100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что расскажет Ваш будильник?

3 неизвестные функции будильника на iPhone. Например, скрытые мелодии

Favorite В закладки

3 неизвестные функции будильника на iPhone. Например, скрытые мелодии

Стандартное приложение Будильник в последнем обновлении iOS 15 получило несколько косметических изменений. В утилиту вернули привычный барабан выбора времени и позволили изменять время будильника тапом.

Кроме этого в программе есть несколько скрытых малоизвестных возможностей, о которых знают не все пользователи яблочного гаджета.

📌 Спасибо re:Store за полезную информацию. 👌

1. Вибрация вместо будильника

Если вы в семье привыкли просыпаться в разное время и при этом не используете часы или фитнес браслет, вам будет полезно настроить виброзвонок вместо мелодии на будильник.

Делается это следующим образом: откройте настройки нужного будильника, и в разделе мелодия выберите значение “нет”.

В самом верхнем пункте настроек звука можете указать один из стандартных вариантов вибрации или сделать собственную.

2. Скрытые мелодии будильника

Еще в iOS 14 на iPhone появился специальный режим для отслеживания сна. Это будильник с расширенными возможностями и контролем времени сна. Никто не запрещает использовать его в качестве основного средства для пробуждения, тем более, что в нем встроены девять скрытых мелодий, которые недоступны в стандартном будильнике iPhone.

Для поиска и активации спрятанных сигналов будильника сделайте следующее:

▶ Перейдите в приложение Часы на вкладку Будильник.

▶ Нажмите кнопку Изменить в разделе Сон|Пробуждение.

▶ Включите режим Сон и установите нужное время для будильника.

▶ Ниже в разделе параметров будильника увидите раздел с новыми мелодиями.


Скрытые мелодии будильника

Здесь собраны более приятные и комфортные для пробуждения сигналы, чем уже давно надоевшие мелодии стандартного будильника.

3. Настройка автоматизаций перед сном

При использовании упомянутого выше режима “Сон” можно настроить полезные автоматизации для своего гаджета.

Так, например, можно включать Авиарежим или режим Не беспокоить, отключать Wi-Fi или сотовую передачу данных на время сна в автоматическом режиме.

Для этого в приложении Быстрые команды создайте простой сценарий:

▣ Выберите пункт Создать автоматизацию для себя.

▣ Укажите условие Сон – Начинается режим сна.

▣ Выберите нужное действие (отключение функций iPhone или включение нужного режима).

▣ Отключите переключатель Спрашивать до запуска и нажмите Готово.

Теперь можно не переживать, что ночью вас разбудит звук входящего уведомления или включится ненужная функция смартфона.

Читайте так же:
Если у вас есть 10 этих качеств, то вы человек с ВЫСОКИМ эмоциональным ИНТЕЛЛЕКТОМ — выкладываем по полочкам

Favorite В закладки

Что расскажет Ваш будильник?

Возможно, на данный момент вы для себя уже определили, кем являетесь — «совой» или «жаворонком». Но когда-нибудь задумывались о том, как вы реагируете на сигнал будильника? Возможно, именно то, как вы просыпаетесь, отображает особенности вашего сна? Узнайте как можно больше интересной информации и постарайтесь выбрать для себя, к какому из шести типов «будильника» относится ваша персона.
Что может рассказать ваш будильник о вашей личности?

Разнообразие функций будильников

Все будильники – традиционные, интегрированные в смартфон — выполняют одну основную функцию: способствуют пробуждению человека. Благодаря развитию технологий они могут даже иметь множество дополнительных функций. Помимо простого гудка, современные будильники теперь имеют целый ряд новых возможностей. Можно установить сразу несколько будильников. Легко выбрать отличную музыку или различные звуки, чтобы с легкостью и радостью проснуться. Некоторые сигналы разбудят вас, к примеру, тогда, когда вы начнете шевелиться во сне, – это будильник со встроенным датчиком движения.
Что ваши предпочтения в этом вопросе могли бы интересного рассказать? Если вы с легкостью можете проснуться под нежную мелодию, такую как, например, композиция «Весна» Вивальди, означает ли это, что вы выспались? А что, если нужен сигнал, похожий на ядерный взрыв, повторяющийся через каждые 9 минут в течение часа? Это говорит о том, что человек плохо спит? Эти различные варианты не только могут кое-что рассказать о предпочтениях человека, интересах, но они способны также дать информацию относительно особенности вашей модели сна, его качества и проч.
Рассмотрите каждый из следующих шести типов и выберите тот, который лучшим образом соответствует вашим утренним предпочтениям.

Что может рассказать ваш будильник о вашей личности?

Разработчик: Anastasiya Gurtovaya

Стоимость: бесплатно

Этот будильник не будет заставлять вас делать фотографии. Его способ вообще принципиально отличается от всех известных. Дело в том, что вместо противных мелодий в этом будильнике применяется голос. Но голос вашей второй виртуальной половинки, а не реальной.

Когда будильник сработает, настойчивый мужской или женский голос (в зависимости от настроек) будет просить вас вставать. Для многих такой способ пробуждения будет более приятным и надёжным, чем под синтетические звуки.

Читайте так же:
Что случится раньше: погаснет Солнце или остынет ядро Земли?

База различных голосов пока не очень большая, но разработчики постоянно дорабатывают своё приложение и пополняют базу. Есть в программе как русские записи, так и английские. Ну и конечно же, некоторые записанные фразы предоставляются только за дополнительную плату в $0,99. Но и без них можно обойтись.

Фразы у всех девушек и парней разные. Так что лучше перед установкой будильника выбрать, какие слова подействуют на вас. Согласитесь, так и хочется проснуться утром от нежной музыки и звонкого девичьего голоса, который говорит «Дорогой, доброе утро. Сделай глубокий вдох и посмотри, какой прекрасный день за окном. У тебя сегодня всё получится. Хорошего тебе дня». Мужчины точно оценят. Ну а девушек разбудят мужские голоса с приятной хрипотцой.

Ранняя пташка

Ранняя пташка просыпается ежедневно в предрассветные часы, прежде чем солнце взойдёт, когда в доме еще совсем тихо. Эти пробуждения могут произойти с 04:00 до 06:00, даже если будильник установлен совсем на другое время.
Действительно ли можно проснуться слишком рано? Кто рано встает, тому Бог подает. Есть что-то особенно неприятное в пробуждении до звонка будильника. Эти недосыпания могут сократить общее время сна и вызвать со временем бессонницу.
В частности депрессия и внезапная остановка дыхания во сне ассоциируются с ранними пробуждениями. Зачастую это происходит в последние часы ночи, когда наблюдается фаза быстрого сна, и это может привести к расслаблению мышц, происходит внезапная остановка дыхания во сне.
Если пробуждение происходит ближе к утру, то потом может быть трудно снова окунуться в царство Морфея. Ранняя пташка может смириться с этой участью и просто начать день раньше, чем предполагалось, покинув постель и выключив сигнал будильника, которому предстояло бы сработать через несколько часов.

Почему будильник – это зло и как с ним бороться

Человек, если хочет оставаться здоровым и полным сил, никогда не должен просыпаться внезапно, в темноте, разбуженный громким, внезапным жужжанием, писком или звуками сирены.

Почему будильник – это зло и как с ним бороться

Если кто-то сомневается, может вспомнить наших предков, которые ничего не знали о стрессе, хронической усталости и почти ничего — о депрессии. А всё потому, что просыпались естественно и мягко каждый день с восходом солнца.

Читайте так же:
Почему столица Австралии – Канберра, а не Мельбурн или Сидней?

К такому выводу пришёл доктор Шерри Л. Аккерман, изучавший вопросы влияния сна на организм человека. Его статья опубликована порталом NaturalNews.

Кратко о содержании статьи

Существуют различные уровни сна. Более глубокие — так называемые глубокий сон и быстрый сон — используются организмом для восстановления и омоложения тела.

Природой предусмотрено, чтобы пробуждение наступало во время «легкого» сна — периода между глубоким и быстрым. В это время «восстановительные процессы» как бы встают на паузу, означающую, что тело было восстановлено.

Если человек просыпается во время фазы глубокого сна, он остается сонным, усталым и только частично восстановленным от напряжения и стресса предыдущего дня. И весь день будет чувствовать себя разбитым и словно в тумане.

Почему будильник — это зло

Будильник человек заводит на определенное время. Но без учёта того, на какой стадии сна в это время организм будет находиться.

В исследовании, проведенном Национальным институтом промышленного здоровья в Японии, участники, которых внезапно заставили проснуться, имели более высокое кровяное давление и частоту сердечных сокращений, чем те, кому разрешили проснуться в «свое» время.

Что происходит в момент срабатывания будильника

Внезапный шум вызывает защитную реакцию организма: «сражайся или беги», повышая уровень адреналина в крови.

Хотя это может быть полезно, чтобы заставить работать вовремя, если это активированное состояние сохраняется в течение нескольких дней, недель и месяцев, то может привести к хроническому стрессу.

Ученые обнаружили, что, когда люди просыпаются во время глубокого сна, это влияет на кратковременную память, когнитивные способности и даже навыки счета, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации в начале этого года.

Как отучить себя от будильника

Пробуждение естественным путем гораздо мягче воздействует на тело.

  • Научитесь просыпаться вовремя, настраивая внутренние часы вашего тела. придерживайтесь регулярного режима сна и приучайте себя просыпаться в определенное время.
  • Ложитесь спать каждый вечер в одно и то же время и позволяйте себе спать до тех пор, пока не проснетесь естественным путем.
Читайте так же:
Бьет ли током в море, когда в него ударяет молния?

Если следовать этим правилам, просыпаясь естественным образом, в конце концов хроническая усталость уйдёт. А с ней и масса разнообразных проблем с самочувствием.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Пробуждение без вреда для мозга. Как выбрать правильный сигнал будильника

Первый звук, который будет нас по утрам, определяет наше состояние на весь день. Поэтому очень важно выбрать правильный сигнал для будильника. Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета выяснили, что лучше всего на человека влияют мелодичные песни. «360» внимательно изучил исследование австралийцев, а также пообщался с российским экспертом, который считает, что просыпаться нужно самостоятельно.

Пробуждение без вреда для мозга. Как выбрать правильный сигнал будильника

Проснись и пой

Самая главная опасность во время утреннего пробуждения — это инерция сна. Это состояние сонливости, когда человек уже открыл глаза, но в себя еще не пришел. Обычно оно длится несколько секунд или минут. Неправильный звук на будильнике может привести к тому, что инерция сна продолжится несколько часов. В этом случае человек теряет работоспособность и не сможет справиться со стрессовыми ситуациями.

Инерция сна пилота стала причиной крушения самолета компании Air India Express в 2010 году. Тогда погибли 158 человек. Незадолго до того, как сесть за штурвал, пилот задремал, но его резко разбудили и не до конца вывели из дремотного состояния.

Для того, чтобы понять, от чего людям комфортнее просыпаться, австралийские ученые провели анонимный опрос 50 человек. Все участники рассказали о том, какой тон и ритм должен быть у звука будильника, а также оценили уровни своей рассеянности и тревоги с утра со средними показателями инерции сна. Выяснилось, что классический резкий звук будильника может напугать спящего и нарушить мозговую деятельность.

При этом музыкальные композиции, где мелодия доминирует над ритмом по утрам помогают выйти из состояния сна очень плавно и без каких-либо последствий перейти к бодрствованию. В качестве примера исследователи привели песни Good Vibrations группы The Beach Boys и композиции Close to Me группы The Cure.

Читайте так же:
Как наш организм понимает, что пора просыпаться?

Сон по норме

Будильники не нужны, потому что они только сокращают время сна. От недосыпа у человека происходят необратимые изменения организма. Об этом «360» заявил руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин.

«Если человек будильником пользуется на постоянной основе, то это означает только одно: он недосыпает. Необходимо избежать этой привычки. Надо просто ложиться раньше, и тогда он будет самостоятельно просыпаться», — заявил эксперт.

Он напомнил, что у каждого человека есть своя норма сна. Она варьируется от семи до девяти часов. И человеку нужно просто высыпать эту норму. Тогда он сможет просыпаться безо всякого будильника, сохраняя хорошее самочувствие.

Александр Калинкин пояснил, что сон сохраняет здоровье. Особенно это важно осенью и зимой, когда можно легко подцепить респираторное или вирусное заболевание.

«Если человек недосыпает, если он спит меньше пяти часов, то риск заболеть любым вирусным или простудным заболеванием у него вырастает в три раза. А если человек спит более семи часов, то, соответственно, риск этот снижается», — подчеркнул эксперт.

Среди других проблем, которые вызывает недосып, Александр Калинкин назвал сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение работоспособности и дневную сонливость.

Если все же от будильника отказаться нельзя, то лучше всего использовать расслабляющую мелодию, которая постепенно нарастает, но при этом не призывает вас к боевым действиям, считает эксперт. Такой способ пробуждения будет мягким и вполне комфортным.

«Но, опять же, это зависит от того, в какой фазе сна сработал будильник. Если это медленноволновый сон, то человеку будет сложно проснуться, а если это быстрый сон, ему будет легче. Но будильник этого не знает», — отметил эксперт.

Он пояснил, что каждый должен сам выбирать интенсивность и частоту сигнала для пробуждения, потому что норма для каждого индивидуальна. В частности, есть люди, которым очень тяжело просыпаться, и они ставят себе сразу пять или шесть будильников.

Однако даже в этом случае нужно избегать раздражающих звуков и ориентироваться на то, под какой сигнал человеку лучше всего просыпаться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию