100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что мы должны убрать из своей жизни, начиная с сегодняшнего дня — рассматриваем суть

The Jizn

Семь «О», которые нужно убрать из жизни, чтобы стать счастливым

Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, при чем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно влияют на уровень нашего счастья или несчастья… Ну а дальше как следствие и на все остальные сферы нашей жизни… такие как здоровье, отношения, успех… В этом […]

Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, при чем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно влияют на уровень нашего счастья или несчастья… Ну а дальше как следствие и на все остальные сферы нашей жизни… такие как здоровье, отношения, успех… В этом году моей активной психологической практики 22 года и я решила… из опыта работы, наблюдений за Миром, собой и людьми, представить свою персональную концепцию счастью. Итак,чтобы стать счастливым убери из жизни всего семь «О»:

1. Оценки.

Мера или оценка понятие сложное и неоднозначное, что для одного хорошо для другого смерть, и значит, если мы оцениваем что-то или кого – то, мы изначально упускаем возможности понять или принять больше, расширить свое осознание ситуации. И тут важно помнить, что обесценивание или переоценивать кого-то, это форма страха, что проявляется в такой удобный и понятный способ. Все есть ценно, а скорее правильней будет сказать, даже бесценно, так как создано по воле Высших сил. УБИРАЕМ КАТЕГОРИЧНЫЕ ОЦЕНКИ!

2. Обиды.

Вины нет, это символический способ поддерживать отношения или иллюзии, когда другие формы, менее со-зависимые не пришли в практику сотрудничества в процессе жизни. Вина — это накачка энергий в очень удобный и доступный способ. И так обижается – только тот кому выгодно быть обиженным. Когда обижен, есть о чем подумать и занять время, внутренние пустоты психического пространства легко наполняться обидами. С обидами мы не одиноки с нами всегда наш обидчик. ОТПУСКАЕМ ОБИДЫ И ОБВИНЕНИЯ!

3. Осуждения.

Это способ подключения к чужой жизни с помощью отговаривания своей теневой стороны «Я». Ведь, все что нас так возмущает в ком- то, то что мы осуждаем это и есть наша теневая вытесненная, непризнанная часть себя, которая так безопасно находит цивилизованный выход в реальные пространства нашего сознания. Ведь себе такое позволить не можем, по ряду причин, то хоть поговорим про это… ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ОСУЖДАТЬ!

4. Оправдания.

Являются остатками детских директив «Ты – не такой» вот и приходиться постоянно оправдываться, что может все же «Я такой». Оправдания, воруют у человека энергию творчества и свободы самовыражения, волю делать себя по своему шаблону мечты. Ведь где-то в далеко в глубинах цензуры уже много лет, родителями или обществом нарисован портрет «Такого», которого все хотят видеть, комфортного и удобного. Но спешу вас огорчить (кстати это 8 «О») Вы все равно какому-то не будете нравиться, и кто-то Вас не будет любить, и кого-то Вы будете раздражать и это норма. Это закон энергообмена. Поэтому лучше опираться на свой камертон ценностей и рисовать себя самостоятельными выборами. ИСЦЕЛЯЕМСЯ ОТ ОПРАВДАНИЙ ПЕРЕД ДРУГИМИ!

5. Ожидания.

Нам кажется, что кто-то что-то должен, и мы можем это ждать всю жизнь, фантазируя, что «Он» знает, как нас правильно понять или как нас правильно любить для нас самих, но увы. И это часто самый большой миф нашей жизни… Ведь мы и сами себя не очень знаем, так как вся жизнь — это дорога к себе. Так, разве может кто-то понять то, что пока не понято или не познано нами. Исследуя себя можно уловить свои желания, потребности и мотивы нежно согласовать их с близкими тебе людьми и радоваться. И если они примут Вас и вашими желаниями, то вам по одному пути жизни… если нет, значит у Вас все впереди и у Вас много работы в познании себя. Нам никто не сможет помочь, если мы не поймем в какой помощи нуждаемся. ОЖИДАЕМ ТОЛЬКО ОТ САМОГО СЕБЯ!

6. Ограничения.

Часто мы сами себе строим ограничения и заборы возможностей, даже не попробовав, а можем ли мы это сделать. С помощью ограничений мы сами кастрируем наши потенции достижений и потоки нового, делая поспешные выводы из чужого опыта или социальных стереотипов. А ведь в жизни все по-разному… и снять свои ограничения — это очень страшно… но часто просто необходимо. Только смелые берут города. Удобно контролировать свою жизнь с помощью ограничений, но есть и более продвинутый уровень — ответственной свободы. ПОБЕЖДАЕМ СОБСТВЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ!

7. Очарование.

Иногда, когда случайно или специально мы в ком-то или в чем-то очаровываемся, не замечая обратной стороны медали, и полярность из которой соткано все в этом мире… рассматриваем с восторгом только лицевую сторону события, ситуации, человека забывая, что есть изнанка… совершенно не очень привлекательная. Мы попадаем в ловушку эмоционально-чувственного реагирования, игнорируем логику и прагму, как следствие получаем большую дозу разочарования, которую достаточно часто трудно переварить. Не хотите разочаровываться- не очаровывайся, все есть все, и в прекрасном есть доля отвратительного, и в самом мерзком есть доля совершенного, все есть полярное. ДОЗИРУЕМ ОЧАРОВАНИЕ!

Думаю, если мы научимся правильно взаимодействовать с этими «О» в нашей жизни …Мир наполнит нас другими замечательными «О» таким как: открытия и ободрения, общения и оживление, оптимизм и опыт, отдых и отзывчивость, откровенность и объятия, освобождение и осознания… И точно появиться возможность ОСЧАСТЛИВИТЬ СЕБЯ И МИР.

Читайте так же:
13 фактов, доказывающих что вы тратите свою жизнь впустую, не желая этого признавать: советы экспертов

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Избавившись от этих вещей, ваша жизнь станет легче, эффективнее и вы сможете больше получать от того, что у вас уже есть. Некоторые из этих вещей довольно серьезные, другие – менее серьезные.

1. Модная одежда, которая вам не идет

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Каждый год в моде разные вещи.

Если вспомнить 2017 – то в моде были рукава причудливой формы. В 2018 в моде были минималистичеые бесформенные платья, которые даже на моделях выгляди плохо. У вас наверняка есть как минимум один предмет одежды или аксессуаров, которые вы купили, отдав дань моде, а не потому, что это подходит вам и вашему стилю жизни.

2. Задачи в самом конце вашего списка дел

Это могут быть такие вещи, как сделать чистку зубов, поменять шины, позвонить родственнику, починить что-то в доме. Наверняка у вас есть такая задача, которую вы собирались сделать на протяжении месяцев, но она всегда оказывалась в самом конце списка дел. Пообещайте себя наконец разобраться с этими делами. Поставьте для этих задач дедлайн – таким образом, вам будет легче их приоритезировать. А когда вы выполните эти дела, это принесет вам огромное чувство облегчения. Вы даже можете назначить для себя небольшое вознаграждения, как только вы завершите эти дела. Например, закажите свою любимую пиццу, как только вычеркните все пункты из вашего списка дел.

3. Подписки, из-за которых вы тратите деньги

Это могут быть подписки на Youtube и в других социальных сетях, из-за которых вы плохо себя чувствуете и тратите бессмысленно деньги. Многие блогеры делают вид, что то, что они показывают в социальных сетях – это и есть их настоящая жизнь. В действительности же это или реклама товара, или им за это заплатили. Вам кажется, что вам тоже нужны эти вещи, чтобы быть на их уровне. И многие блогеры пользуются этим и продают нам тонны вещей, которые нам не нужны. Конечно, иногда приятно купить что-то для себя. Мы в любом случае тратим на что-то деньги. Но обращайте внимание, чтобы все эти покупки были обусловлены тем, чего вы действительно хотите и что вам нужно. Если у вас в подписках есть аккаунты, из-за которых вам постоянно хочется что-то купить – отпишитесь от них.

4. Вдохновляющие книги, которые вы никогда не прочитаете

Это книги, которые вы купили, потому что вам казалось, что вы должны их прочитать. Лучше отдайте эти книги кому-то, кто действительно прочтет их. Вы даже можете их продать. Книги не должны быть украшением. Их нужно читать. Лучше иметь несколько книг и действительно любить их, чем сотни книг, которые вы никогда не прочтете.

5. Плохие привычки от холодной погоды и темноты

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

В это время года мы склонны к тому, чтобы меньше заниматься спортом, реже выходить из дома, есть больше вредной еды. Темная и холодная погода провоцирует в нас плохие привычки. Давайте откажемся от этого тренда. Перестаньте использовать темную, холодную погоду в качестве оправдания.

6. Одежда, которую вы храните “на всякий случай”

Но этот “случай” никогда не наступает. Систематически пересматривайте свой гардероб и убирайте вещи, которые не подходят вам по размеру или просто не нравятся. Часто с определенными вещами у нас связаны воспоминания и нам кажется, что когда-нибудь мы снова их наденем. Однако это “когда-нибудь” вряд ли случится. Когда мы расхламляем гардероб, то очень просто избавиться от вещей, которые малы, изношены или вы никогда их не надевали. Перейдите на новый уровень и избавьте от вещей, которые вы годами хранили на всякий случай.

7. Подписки, которыми вы не пользуетесь

Это может быть подписка на Netflix, журналы, которые вы не читаете – что-то, на что вы давно подписались, но уже давно этим не пользуетесь. Выделите один вечер и пересмотрите все свои подписки. Отмените подписки, которыми вы больше не пользуетесь. Это сэкономит вам приличную сумму за год.

8. Продукты, которые вы никогда не съедаете до конца

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Это могут быть редкие фрукты и овощи, большие банки специй, когда вам нужно всего пару щепоток для блюда. Таким образом, спустя неделю некоторые из этих продуктов оказываются в мусорке. Просто перестаньте их покупать.

9. Отношения, в которые вы вкладываете больше, чем получаете взамен

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Тут речь не обязательно идет о деньгах, хотя деньги тоже могут быть частью этого. Эти отношения (семейные, друзья, романтические и другие), в которые вкладываете много времени, энергии и сил, но не получаете ничего взамен. Посмотрите в мессенджер – вы наверняка найдете людей, которым вы отправили 10 сообщений, а в ответ получили только одно. Возможно, вы тот, кто всегда что-то придумывает и инициирует встречи. Может быть, вы всегда помните про важные даты и дарите подарки, но ничего не получаете взамен. Подумайте, куда вы вкладываете слишком много своих эмоций. Убедитесь, что вы всегда получаете взамен то, что даете. У нас нет бесконечного запаса времени и энергии. Попробуйте, для начала, не инициировать встречи с теми людьми, которыми никогда не инициируют встречи с вами. Не обязательно выбрасывать их из своей жизни. Просто осознайте это и перестаньте тратить на эти отношения слишком много энергии.

10. Одна плохая профессиональная привычка

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Будьте честными с собой и найдите как минимум одну привычку в своей профессиональной жизни, от которой вы бы хотели избавиться.

11. Одержимость своими физическими изъянами

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Это могут быть недостатки, которые другие даже не замечают. Просто перестаньте фокусироваться на этом. Вспомните, что волновало вас в вашей внешности, когда вы были подростком и на что сейчас вам наплевать. Это все только в вашей голове.

Читайте так же:
Чистота как угроза здоровью — разбираем во всех подробностях

12. Одержимость недостатками своего характера

Это может быть какая-то черта характера, которая вас очень нервирует, однако другие могут вообще этого не замечать. Найдите эту черты в себе.

13. Проект, который вы постоянно откладываете

15 вещей, которые следует убрать из своей жизни прямо сейчас

Иногда также сложно признаться себе в том, что вы никогда этого не сделаете, как и сделать это. Возможно, на протяжении последних 4 лет вы обещаете себе выучить немецкий. Но максимум, на что вас хватает – это установить приложение в дуолинго. Не вините себя за это. Просто признайтесь, что этого не произойдет. Освободите место в своей жизни для проектов, которые вы действительно завершите. Перестаньте гоняться за вещами, которые “было бы неплохо сделать”. В реальности они отвлекают нас от наших целей.

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:

1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого.

Жизнь становится похожа на дежавю.

2. Замедлению скорости жизни.

Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет

Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего, кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.

«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, так же как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.

Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты

Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.

Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.

Принцип – выкинуть все, что только можно, и даже немного больше. Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное – убрать из списка дел все повисшие вопросы.

Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее, аки Золушка (хотя это полезно!) – для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:

1. Выкидываем мусор

Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу “сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь”. А прям увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».

Что такое мусор?

Это все чем вы не пользуетесь. Давайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:

– одежда, которую вы не носите;

– большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть);

– непригодная или устаревшая посуда, техника.

И тому подобное.

Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая – это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»

В полный стакан воды не нальешь

Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.

Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов и смены места жительства я буквально научилась отсеивать ненужное и расставаться с, казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте, – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?

Читайте так же:
Как стресс вредит здоровью

В общем, генеральная уборка дома – это игра под названием «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь».

Сколько выкинете, настолько и готовы.

Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.

2. Выкидываем файлы

Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хотя и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.

Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.

Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?

Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.

3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы

Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.

Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.

Сейчас я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.

4. Фильтруем входящую информацию

Порядка и уборки также требует поток вашей входящей информации. Вообще это пища для ума, и от ее качества зависит… работа вашего ума. По-другому не скажешь.

Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.

У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.

Поэтому сегодня рекомендую сделать следующее:

1. Почистить свою френд ленту

Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет.

2. Почистить свои стены.

Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно тех, кто постит негатив из мировых событий.

3. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.

Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса, – это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.

И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.

У меня есть rss-лента для чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В почте отдельная папка «рассылка», куда приходят письма от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.

5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их

Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.

В завершение хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.

Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что все ваши друзья живут той жизнью, о которой вы мечтаете.

Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.

Ограничивающие убеждения – что это такое, список примеров + действенный способ их проработки

Ограничивающие убеждения

Наверняка вам приходилось слышать о том, что человек сам творит свою реальность. Но почему в таком случае жизнь большинства из нас вовсе не похожа на сказку? Ведь маловероятно, что мы сами желаем себе разочарований, неудач, безденежья и других негативных сценариев. Всему виной ограничивающие убеждения. И сегодня мы поговорим о том, что это такое, как их обнаружить в своей голове и заменить чем-то полезным.

Читайте так же:
Факты о хипстерах: освещаем все нюансы

Понятие

Само по себе слово “убеждение” означает качество мировоззрения, которое придает человеку уверенности в собственных взглядах, знаниях и оценке реальной действительности. Простыми словами, это то, в чем мы уверены, наш твердый взгляд на что-либо.

Как правило, имея какое-то убеждение, мы не стремимся подвергать его анализу и логике, поскольку оно досталось нам от значимых для нас людей либо появилось в процессе важного личного опыта. Условно, если мы с пеленок слышали от родителей о том, что честные деньги достаются только потом и кровью, это убеждение будет сопровождать нас всю жизнь, если только мы не примем волевое решение что-то в себе изменить.

Чуть позже мы рассмотрим с вами много подобных примеров, которые можно назвать ограничивающими убеждениями. Почему ограничивающими? Потому что они мешают нам создавать в своей жизни то, чего мы хотим. Они ограничивают наше мышление, делают его узким, помещают в рамки.

Человек, имеющий установку, приведенную в примере выше, будет думать, что все честные люди – обязательно трудяги с нищенской зарплатой, а те, кто живут в достатке, непременно воруют. И возможно, такой человек будет умом желать для себя богатства, но в то же время его подсознательное начнет мигать красной лампочкой “деньги = зло”. А кто же хочет быть плохим? Таким образом, негативное убеждение не позволит иметь больший заработок, рассчитывать на лучшее, финансово развиваться.

Спешу вас успокоить. Ограничивающие установки есть у каждого человека. Разница лишь в том, что кто-то всю жизнь пребывает в своем коконе и не знает, что может быть по-другому, а кто-то прикладывает усилия для того, чтобы измениться и сделать свою жизнь лучше. Выбор всегда за вами.

Примеры ограничивающих убеждений

Здесь вы найдете далеко не полный список самых разных негативных установок в нашей голове, которые лишают нас энергии и создают иллюзию беспомощности. Вполне вероятно, что многие из вас узнают среди этих примеров свои мысли.

Чтобы было нагляднее, я разделила их на сферы.

Про себя

Это основная категория убеждений, что мешают нам жить полноценно. Наиболее частые из них:

  • Я – бездарность!
  • У меня ничего никогда не получается.
  • Я все равно не выиграю, не стоит и пробовать.
  • Мне, как всегда, не везет.
  • Кому я такая страшная/толстая/худая/криворукая нужна?
  • У меня плохая память, воображение и прочее.
  • Я – неудачник!
  • Я – плохая мать (отец, муж, жена, дочь и т. п.).
  • После 35 лет уже все поздно (выходить замуж, рожать детей, получать второе высшее).
  • У меня руки из одного места растут.
  • Я – заурядная серая мышь.
  • Я не заслуживаю любви!
  • Со мной что-то не так.
  • У меня нет способностей к вождению автомобиля, поскольку я невнимательная.

Про деньги

О финансовых негативных установках и их влиянии на нашу жизнь можно написать целую диссертацию. Здесь я ограничусь перечнем наиболее распространенных убеждений:

  • Деньги портят людей.
  • Честным путем больших денег не заработаешь.
  • Богатым быть стыдно, вон дети в Африке голодают.
  • Бедность не порок.
  • Деньги – зло!
  • У нас в роду богатых не было, и мне не светит.
  • На всех в мире денег не хватит.
  • Не в деньгах счастье.
  • Лучше быть бедным, но с чистой совестью.
  • Богатство до добра не доведет.
  • Не были богатыми, нечего и начинать.
  • Деньги вызывают зависть, а зависть провоцирует болезни.
  • Богатые – все сплошь воры и мошенники.
  • У богатых свои проблемы.
  • Деньги меня не любят.
  • С большими деньгами придется опасаться грабежа. Без них спокойнее.
  • Честные деньги зарабатываются только тяжким трудом.
  • Большие деньги – большие проблемы.
  • Духовные люди не должны думать о материальном.
  • Деньги – это грязь.
  • Жалко тратить на себя.
  • На тот свет богатство не унесешь! Это не то, что нужно копить.

Про любовь и отношения

Установки, которые не позволяют построить гармоничные отношения с партнером:

  • Отношения и брак – это клетка.
  • Все мужики – “к…” (рогатые зверушки).
  • Все бабы меркантильные.
  • Мужчинам нужно только одно.
  • Все изменяют! Доверять никому нельзя.
  • От любви одни проблемы.
  • Мне и одному/одной хорошо.
  • Женщина неполноценна без мужчины и семьи.
  • Семья и дети – это конец свободной жизни.
  • Женщина должна служить своему мужу, невзирая на личные желания и интересы.
  • Женщина всегда все тянет на себе одна.
  • Умных женщин боятся.
  • Настоящих мужчин не осталось.
  • Хорошие мужчины все женатые.
  • Порядочные девушки уже перевелись, все сплошь доступные.
  • Любовь только в книжках и фильмах осталась.
  • Сама без отца выросла. Своего ребенка тоже одна буду воспитывать.
  • В отношениях только одни ссоры и обиды.

Про работу и карьеру

Установки, мешающие развиваться в профессиональном плане:

  • Без связей сейчас никуда не устроишься.
  • По карьерной лестнице продвигают всегда только “своих”.
  • Хороших начальников не бывает.
  • Женский коллектив – это всегда сплетники.
  • В моем возрасте на хорошую работу уже не возьмут.
  • Мой опыт никому не нужен.
  • Работа не должна быть интересной, главное, чтоб платили.
  • Открывать свой бизнес слишком рискованно! Это не для меня.
  • Мои коллеги умнее и перспективнее меня.
  • Лучше получать свои стабильные 3 копейки, чем уйти в неизвестность.
  • Инициатива наказуема.
  • В коллективе нельзя быть самым умным, ведь таких не любят.
  • Помогать в коллективе никому нельзя, потом обязательно виноватым останешься.
  • Вокруг полно молодых и успешных.
  • Чем выше забираешься, тем больнее падать.

Про здоровье

В этой области тоже есть свои страшилки:

  • У нас в роду все болели.
  • С возрастом болячек становится все больше.
  • Мне никогда не вылечиться.
  • Вон молодые болеют, а что уж про меня говорить.
  • В нашем регионе долго не живут.
  • К врачам стоит только попасть, сразу целую кучу болезней найдут.
  • Все равно я не похудею, нечего и пытаться.
  • Что толку от медитаций?! Это пустая трата времени.
  • Никакие лекарства мне уже не помогут.
  • Обо мне заботятся, только когда я плохо себя чувствую.
  • Здоровое питание – это дорого.
Читайте так же:
10 фактов о БОРОДЕ — разбираем досконально

Другие убеждения

Можно выделить еще много подобных негативных установок. Например, про дружбу:

  • Женской дружбы не бывает.
  • Во взрослом возрасте друзей уже не заводят (или сложно это сделать).
  • Настоящих друзей не бывает! Все предают.
  • Дружбы нет! Есть только выгода.
  • Это бесполезная трата времени и денег.
  • Творчеством нельзя заработать.
  • Творить – это удел избранных.
  • Мои увлечения никому не интересны.
  • Взрослому человеку хобби не нужны.
  • Отдых нужно заслужить.
  • Когда я отдыхаю, я теряю кучу времени впустую.
  • Если уж отдыхать, то с шиком, а поскольку денег нет, продолжаем работать.
  • Мне некогда отдыхать.
  • Пока я расслабляюсь, другие заняты полезными и важными делами.

Про жизнь, окружающих людей:

  • Жизнь – боль.
  • Мир жесток и безжалостен.
  • Жизнь несправедлива (бессмысленна и т. п.).
  • Все люди лгут.
  • Не обманешь – не проживешь.

Как выявить свои негативные установки

Некоторые свои ограничивающие убеждения вы наверняка уже смогли обнаружить благодаря вышеперечисленному списку. Я предлагаю пойти дальше и “достать” из своего подсознания еще больше всякой бесполезной шелухи.

Мы будем делать с вами упражнение, которое называется “объяснительная записка”. Для него понадобится лист бумаги, ручка и 30 минут времени.

  1. Возьмите для рассмотрения одну сферу вашей жизни, в которой вы не можете добиться желаемого. К примеру, финансы.
  2. Напишите в центре листа фразу: “Почему я НЕ ХОЧУ зарабатывать в 3 раза больше”. Да-да, именно не хотите. Ограничивающие убеждения – это рамки, которые вы сами ставите для себя. Будем их убирать.
  3. А теперь в течение отведенного времени (можете поставить будильник) пишите все, чтобы оправдать себя. К примеру: “Тогда мои родственники и друзья постоянно будут просить в долг”, “Чтобы в 3 раза больше зарабатывать, нужно тратить в 3 раза больше времени, я просто ничего больше в жизни не успею, будет страдать моя семья” и т. п.

Данную технику можно использовать для самых разных сфер и вопросов. Например: “Почему я не хочу выходить замуж” (для женщин, которые якобы не могут никак выйти замуж). Ответы могут вас удивить. Кто-то обнаружит, что боится ответственности, кто-то убежден, что все мужчины одинаковые, что они изменяют и контролируют, а всего этого испытывать не хочется. И так далее.

Теперь перед вами лежит целый список всего того, что вас ограничивает и не позволяет достичь желаемого. Внимательно посмотрите на свои записи и к каждому утверждению поставьте следующие вопросы: “Кто мне это сказал?”, “Почему я так думаю?” и подобные им.

В большинстве случаев ваш ум даже не сможет рационально объяснить природу ваших негативных выводов. А если в голову придет что-то, мол, так было у всех моих подруг/друзей, это статистика, то будьте уверены, что это самообман чистой воды.

Как проработать ограничивающие убеждения

Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых. Это можно сравнить с акцией в магазине, когда предлагают старую технику обменять на новую со скидкой. Так мы с вами будем заменять свои прежние негативные убеждения на новые позитивные. Со временем мозг привыкнет к этим формулировкам, а вы почувствуете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.

Продолжим уже взятый пример о финансах, а именно: “Чтобы зарабатывать в разы больше, мне нужно в разы больше работать”. Это ограничивающая установка, и нам потребуется ее замена на новую, позитивную. Например: “Мой уровень заработка не зависит от того, сколько времени я трачу на работу”.

Возвращайтесь к этому убеждению каждый день, произносите его как аффирмацию, т. е. как позитивное утверждение для правильного психологического настроя.

Так можно работать с любыми ограничивающими установками. Приведу ряд примеров:

  • “Денег на всех не хватит” заменяем на “Мир изобилен, в нем бесконечное количество ресурсов, и я могу заработать, сколько захочу”.
  • “Любое мое начинание заканчивается провалом” – “Я уверенно начинаю любое дело, спокойно отношусь к своим ошибкам и прощаю себя за них. Ошибки – это нормально, они помогают расти”.
  • “Я боюсь вступать в отношения, так как не хочу, чтобы меня бросили” – “Мне легко и комфортно в отношениях. Я люблю себя, я умею заботиться о себе и с радостью позволяю другим любить меня и заботиться обо мне”.
  • “После белой полосы всегда идет черная, и если сейчас все хорошо, то скоро станет плохо” – “Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. С благодарностью принимаю любые изменения, поскольку они всегда ведут меня к лучшему”.

Заключение

Мы с вами разобрали, что такое ограничивающие убеждения, и выяснили, как их убрать из своей жизни.

Помните: успех или неуспех в той или иной сфере – это ваш выбор. Вы сами выбираете, что и как думать по тому или иному вопросу. Фраза о том, что мы творим свою реальность, – это не какая-то эзотерическая байка, а закон Вселенной. Мир всегда показывает нам те картинки, которые мы допускаем в нашей голове.

А какие негативные установки вы обнаружили у себя? Поделитесь в комментариях.

Напоследок хочу обратить ваше внимание на другие наши статьи, которые будут весьма полезны:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию