10. Изучить несколько иностранных языков. Занятие, требующее терпения, но очень позитивно влияющее на память.

Ну и, конечно, развитию памяти способствует общее физическое и психологическое состояние. Очень не лишними будут сбалансированное питание, занятия спортом, здоровый сон и медитации.

Память это что такое: выводы

Вывод

Вот и подобрались к финалу статьи о том, что такое память, и теперь читатель может сделать достойные выводы. Хотелось бы сказать, что память человека до конца не изучена, а потому её реальные возможности и максимальный предел не предсказуем. Важно понимать лишь одно, берегите эту уникальную способность и всячески старайтесь её тренировать и развивать.

Желаем читателям всегда оставаться бодрыми и здоровыми, а в пожилом возрасте иметь память, как в молодости.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию