100kitov.ru

Интересные факты — события, биографии людей, психология
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 полезных привычек

Радислав Гандапас

Радислав Гандапас — самый известный в России специалист по лидерству. Автор 9 книг и 14 фильмов по лидерству и ораторскому искусству. Самый титулованный бизнес-тренер России, единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Лауреат Книжной премии Рунета 2013.

Большая распродажа! Получите доступ к видеокурсам со скидкой до 95%!

Telegram-канал «Лидерские стратегии»

9 полезных привычек

9 полезных привычек Радислава Гандапаса

1. Просыпаться рано

Самая полезная привычка определяется моим психотипом. Я жаворонок – рано встаю. Вообразил, что это моя привычка – теперь есть повод для гордости. Для меня нормально просыпаться в семь часов — это пик моей биологической активности. Просыпаюсь рано – очень многое успеваю сделать за день.

2. Расставлять приоритеты

С одной стороны, решил – делай сразу, не откладывай. Пока ты будешь думать –актуальность может потеряться.

С другой, люди часто принимают важные решения быстро, но иногда важнее точность выбора, а не скорость.

Это как закрывать свой бизнес. Лучше не спешить. Поспи, подумай, сократи расходную часть, смени команду – не спеши. То, что нужно отложить, надо уметь откладывать в дальний ящик, то, что надо сделать сейчас – брать и делать.

3. Заранее планировать отдых

Я трудоголик, я люблю свою работу. Работать могу бесконечно. Мне можно денег не платить — буду работать, меня даже можно штрафовать – буду работать.

Я это осознаю, но выстраиваю жизнь таким образом, что работа занимает большую часть времени. Делаю это подсознательно. Поэтому всегда заранее ставлю отдых в свой календарь. Много работать – не всегда означает эффективно работать. Человеку все равно нужен отдых.

4. Жить по уровню своего дохода

Возможно — это привычка, возможно — часть философии, но считаю, что уровень потребления человека должен соответствовать уровню его дохода. Неправильно, когда человек зарабатывает много, а старается вести образ жизни на два-три уровня беднее.

Если представить движение денег в мире как кровоток, то тот, кто зарабатывает много, а тратит мало, создает варикоз. Такой человек начинает через клапан пропускать чуть-чуть меньше крови в виде денег, чем нужно, создавая варикоз – раздувание вен.

Например, человек может летать бизнес-классом, а летает экономическим. Считаю, что это неправильно. Авиакомпания инвестировала деньги, купила кресло в бизнес-классе, организовала «business lounge». Когда компания считала, сколько тех людей, которые могут летать бизнес-классом с повышенными условиями комфорта, то они учли всех тех, кто решил схитрить и полететь в экономе.

Когда твое место в бизнес-классе пустует, а ты летишь в экономе, то ты занял место человека, который зарабатывает на порядок меньше тебя и не может позволить себе более дорогой полет. Он не летит, а ты раздул цену на билет. К примеру, в экономическом классе билет стоил пять тысяч рублей, но поскольку он переполнен, то авиакомпания ставит двенадцать.

Это моя философия – ее можно не разделять. Понимаю, что есть люди, которые живут с совершенно иной идеологией, но считаю, что если мир, обстоятельства, люди дали возможность заработать, то ты должен в той или иной форме вернуть деньги в систему, не создавая варикоз. Уровень дохода определяется уровнем потребления, и ваша потребность в деньгах определяется тем, на какие суммы вы прицеливаетесь.

5. Правильно питаться

Два года армии (с 18 до 20 лет) очень многое определили в моей жизни. Очень многие привычки выработались именно в этом возрасте. Я люблю кашу с армейских времен. В армии любая еда – роскошь. У меня выработалась психологическая фиксация на кашу, так как каша – основа здорового и правильного питания. Сегодня завтракал кашей, вчера завтракал кашей. Мне можно дать кашу на обед – я с удовольствием ее съем. «Каша — суп — каша — суп» – эта идея вбилась в жизнь. Именно в армии сформировалось мое представление о вкусной и здоровой пище. Именно с армейских времен я стал поклонником простой и полезной еды.

6. Постоянно учиться

Я изучаю английский 35 лет, но никогда не делал этого целенаправленно и интенсивно. Занимаюсь английским, потому что этот язык расширяет мои возможности. Без проблем работаю на русском языке, но не забываю, что есть весь мир, а мы заперты в клетку своего языка – можем реализовать себя только в рамках своей языковой культуры.

Читайте так же:
Как управлять поездом «Сапсан». Пособие для чайников

Большинство тренеров работают по всему миру. Язык – это единственный ключ к преодолению барьера, который стоит на пути реализации планов. Если я приеду, к примеру, в Румынию, Словакию, Америку, Англию, Австралию, Канаду… Огромный мир готов слушать меня, но при условии, что я буду говорить на понятном ему языке.

Недавно я был в Лондоне, где подписывал контракт с издательством о выходе моей книги «Камасутра для оратора» на английском языке. Когда планировал эту поездку, то сразу принял для себя решение, что совмещу приятное с полезным. Четыре дня в Лондоне я был на тренинге, где искал новые инструменты для профессионального и личного развития.

Я ежегодно посещаю три-четыре тренинга разных специалистов. И это не должны быть обязательно мировые звезды. Понимаю, что огромное количество профессионалов не заботится о своем маркетинге и пиаре, но дают аудитории очень качественный материал.

7. Не хранить и не удобрять обиду

Многие люди злятся, обижаются, хранят в себе обиду, удобряют ее годами – не могут переключиться в другое состояние. Они не понимают, что обида непродуктивна, что она портит им жизнь. Те, кто обидел, могут уже не помнить о том, что обидели, о том, что был конфликт; возможно, они имели в виду не то, на что вы обиделись – у них не было цели обидеть. Даже если обида была, то этот поступок уже давно ушел в небытие, а вы все тратите свою энергию на укоренение этой обиды. Зачем?

Считаю,что важная привычка, которую должен развивать в себе каждый человек, — привычка переключать свое состояние, не держать в себе обиду.

8. Улыбаться по утрам

С утра я встаю с хорошим настроением. Улыбка с утра – это заряд не только на весь день, это заряд на всю жизнь. Когда люди говорят, что настроение зависит от обстоятельств, то возникает вопрос: какие обстоятельства были ночью, ты же спал?

Обстоятельствами управлять – вторичная вещь, первичная – управлять своим состоянием. На одном из своих тренингов я как раз обучаю людей управлять своим состоянием.

9. Разгружать память – грузить железяки

Если мне написали, позвонили, то я всегда записываю входящие данные. У меня есть календарь, он всегда перегружен делами, когда мне звонят, предлагают встретиться, присылают письмо на почту, я тут же копирую данные, которые помогут мне восстановить в памяти информацию.

Это занимает до минуты времени, но экономит много времени при других обстоятельствах.

Телефон, планшет, компьютер – мой второй мозг. Техника берет на себя часть нагрузки – я делегирую железу ту информацию, которую необходимо будет воспроизвести при дальнейшей работе.

Также, к примеру, телефон – это мое второе рабочее место. Здесь я могу позаниматься английским, отправить простейшую почту, прочитать тексты, которые я должен утвердить. Гаджеты – это не просто имидж – это рабочий инструмент. Гаджетами надо пользоваться на полную мощность.

Интервью взяла Мария Прищепова, PR-специалист консалтинговой компании «Правила игры»

22 апреля 2015 года Радислав Гандапас выступает в качестве спикера Международной Конференции «Майнд-менеджмент: результат с удовольствием» с темой «Представить и сделать: создаем полноценную жизнь»!

9 полезных привычек, которые мы ошибочно считали вредными

В который раз ругаете себя за вредную привычку и страстно желаете от нее избавиться? Подождите, может, не все так плохо, как вы думаете. Ученые доказали, что некоторые вещи, которые мы считали недопустимыми, положительно сказываются на здоровье и качестве жизни.

AdMe.ru собрал подборку фактов, которые заставят вас изменить мнение о своих привычках и обрести повод не поругать, а лишний раз похвалить себя.

1. Сплетни снимают стресс

Ах, как приятно обсудить коллегу или своих родственников с друзьями. Не корите себя: ученые сообщают, что сплетни помогают нам в построении собственной самооценки. Обсуждения положительных новостей о других подстегивают наше стремление к самосовершенствованию, а плохие помогают не совершать дурных вещей и льстят нам самим, если мы не совершили тех же проступков, что и объект обсуждения.

Читайте так же:
Факты, которые не поддаются научному объяснению — разбираемся в общих чертах

Сплетничающие люди не ставят целью навредить предмету разговора, а просто стремятся доставить себе удовольствие. А поделившись информацией с другим человеком, мы еще и снимаем стресс.

2. Уборка раз в неделю снижает риск развития астмы

Вред частой уборки подтвержден официально и по многим причинам. Во-первых, ученые сообщили, что риск развития астмы выше у людей, регулярно убирающихся с использованием моющих средств. Также у них наблюдается общее ухудшение работы легких, сравнимое с тем, что отмечается у курящих людей.

Во-вторых, во время уборки наша иммунная система подвергается воздействию патогенов из пыли и грязи: они попадают в легкие, когда мы невольно поднимаем пыль тряпками. Та же пыль может привести к возникновению аллергии. Что тут можно сказать? Конечно, мыть посуду и выбрасывать мусор лучше ежедневно, а вот пылесосить и протирать везде пыль достаточно раз в неделю.

3. Мытье головы через день помогает сохранить естественный блеск волос

По утверждению ученых, далеко не все люди нуждаются в ежедневной головомойке. Скорость, с которой наши волосы загрязняются, зависит от многих факторов. В целом чем более толстые и кудрявые волосы, тем больше нужно времени для распределения по ним кожного сала, а именно оно обеспечивает волосам увлажненность.

Конечно, грязные волосы смотрятся весьма неопрятно, и, действительно, жирные волосы приходится мыть ежедневно. Но, если вы обладатель нормальных или сухих волос, попробуйте пользоваться шампунем хотя бы через день. Более редкое мытье не даст волосам стать ломкими, зато придаст естественный блеск и шелковистость.

4. Долгий сон в выходные компенсирует его недостаток, накопившийся за рабочую неделю

Любите поваляться в постели по выходным после долгой рабочей недели? Отличная новость: полноценный сон на выходных компенсирует его недостаток в предыдущие дни.

Согласно исследованию ученых из Стокгольмского университета, риск преждевременной смерти людей увеличивался на 65 %, если они спали менее пяти часов в сутки. Но стоило испытуемым отоспаться в выходные, как показатели выравнивались. И все же такой образ жизни не должен быть постоянным: лучше соблюдать режим каждый день.

5. Если исключить скручивания из тренировки, риск травмы позвоночника снижается

Не любите делать скручивания в спортзале? Вот и чудесно. В Гарварде выяснили, что это упражнение буквально изнашивает позвоночник из-за нехарактерных для обычной жизни движений и ухудшает осанку.

Брюшные мышцы, которые мы пытаемся накачать с помощью скручивания, в жизни предназначены для стабилизации позвоночника. Сколько бы мы ни скручивались, к заветным шести кубикам такое упражнение не приблизит ни на шаг. Лучше замените его планкой: она задействует больше мышц пресса и намного более эффективна для формирования плоского живота.

6. Совместный просмотр сериалов улучшает отношения в паре

Не стоит корить себя за часы, проведенные перед экраном монитора в наблюдении за перипетиями жизни сериальных героев. Извлеките пользу из ситуации, пригласив вторую половинку к совместному просмотру. Ученые пришли к выводу, что это поможет укрепить ваши отношения, особенно если круг совместных друзей сильно ограничен или вовсе отсутствует.

Наблюдение за одними и теми же людьми создает у людей ощущение, что они разделяют друг с другом социальные связи, как если бы они общались с одним и тем же человеком в реальной жизни.

7. Прием снотворных улучшает качество сна

Времена, когда бессонницу не считали болезнью, ушли в прошлое. Сегодня с этим серьезным недугом сталкивается все больше и больше людей. И в некоторых случаях вылечить его помогает только прием снотворных. Ученые утверждают: прием выписанных врачом снотворных пойдет пациенту только на пользу, если других вариантов лечения нет.

Исследователи подчеркивают важность назначения снотворных именно врачом и только после соответствующего обследования. Если прием таблеток находится под контролем лечащего доктора, они не навредят здоровью. Тем более что фармакология не стоит на месте и продолжает поиски максимально безопасных и эффективных средств борьбы с бессонницей.

8. Открытое выражение эмоций снижает риск развития депрессии

Как ни странно, пары, которые склонны к эмоциональному обсуждению проблем, имеют больше шансов сохранить здоровье, чем привыкшие замалчивать проблемы. Во время громкого разговора уровень кортизола, гормона стресса, повышается, зато потом резко идет вниз. А вот если вы избегаете малейших конфликтов, стресс никуда не пропадает.

Читайте так же:
Как строили и восстанавливали церковь Frauenkirche в Дрездене.

А ведь стабильно высокий уровень кортизола со временем может даже привести к депрессии. Если не говорить о проблемах, они никуда не денутся, а будут накапливаться и негативно влиять на отношения. Так что не стесняйтесь сообщить партнеру, если вам что-то не по душе. Но говорите именно по делу, не пытаясь специально обидеть человека.

9. Ерзание на стуле снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Если коллеги и родственники ругают вас за привычку ерзать на стуле, просто скажите, что так заботитесь о своем здоровье, и этот факт доказан учеными.

Длительное сидение приводит к нарушению кровообращения в ногах и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А вот качание ногами и движение седалища по стулу улучшают кровоток. Более того, согласно исследованиям, часто ерзающие люди снижают себе риск смертности относительно более усидчивых коллег.

Таким образом даже минимальные движения на рабочем месте способны заметно снизить вероятность возникновения болезней сердца и тем самым продлить нам жизнь.

А вы когда-нибудь обнаруживали, что привычка, которую все считают вредной, на самом деле полезна? Делитесь своими открытиями в комментариях.

9 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день

9 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день

Предприниматель и автор блога о саморазвитии Скотт Янг (Scott Young) поделился трюками, которые помогают ему оставаться бодрым и не сдаваться на пути к цели. Попробуйте внедрить их в свою жизнь.

1. Рано ложитесь спать

Если вы регулярно не высыпаетесь, ваша продуктивность неминуемо начнёт падать. Хотя некоторые утверждают, что им лучше всего работается, когда они спят по шесть часов или меньше, это не подтверждается исследованиями. Семь-восемь часов сна обязательны, если вы хотите долго сохранять ясность ума.

У некоторых недостаток сна выражается небольшой, но постоянной усталостью в течение дня. Вам даже может казаться, что это на вас не влияет. Но эксперименты подтвердили, что недосып вызывает постоянное снижение умственной деятельности. Это относится к тем, кто спит 4–6 часов и меньше.

Задача: попробуйте в течение месяца ложиться в десять вечера. Каждый день, даже в выходные.

2. Каждый день занимайтесь спортом

Тренировки — это долгосрочная инвестиция в вашу энергию. Без физической активности падает общий уровень здоровья, а значит, ясно мыслить и концентрироваться становится сложнее.

Если у вас плотный график, часто не остаётся времени на походы в спортзал. Поэтому в течение дня делайте отжимания или бёрпи. Эти упражнения улучшают кровообращение и не требуют много времени. Если есть возможность, добавьте к этому занятия фитнесом или тренировки в спортзале.

Задача: делайте хотя бы по десять бёрпи в день.

3. Ложитесь вздремнуть днём

Это не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти. Дневной сон особенно полезен, если вы пытаетесь запомнить много новой информации. Кроме того, он подзаряжает, ведь после обеда мы обычно чувствуем усталость. Даже если у вас на работе нет отдельного места, где можно подремать, постарайтесь использовать для отдыха часть рабочего перерыва.

Главное — спать недолго. Нужно проснуться сразу после звонка будильника и не давать себе задремать снова. Если слишком растянуть дневной сон, вы перейдёте в глубокую фазу и очнётесь ещё более вялым, чем легли. Хотя польза от такого сна тоже будет, просто вы почувствуете её позже, когда выветрится сонливость.

Задача: выделите 20 минут после обеда, чтобы вздремнуть и восстановить силы.

  • Калькулятор сна: во сколько лечь, чтобы встать бодрым

4. Делайте сложную работу с утра

Первые четыре часа рабочего дня — самое подходящее время для важной работы. Так что беритесь за дела как можно раньше. Польза от этого по большей части психологическая, ведь уровень энергии часто зависит от настроения. Когда мы справились с важной работой, настрой улучшается, мы чувствуем себя продуктивными. Но если с утра мы тратим много времени на электронную почту, совещания, звонки и не делаем ничего ценного, то, наоборот, испытываем упадок сил во второй половине дня.

Читайте так же:
Как выплавляют алюминий

К тому же работать сосредоточенно весь день невозможно. Это ещё одна причина отвести на важную работу утренние часы, когда у вас больше сил, а не разбивать её на несколько отрезков в течение дня.

Задача: выделите первые четыре часа дня на спокойную сосредоточенную работу.

5. Составьте план на следующий день с вечера

Уровень энергии часто зависит от того, как мы начинаем день. Если сразу упорно взяться за дело, вы преодолеете прокрастинацию и хорошо поработаете. Если начать медленно, всё время и силы уйдут на малопродуктивные вещи.

Чтобы избежать этого, нужно чётко представлять, как пройдёт день. Особенно утро. А для этого нужно составить планы с вечера. Визуализируйте свои намерения и запишите их, чтобы с утра действовать на автомате.

Задача: перед тем как идти спать, визуализируйте и запишите план на завтрашний день.

6. Продавайте себе собственные цели

Многие одновременно верят в два противоположных утверждения: будто маркетологи способны убедить их сделать массу вещей, которых они сами бы не сделали, но при этом самим им не под силу изменить собственную мотивацию, чтобы осуществить то, что нужно.

Это не так. Вам нужно самому себе продать собственные цели. Всё начинается с упаковки. То, как вы формулируете свои цели и проекты, сильно влияет на мотивацию. Сравните два выражения: «дело, которое я обязан сделать» и «волнующая интересная задача». Чувствуете разницу?

Следующий шаг — напоминать себе о том, что вас вдохновляет. Вспомните, почему вы взялись за дело, чего хотели достичь. Клиент должен визуализировать своё желание, чтобы совершить покупку, и хорошие маркетологи ему в этом помогают. А вам нужно визуализировать то, чего хотите достичь, чтобы появилась энергия это сделать.

Задача: выделяйте по 10 минут в день на размышления о том, к чему вам помогают двигаться сегодняшние действия.

7. Меньше общайтесь с людьми, которые вытягивают из вас энергию

Родителей не выбирают. Иногда это распространяется на коллег и начальников. Но вот друзей вы можете выбрать. Наверняка вы замечали, что после общения с одними друзьями чувствуете воодушевление и бодрость. А после общения с другими, наоборот, упадок сил.

Конечно, не стоит исключать из жизни друзей, которые временно переживают тяжёлый период. Но если человек регулярно изливает на вас свои эмоции и не помогает вам в ответ, задумайтесь о необходимости общения с ним. Да, всем иногда нужно бывает выплакаться в жилетку, но некоторые любят делать это постоянно.

Задача: ограничьте встречи с друзьями, после общения с которыми чувствуете себя опустошённым.

  • 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать

8. Читайте хорошие книги

Хорошая книга автоматически переключает вас на мысли о том, над чем вам нужно работать. Она не просто рассказывает какие-то факты, а понемногу меняет ваше мышление. Как хорошая песня может вызвать определённую эмоцию, так и хорошая книга может зарядить энергией. Для этого лучше всего подходят аудиокниги, ведь их можно включить, пока вы в пути или заняты другими делами.

Задача: всегда имейте под рукой книгу, которая мотивирует вас двигаться к целям.

9. Стремитесь к равновесию в жизни

Мы тратим много энергии впустую, потому что разные стороны нашей жизни — и внешней, и внутренней — противоречат друг другу. Вас может сдерживать коллега, который не желает вашего повышения, друзья, которые смеются над вашими целями, или собственные страхи и сомнения.

Выделите время и постарайтесь распутать конфликты, накопившиеся у вас в жизни, и найти способы их разрешения. Иногда для этого достаточно изменить что-то одно. Иногда нужен долгосрочный план по избавлению от токсичной обстановки или убеждений, которые не дают вам двигаться вперёд.

Задача: подумайте, что помогает вам двигаться к целям, а что мешает, и как разрешить эти противоречия.

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что образ жизни, который ведет человек, напрямую влияет не только на ее качество, но и на продолжительность. Им удалось выделить 9 полезных привычек, существенно повышающих шансы дожить до глубокой старости.

Читайте так же:
Как изготавливают пальмовое масло

И хоть никто не может гарантировать, что это точно сработает, прислушаться стоит!

Завести собаку

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

Не жертвовать сном

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов (почему именно 8, мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

Работать

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любимой! Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ходить в караоке

Исследователи из США выяснили, что те пожилые люди, которые посещали хор, ходили в караоке или просто часто пели в компании друзей, реже обращались за медицинской помощью и в целом чувствовали себя лучше других. Этот эффект объясняется тем, что пение благоприятно влияние на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о массе положительных эмоций, которые приносит это занятие.

Почаще есть карри

Неожиданное открытие совершили ученые из Сингапура. Исследуя рацион жителей Индии, они заметили, что те, кто чаще употреблял карри, легче и быстрее справлялись с интеллектуальными тестами, а значит смогли сохранить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. По мнению специалистов, вся причина кроется в куркуме — приправе, в состав которой входит антиоксидант куркумин, обладающий противовоспалительными, противоопухолевыми и понижающими холестерин свойствами.

Ходить по магазинам

Ученые из Тайваня уверены, что те люди, которые регулярно ходят по магазинам, имеют гораздо меньшие шансы умереть раньше срока. К такими выводам они пришли в ходе исследования с участием 2 тысяч пожилых мужчин и женщин старше 65 лет. Оказалось, что те участники, которые самостоятельно совершали покупки, повышали свои шансы на долголетие на 28%. Опять же это связано с физической активностью, социальным взаимодействием и постоянной тренировкой памяти — вот три ключевых фактора, которые заставят организм работать правильно.

Быть организованным

Непонятно почему, но неоднократные опыты подтвердили, что люди, которые предпочитают тщательно планировать свой быт, а не полагаться на авось, живут гораздо дольше остальных. Возможно, это связано с низким уровнем стресса, ведь рисков в размеренной жизни меньше, чем в непредсказуемой. А, может быть, все дело в том, что люди, склонные к планированию, рискуют реже остальных и, как итог, реже попадают в опасные ситуации.

Пользоваться интернетом

Многим старикам очень трудно адаптироваться к стремительно развивающемуся социуму. Но ученые утверждают: те, кто хотят жить дольше, обязательно должны это сделать! Особенно освоить интернет и социальные сети! Исследование показало, что те мужчины и женщины, которые активно «чатились» и «серфили» в сети, чувствовали себя более удовлетворенно, а в их мозгу были задействованы области, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные функции и принятие решений.

Развивать философский подход

Чем проще вы относитесь к жизненным неурядицам, тем дольше проживете. По крайней мере, в этом уверены ученые из Гарварда. По их мнению, философский подход к жизни помогает минимизировать уровень стресса и избавиться от множества сопутствующих неприятных последствий в виде депрессии, подавленного состояния, апатии и так далее.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию